春季保健养生灸,春季灸法养生
kodinid时间2024-09-10 03:36:45分类保健养生浏览68
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季保健养生灸的问题，于是小编就整理了4个相关介绍春季保健养生灸的解答，让我们一起看看吧。
为什么说四季艾灸各不同？
四季之气不同，养生各有侧重，艾灸也当遵循季节特点，外应自然，合身合体，才能起到事半功倍的效果。
春季艾灸，防风固关，祛旧疾防新病。春季气温不定，很容易受到风热之邪的侵袭，造成体温调节机制紊乱、免疫功能下降而引发各种疾病。所以春季养生保健应特别重视协调好人与自然环境的关系。使人体内部各个脏器、气血阴阳之间达到平衡，预防疾病的发生。艾灸合谷穴、太冲穴、风门穴可固守关防、抵御风邪入侵。春季艾灸特效穴位：合谷穴、太冲穴、风门穴。
夏季艾灸可健脾除湿，预防慢***的好时机。夏季气候以“湿”为特点，且与人体五脏中的“脾”相对应，因此，防病方面要提防湿邪入侵，养生要注重健脾除湿。艾灸可取神阙穴补气健脾、除湿，中脘穴健脾和胃，丰隆穴祛湿除困。夏季艾灸特效穴位：神阙穴、中脘穴、丰隆穴。中医提示：夏季天气炎热，很多人穿的较少，容易给外邪入侵的机会。特别是艾灸后要及时穿衣，不要***身体，尤其是施灸部位。
秋季艾灸，阳虚体质，补充阳气正当时。《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”“秋冬养阴”指的是健康的平和体质的人，阳虚体质的人到了秋冬更宜补阳。此时艾灸补充阳气是非常合适的，可取关元穴施灸，以补肾壮阳、补虚益损，壮一身之元气。此外，秋季冷热交替刺激，很多人会出现消化方面的问题，所以也要注意调理脾胃，可多灸足三里、脾俞穴，以强壮脾胃，预防胃肠病等。秋季身体干燥，而艾灸本身也会造成一些上火的症状，所以在艾灸的时候要注意清肺燥，灸后注意喝水，也可每天用一些秋梨膏泡水饮用。
冬季艾灸，温阳祛寒，南方北方各有不同。冬季属水，是一年中阴气弥漫的时候，人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态，因此也是人们最适宜进补的时期。而冬季最重要的是补肾，艾灸在温阳驱寒方面有独到的优势，非常适合冬季养生之用。由于南方与北方气候不同，冬季艾灸养生重点也有不同。南方冬季除了寒冷，还有阴湿的特点，所以祛寒湿的重点在于温阳化湿。可取关元穴以温阳固本，百会穴以提升阳气，阴陵泉穴以祛寒化湿。北方寒冷，宜温阳滋阴。北方冬季的气候特点是寒冷和干燥，所以温阳的同时也要注意滋阴润燥。艾灸可选肾俞穴以温阳祛寒，大溪穴、涌泉穴以滋阴养肾。
春季的养生之道是什么？
1.春季需要预防上火，虽然春天的天气逐渐变暖，但是早晚的天气依然比较冷，冬天吃的补品可能会在身体上生发出来，比较容易出现口干舌燥的情况，所以需要多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西，同时需要注意保暖。
2.睡眠需充足，春季可以增加运动量，在春天人们易有困倦，这是因为人体活动量增加导致脑部的供养稍有不足，每天中午午睡一个小时，补充春季睡眠不足，下午进行散步、太极拳等打通气血流通、加快身体的新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪和热量。
3.最重要的是保持心情愉悦啦，情绪过大的话可能会伤到脾脏，情绪低落也不好，所以要保持轻松心态！
1、起居规律
在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末稍血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林间小道、树木中散步，与大自然融为一体。
2、饮食合理
春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、茡荠、黄瓜、蘑菇等。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
3、调节情绪
春天宜酌情增加一些富含人体需要的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
4、增强体质
春季养生正当时，春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。小编为你介绍春季养生之道，分亨春季养生小常识以及春季饮食保健窍门，让健康成为你永远的良友。
春季养生中医的说法是应当顺时节进行养生调养，保养身体，使得人体的生命健康活力得到程序和养好。而春季养生是指在春天通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的活动。在春天养生可以保卫体内的阳气，减少疾病的发生能够使人的健康得到一定的保障，所以顺照季节进行养生是十分重要的。
我们可以通过像是***，艾灸，[_a***_]和饮食等各方面进行养生，在春季激发身体的阳气，起到很好的养生作用，使人体在春季得到调养身体精力的和阳气得到进一步的增长。从而达到很好的养生作用。
春季如何养生？
1、调理脾胃
