适合发朋友圈的肾保健知识,肾部保养朋友圈语术

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合发朋友圈的肾保健知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合发朋友圈的肾保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾不好的人，排尿时会有哪些异常？怎样做，才能保护肾脏健康？

肾不好的人，排尿时会有哪些异常？怎样做，才能保护肾脏健康？

张医生在线：尿与肾脏。

我们知道，肾脏最为重要的生理功能就是排泄代谢废物，而排泄代谢废物的形式，就是形成尿液并排出体外。所以，尿液的变化，能在一定程度上反应肾脏功能变化。

正常人的尿液：

1.尿量

成年人的尿量一般为1～2 L/24 小时。当然，饮水多时，尿量会相应增加，饮水少或出汗多，尿量会减少。但成人尿量24小时一般不低于400毫升。在正常饮食情况下，尿量多余2.5升或者少于400毫升，都要尽早检查。

2.尿色

正常人的尿色为淡***。饮水多时颜色会变浅或者透明无色。饮水少时可呈深***。当尿液呈红色、褐色、白色时，多半是病理状态，一定要及时就诊。

3.透明度和气味

正常人的尿液是清晰透明的。轻微浑浊（雾状）、浑浊（云雾状）、明显浑浊，就是病理状态了。正常人尿液是微弱芳香气味（书上这么写，我也很无奈）。当尿液出现氨味、腐臭味、烂苹果味、大蒜臭味等等，多半是病理状态了！

我们肉眼差不多只能看这些东西，其他的如尿比重、尿中成分分析等，需要做尿液检验。

保护肾脏健康，我们能做的就是规避造成肾功能不全的高危因素。造成慢性肾功能不全的前三位疾病即肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾小动脉硬化。虽然肾小球肾炎属于自身免疫异常，难以提前预防，但糖尿病肾病和高血压肾动脉硬化是可以预防的，并且此类患者并不在少数！

三餐定时定量、低盐低脂饮食、关注血压血糖、适量体育活动，多饮水，勤排尿，是保护肾脏良好的办法！

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肾脏的健康是可以从尿液中展现出现的，如果肾脏出现问题，尿液也会有相应的变化，比如出现蛋白尿，多尿或者出现少尿等等，这些都说明可能是肾脏出现问题了，当然尿量与饮水的多少也有一定的关系，但是饮水过多和过少本身就会给肾脏带来负担，增加压力，甚至引发疾病，所以每天足量的饮水还是很重要的，比如每天饮用温开水1500-1700ml。

那么对于肾脏健康来说，平时也有很多不良的习惯会造成肾脏的问题，比如吸烟，饮酒、乱用药物、吃过多刺激性的食物，尤其是辛辣的食物和寒凉的食物，比如平时没有做好保暖的工作，尤其是在秋冬季节喜欢露脚腕，也会给肾脏带来很大的压力，除了这些因素以外，还要注意的其他的慢性疾病，比如高血压啊，糖尿病，高尿酸，痛风等等疾病，这些疾病的并发症也有肾脏疾病。

那么保护肾脏也要从这些方面着手，饮食上均衡多样的膳食，建议可以吃黑色的食物，比如：黑芝麻，木耳，黑豆，紫菜，等等这些食物对于肾脏的健康都有积极促进的作用。另外就是一定要控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，于预防代谢性的问题以及降低心脑血管疾病的风险。

每个器官对我们来说都是非常重要的，这是我们必须承认的！

而说到肾，很多男性会不由自主地摸一下腰部，生怕“它”出现问题，它生成排出尿液的重要器官。一般只有在肾脏功能良好时，我们的排泄才会顺畅，反之如果出现排泄障碍或异常，需要提高警惕。

液泡沫多

正常人的尿泡沫并不会很多，而且产生泡沫后也很易消散，如果早起尿尿泡沫较多且不易消散时，那么有可能是肾脏出了问题，也有可能是肾功能下降了，尤其是有肾炎等肾脏疾病时，就可导致出现泡沫及不易消散的现象。

尿液颜色的改变

肾脏在受到损伤的时候尿液的颜色会发生变化，会出现洗肉色、茶水等颜色，这主要是因为肾脏受到损伤导致肾小球功能出现问题引起的。

排尿的时候疼痛

在排尿的过程中如果感觉到局部疼痛，有可能是肾脏健康受损。特别是出现了肾结石时，在排尿过程中由于尿路梗阻，局部炎症的***可能会产生疼痛感，患者常有的感觉是部位疼痛。

肾不好的人，排尿时会有哪些异常？怎样做，才能保护肾脏健康？

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”。

尿量变化

正常人每天排尿1000~2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅***，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

恶心、呕吐

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

到此，以上就是小编对于适合发朋友圈的肾保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合发朋友圈的肾保健知识的1点解答对大家有用。

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