保健药褪黑素适合人群,保健药褪黑素适合人群有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健药褪黑素适合人群的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健药褪黑素适合人群的解答，让我们一起看看吧。

1. 褪黑素片吃多了会怎么样？
2. 褪黑素对身体有什么危害吗？

褪黑素片吃多了会怎么样？

褪黑素是体内一个小东西叫松果体的分泌的一种激素。这种激素能使一种黑色素细胞发光，所以叫退黑素。

褪黑素能善睡眠，减少醒来次数和浅睡眠的时间，延长深睡眠时间，提高睡眠质量。延缓衰老，消除自由基，抗氧化，增强免疫力，抗肿瘤的作用。

褪黑素主要用于褪黑素分泌不足引起失眠，睡眠质量差的人群，增加睡眠时间，提高睡眠质量。

但大量服用褪黑素会产生一些副作用，男性精子减少，乳房增大，***低下。女性不孕。还有睡眠节律混乱，白天嗜睡，体温降低，精神郁闷，烦燥不安，胃肠道不适，产生依赖性等。所以，用量宜小，时间不宜长期用。

服用褪黑素时还要注下事项：

褪黑素不能与阿司匹林同服；未成年人禁服；忌烟酒；怀孕妇女不宜服；酒精过敏人群不宜服；有心脑血管病的人不宜服；肾功能不全者不宜服。

褪黑素与降压药等许药可能有相互作用，一定要严格按照说明书服用。

谢谢邀请。

现代人因各种原因，睡不着觉的情况越来越多了，都在寻求各种各样的办法帮助睡眠。N多年前，国外有人发现，人的松果腺体能产生一种胺类激素，就是褪黑素。这种激素能控制人体的生物钟，可能与失眠有关。首先澄清一下，这货虽然叫褪黑素，但它与美白几乎没有一点关系！

褪黑激素在体内含量极小，即使这么小的量也能发挥作用，多了反而没有用。但随着年龄的增加，体内褪黑素更是逐年减少，它所起调节生物钟的作用也慢慢减弱，从而使人出现失眠、多梦、睡觉质量不佳等症状。所以以褪黑素为成分的产品就应运而生。

目前褪黑素以功能性保健食品的形式在市场上销售，宣称可以缓解失眠，提升睡眠质量。像下面这个广告图就有夸大宣传之嫌，而且部分人使用褪黑素可能一点作用也没有。

最主要的适用人群

上面也提到了，是随着年龄的增长，褪黑素减少了的人群。所以中老年人才是最适用的对象，年轻人不建议使用。另外，压力较大的人群因为这些生活原因，也能导致褪黑素分泌较少，影响到睡眠。其他人群，或者即便是这两种人群，只要褪黑素没有减少，再外用是无效的。

无效果时可否多吃？

失眠的原因有很多，褪黑素量减少只是其中之一。所以无作用的情况会很多。

保健品的剂量未经过临床试验验证，部分毒理数据也是基于小鼠的，不能代表人，所以建议您按照推荐剂量使用，如果感觉没效果，那么您可能就不属于缺少褪黑素的人群，建议换一种方式解决失眠问题。

如果想，可以私信联系我，发您两篇关于失眠的原创文章，有方法，有药物，可以供参考。

由衷的不建议大家吃这些所谓的功能性保健品，一是即使有用，可能要长期服用，花费大量金钱不说，一旦停止使用后，可能出现反弹。二是长期外界摄入激素，可能会使腺体变的更加迟钝，形成对外来激素的依赖。三是长期应用的副作用和毒性难以估计。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

吃多了会造成脑细胞死亡

脑细胞就像硬盘的存储空间

死亡一个脑细胞就是损坏一个二进制

因此吃这种安眠类药物久了

大脑记忆力下降

头疼欲裂容易忘事

有些老年人

容易得老年痴呆症

因此失眠

绝对不能依赖安眠类药物

褪黑素对身体有什么危害吗？

褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了。以现有证据来看对于多数人来说短期口服应该还是安全的，现有试验连着吃两年也没什么问题，有记载的副作用包括头疼、短时间内感到抑郁、胃肠道反应等。

但褪黑素毕竟是一种激素，长期、大量、不按规范服用导致内分泌紊乱的可能性不能说没有。注意，孕妇、婴儿、[_a***_]、凝血障碍、高血压(褪黑素可能影响药效)、抑郁症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用，当然了，也不能刚吃完褪黑素就去开车。

如果睡眠质量很差，可以按剂量服用一段时间看看能否改善睡眠，停用后如果能自主恢复睡眠可以停药。如果自身垂体分泌褪黑素确实不足，可以按量服用，只要对改善睡眠有帮助且不超量服用对身体无器质性危害但会产生依赖。希望大家都能有个健康的身体啊~

到此，以上就是小编对于保健药褪黑素适合人群的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健药褪黑素适合人群的2点解答对大家有用。

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