脾脏是最怕湿气的脏器，气候变化和饮食失调都会加重脾胃的负担，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。所以雨水节气仍要控制饮食，吃七分饱为好。想要调理脾胃可以食用一些粥，用百合、山药、莲子、茯苓等食材熬成粥食用的话，有健脾利湿的功效。
2、甘平补脾
春季应当少食用影响肝气疏泄的酸性食物，应该多食用有补脾安胃的甘味食物。所以雨水节气推荐大家食用桂圆、红枣、瘦肉、蛋类、豆制品等食物，多喝一些牛奶，多吃些水果都是有好处的。
3、早睡早起
大家宅在家中生活变得没有规律，很多小年轻都喜欢熬夜，反正明天也不用上班，这其实对身体十分不利。每到季节交替，人们都容易疲劳，睡眠是缓解疲劳必不可少的方式之一，所以这时候更应该早睡早起，注意劳逸结合。
针灸什么季节扎最好？
最好的针灸时间就是在春季和秋季，春秋季节不会过度炎热，也不会过度寒冷，会在气温比较中等的情况下，患者自身对外界的环境也不是很抗拒，比较容易放松心情。夏天较热，患者自身比较烦躁，身体分泌的汗液较多，不利于患者排出体内的污血，冬季偏冷，患者的身体不会发汗，虽然比较容易下针，但是患者身体会长期处于紧张的状态，而且身体的细胞的活性较差，所以建议在春季和秋季针灸，细胞活性较好，也不会出现难排污血的情况。
针灸应该不分哪个季节，但是我认为应该是上午和中午下针较好，上午和中午阳气上升到中午达到高峰，此时不容易引起虚脱；下午逐渐减弱，引起虚脱的几率变大！但是如果按子午流注扎针，应该是不太分时间！
为什么要‘‘春捂，秋冻’’，春天该怎么捂？
春为四时之首，万象更新之始。这个时候，阴寒未尽，阳气渐生，乍暖还寒，而且天气也变化无常，温差较大。导致人体难以适应，抗病能力也下降，容易发病。
所以春天，是符合春季养生原则的。在春季，穿着宜保暖，注意防避风寒，尤其是体弱的人群。
1、春捂重在下半身
《千金要方》主张春天穿衣服适宜下厚上薄。也就是说春天增减衣服时应保护好腿脚，宁愿热一些，上身衣物可以适当减少，以适应暖气上升。说到这，现在满大街流行七分裤、九分裤、露脚踝，我看着都着急。虽然春天有时候看着挺暖和的，可寒气也蛮重，大家尽量避免这样穿。特别是女性朋友们，天生阳气咱就比不过男性，长期这样，因爱美而受凉，导致下腹胀痛、月经不调、宫寒的大有人在。这都是要风度不要温度造成的。所以，为了咱们的健康，春天还是捂住下半身为好。
2、春捂要有度
因为春风比冬风要柔和一些，所以在穿着上，可以选择宽松一些的款式，能挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多，甚至“捂”出了汗，那冷风一吹反而易着凉，导致感冒。那这些方面，特别是孩子，我们不要捂过头了。过度春捂，反而对身体不利。
眼看快四月份了，东北的气温仍旧没有丝毫春天的气息。本周二、周三，沈阳的最高温度将达到17℃，可周四的最高气温又要降低到0℃，忽高忽低，就这么任性。
一方面，春季气温多变，风大、气候干燥；而人体在春季体表腠理随着气温的升高，变得疏松，也就更容易受到风邪及其他寒邪的侵入。
研究表明，适度的保暖对于感冒和流感有一定的预防作用。所以虽然到了春季，小孩和年老体弱者衣服不要减得过早，免得感冒。所以“春捂”很有必要。
那么，“春”该怎么“捂”？
重点要保护好头颈和双脚。
春季是上呼吸道和过敏性疾病的多发时节，小孩和老人尤其要注意防护。保护好头部和颈部，能够避免感冒、气管炎等疾病的发生或复发。而保护好腿部和足部，也很关键。
很多爱美的女士早早的穿上了裙装，换上了***，却不知过早地减衣，穿的过薄，会引发关节炎和妇科疾病。所以，春季不忙脱衣，“春捂”得法，就能效减少发病几率。
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俗话讲：“春不忙减衣”，历来古代的医家都强调“春捂秋冻”。
春捂，护的是初生的阳气。中医认为，春主生发，所谓“春生夏长，秋收冬藏”，在体内蕴藏了一冬天的阳气，在春天开始向外生长，但此时的阳气就像一颗刚刚发芽的小幼苗，如果没有保护好冻伤了阳气，就会影响人体这一年的节律。
湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣提醒，初春气温忽升忽降，人体的调节功能一时难以适应，这时最好不要急于脱下厚衣物，宁可多穿一点，注意防寒保暖，让身体处于一种温暖的状态，以应对春天的生发之气。
但春捂绝不是单纯的穿衣防寒，也是有很多讲究的。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣介绍，科学春捂，要注意以下两个方面：一是捂对部位，二是捂对时间。
从中医角度来说，春季要注意保护以下四个部位：
1、捂脖子
春季风大，头颈部容易受风受凉。后颈部的大椎穴、风池穴、风府穴一旦着凉，就容易头疼感冒。早晚出门时可以戴一条围巾，或者穿高领的上衣防风，还可以通过艾灸大椎穴来提升抵抗力。
2、捂肚脐
到此，以上就是小编对于春季保健养生灸的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季保健养生灸的4点解答对大家有用。
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