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kodinid时间2024-09-11 13:57:34分类保健养生浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生操大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生操大全的解答，让我们一起看看吧。
你平时都做哪些体育运动？
从初一开始，就莫名的爱上了篮球这项运动，虽然当时什么规则都不懂，但是有一群人能在一起互相追逐和防守。特别的和谐。那时候学校的篮球场是泥土的材质。每次打完球之后整个小腿和脚踝都会被裹上一层灰。但是那种运动过后的畅***会让整个人特别的满足。
而且在打篮球的过程中，可能会被对手一个潇洒的过人动作而吸引。会忍不住的跟他讨教这其中的技巧和窍门。在一次次的失败中向着成功练习。当自己在学会这个动作时自己也会情不自禁的兴奋起来。
而且初中是个长身体的黄金时间，篮球是一个全身的运动，通过运动我们可以是全身得到锻炼。晚上休息的时候睡的会特别的深，睡眠质量会特别高。这对于正在长身体的我们是特别重要的。休息好了，第二天我们能在课堂上的学习精力更加的集中，这样也能更加的提高我们学习的效率。
通过学习篮球可以让我们在运动的过程中结交一群有共同爱好的朋友。彼此之间互相鼓励互相促进。虽然已经出入社会将近十年了，可是以前一起打球的小伙伴们关系还是一如既往的那么好。这个也是篮球带给我的最大的收获。
在这个年纪我们觉得学习篮球我觉得是最适合我们的运动，可以交更多的朋友，同时也能很好的锻炼身体。最重要的还是能促进我们更好的学习。这就是我推荐学习篮球的原因。
平时闲暇之余会先跑跑步，跑步能够充分的把身体活动开，避免拉伤，每天差不多跑3到5公里，身体充分热开出汗，然后进行拉伸压压腿，下下腰，脚腕手腕膝关节这些容易受伤的地方，然后会做一些健身操，减脂会有很好的疗效，也会塑身增强体抗力，坚持一个月瘦了20多斤！如果你只想单纯的运动跑跑步就可以了，如果想塑身可以加一些塑身的***动作！望***纳！
平时体育锻炼得分人以及其工作心情，像胖的人他可能喜欢慢跑，工作压力大的一般喜欢快跑来释放压力，心情低落的一般喜欢夜里孤独的散步吧，像我一般喜欢夜里独自一人散步，它可以使人瞬间心情平静下来，吹着风就好像就好像大部分事都不是事一样，不过我还挺喜欢篮球的，溢出的荷尔蒙，出汗之后的清爽，耍过之后的愉悦，真是说不出的好！
篮球比较多，现在场地也方便，想玩的时候附近就有篮球场，虽然水泥地面，也可以了。
乒羽也经常打，小区里就有场地，没事儿的时候和大爷大妈练练球，一般人真不是这些老年人的对手，老油条啊，就当陪练吧
台球也经常打，现在球馆不少，就是小伙伴不好找，有喜欢打球的天津朋友可以加我，没事儿的时候切磋切磋也挺好
手指关节怎么做日常保健？有手指操吗？
一、双手的重要性不言而喻，并且是手三阳手三阴经起止部位，所以必须保护好。
二、手指关节的日常保健：（一）避免寒凉及劳累过度和扭伤。（二）手法按摩，用左手拇食二指、捏按揉右手每个指关节，然后换右手再捏按揉左手指关节。
三、手指操，1.拍手，双手交拍要均匀有力（手背也拍）；2.搓手，双手对搓至发热（手背手指都搓）；3.夹指法，一手食中指曲屈，夹拧另一手手指（夹紧用力拧），待五指全部做完换另一只手；4.指尖叩击法，用一手五指指尖叩击另一只手、手指手掌和手背，做完换另一只手。
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到此，以上就是小编对于保健养生操大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生操大全的2点解答对大家有用。
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