养生保健的归类,养生保健的归类有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的归类的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健的归类的解答，让我们一起看看吧。

1. 把中国传统武术分为战争武术、擂台武术、表演武术、健身武术等类别，你觉得这样分类有道理吗？
2. 要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？

把中国传统武术分为战争武术、擂台武术、表演武术、健身武术等类别，你觉得这样分类有道理吗？

这是一种很好的思路！

武术是以身体表达的人性文化，是体能与智慧的融合。通过身体和心智的修炼，达到极致的和谐。和谐不是用来被打破的，也不是用生死胜负来证明的。

凡事谈武术以能打为最高的说法，与金钱至上的人生观如出一辙。没有人会那自己的玉和铁锤比硬度，傻子除外。那种流氓文化的强加于人，只能加给心智不全的人。

武术实用与健身分类是合理的。

武术的本质是技击，然后延伸至***、健身等领域。军队也称为武装力量，指被授权使用致命武力及武器来保护其国家人民的利益的常规武装力量。这必须是招制敌术。擂台武术，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。表演武术是休闲体育的一种，指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。一个八岁的孩子不可能练一招制术，吵架就挖眼掏裆，撕脸，不合适吧。

健身武术是普通民众自愿参加的，以强身、健体、康复、休闲、社交为目的的武术活动，一个八十岁的老者，你叫他练散打拳击，也不合适，练空翻打架更没有必要，长寿是他的目标。

把中国传统武术分为战争武术、擂台武术、表演武术、健身武术等类别，你觉得这样分类有道理吗?答：这个问题谈不上道理不道理。如果要是问什么是中国的传统武术?我就会利索的告诉你，中国传统武术来自于自然界人类对自己的保护。来自于战争。武术的本身就是武，是有止戈二字组成。止是停止、制止。戈，就是兵器。本身就是杀戮，就是战争。绝对不会是文。它和文正是一对相反的矛盾体。土话讲就是用来***的。但是随着时代的变化，热武器的出现，而使中国传统武术中的灵魂；技杀之术，没有了用武之地。而使中国的传统武术，自然而然的丢掉了狼性，丢掉了野性。但它的其它附代属性都得到了很好的发展。一，健身性；现在人们早晨起来，跑跑步活动开身体后，打套太极拳或走趟八卦，形意等。人们以很自然的把中国传统武术，做为一个健身，***，修心养性的运动项目。二，艺术性；你再看咱们各省市地区的武术队，不是早以把中国的武术，做成了表演武术吗?你看那眼花缭乱的动作，满场的奔跑旋风腿加腾空摆莲接落地跌叉。那是要多漂亮有多漂亮，要多好看有多好看。再看看咱们的功夫电影、电视剧等，那个不是让你看的拍手叫绝，消洒好看。三，技击性(擂台比赛)；中国式的散打也已初具雠形，只是推广还有点慢。这不是中国的传统武术，已在做着很好的演变吗?。但演变后的中国武术，还能称其为中国传统武术吗?不能，只能叫现代式的中国武术。人在不断的进步，社会在不断的发展，中国的传统武术也在自然的演变。这也是附和自然法则的。回答完毕。

传统武术主要练的是基本功！就像练习书法一样，横撇竖捺必须要扎扎实实的功底！出拳踢腿马步蹲裆，躲闪腾挪等必须功底好！武术的套路是最基本的练武活动方式，不管是什么武功必须有扎实的基本功，抗打击，灵活运用动静结合！再就是自身条件也很重要，力气，灵活的反应能力和悟性对练武之人都非常重要！要想成为一名武术***，没有几十年的苦练和搏击经验是出不了山的！另外在练武的过程中还得学习研究人的骨骼肌肤的软肋，同时还得懂一些中医门道！这些知识的集中提现在武术中，才是武术***的水平！想成为一代武术***，不是学会几趟花架，打几套拳就能称作***的！那样在武术界只有挨打的份！

要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？

一、科学饮食

想要一年不生病，首先就要吃得好，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点：

1.少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。

2.粮食七八两，油脂减两成。每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。

3.蔬菜八两好，奶豆天天有。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。蔬菜每天的食用数量应保证有八两，提倡多吃豆类。

要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？

作为一个临床医生，每天接诊大量的病人，也见证了很多病人身体逐渐衰退的过程、也有大量的病人从疾病缠身到无病一身轻的状态，在这里以一名医生的角度来分析一下要想身体健康我们到底该怎么做：

首先：我认为健康的心态是拥有健康身体的第一要素！

良好的心态是美好一天的开端，拥有一个良好的心态非常重要每天保持良好的心态有利于减轻来自工作、生活等各方面的压力。这一方面需要自身的条件，对事情计较少一点、宽容一点、对于金钱和势力看淡一点，你会发现每天过的很舒畅。

第二：充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

第三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的[_a***_]，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动***应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用 。

有关健康问题可以咨询并关注李医生，健康路上有我陪伴！

谢谢邀请！

回答：一个人的身体健康，是由以下几条形成的：

一，健康的身体是锻炼出来的。按自己体质参加各种体育运动，运动不仅带给我们愉悦的心情，同时运动让体魄更加强壮，增强了身体抵抗疾病的能力，健脑益智，增强记忆力。

二，养成良好的生活习惯。按时作息不熬夜，保证睡眠。

三，饮食上科学搭配和合理的饮食习惯。不偏食，一曰三餐荤素搭配，多吃水果，多喝白开水。

四，身体要健康，还要有一个积极向上的心态，要有追求，要有理想这样才会有动力。

五，科学养生，如辟谷，足浴，中医养生等。要根据自己的体质来选择，不要盲目性养生。

一个人有了健康的身体，才能拥有一切。

没有健康的身体，一切都是浮云。

到此，以上就是小编对于养生保健的归类的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健的归类的2点解答对大家有用。

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