老年人中医保健知识讲总结,老年人中医保健知识总结报告
kodinid时间2024-09-06 11:29:40分类保健知识浏览203
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人中医保健知识讲总结的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人中医保健知识讲总结的解答，让我们一起看看吧。
中老年人中医如何养生才好？
很高兴回答您的问题。
中老年人此时特点是：各个脏器功能退行***变，肠胃消化功能降低等等。
所以饮食要清淡少油、定时定量吃饭、优质蛋白的鱼肉蛋奶禽畜肉要每天摄入，食物尽量好吸收，软糯。
运动上：增强有氧运动和肌肉运动增强心肺功能和肌肉流失以及降低骨密度流失。
睡眠上：要早睡早起
饮食要膳食均衡，营养搭配，每天要注意运动，老年人可以适当的进行晨跑，每天坚持20~30分钟。老年人喝粥也有利于养生，助消化，帮助老年人肠道消化，可以建议喝南瓜粥之类，燕麦也是很好的选择。
怎样劝一个沉迷各种理疗的60岁妈妈？
你们要帮她找到她能接受，有效的治疗方法，她可能不愿意做手术，你们多少有一点“病不在自己身上”的轻视，如果花🌸钱💰不多，没有什么害处，不如让她试试，有更好的办法也带她去治吧。她年轻过，你们却没有老过，身上很多痛处，无奈别人是体会不到，难以描述和真正换位思考的？
首先人年纪大了就害怕死亡，60岁的人对死亡的恐惧很大。再加上那些做各种销售的活动的人会反复灌输要花钱买命，因此老人不辩是非，听信谗言。
第二，儿女要经常与父母在一起，沟通交流，她需要什么，帮助她解决健康的问题。健康不是一天两天就可以好，生病是长期生活习惯造成的伤害。因此你要问问她通过那些有没有用，要不要去医院看看。
第三，要让她养成良好的生活习惯，饮食最重要，早上吃好中午吃饱晚上吃少，多喝水，增加维生素的补充。
第四，要告诉她心情要好，每天运动，晚上睡好，只有这样身体才会健康。调理饮食，通过营养疗法效果更好，那些不明白的事情不要参与。
如果你关心到位，跟她讲知识，做一个明白人，帮助她解决心里问题，还解决健康问题，那些人就骗不了她了。
唉，她这是去寻热闹寻愉快寻精神力量，这么大的吸引力你们是劝不住的，只要有条件当她出去旅游了呗，再说做做理疗也没大问题总比不动强，你们莫掏钱给她，只让她自己一个人的退休费去折腾，要不你们姐妹一起可以去那些场所发发威，说再乱让你妈买东西就来闹腾，要报警举报，要是不正规的产品人家会怕麻烦的，就不来招惹你妈了
理疗没有错，上了年龄的的人多少都会有各种疼痛，作为儿女你如果可以每天都给自己的妈妈按按揉揉我想妈妈也不会浪费那钱！如果家里的条件允许而你又没有时间陪老人那么我感觉出去做理疗没有什么错误！老人辛苦一辈子，到老了腿脚都不是很好，我觉得她们享受下没问题。现在理疗养生的门店和种类都很多，只要不是恶意让老人消费，收费还很合理的，应该没有问题。老人能动一天是儿女的福份。有人陪老人唠嗑也是减轻你的负担！我妈妈脑血栓之后就没有间断过理疗，现在她能自己生活作为我很是高兴！住院和不能活动的那几个月，自己工作再忙都在请***，请一个人看护一个月要3500还早吃住！现在理疗恢复后我决定坚持让老人做下去！我还在头条上学习很多中医的经络穴位，按摩针灸之类的方法给她康复。我觉得只要不是被骗别的无所谓！让老人享受下也是儿女应该做的！
中医认为老年人每天长时间高强度运动是泄阳气，你认为呢？
问题是在“五千年博大精深”的养生文化指导下，国民的[_a***_]和人均寿命，一直落后别人一大截啊！倒是近几年“中医文化被现代医学打压”这几年人均寿命快速上升了，同时奥运金牌也越来越多。[呲牙][呲牙][呲牙]
锻炼身体的最佳时期，应该是青少年阶段。中年人忙于生计，劳作不息，精力体力消耗很多，应注意适当休息。人过了6O岁，应该静动随意，刻意强求锻炼不可取。所谓人老了还能通过锻炼强筋骨，只是一厢情愿！
老年人肯定不能长时间高强度运动，因为老年人首先是心脏包括各个器官心血管已经衰弱，根本不能承受高强度，其次是骨骼强度不够，高强度运动会造成骨折。高强度运动只属于50岁以下的年轻人。
这是一个老年生活的问题，很普遍。曾经有一个退休的老人，到处去寻找最好的运动方法，我告诉他，最好的运动方法是适合自己的情况的，就是最好的，自己正确的掌握了正确运动方法，这样的运动对于自己来说也是最好的，八十年代，有一位老人退休了，他想退休以后是没有工作的生活，到底自己该做些什么呢？后来他学习了杨氏太极拳，每天早上运动2～3小时，下午在家看电视，喝茶接待友人等，晚上再打太极拳1～2小时，前几年我见到老人家，身体很健康，已是近百岁了。从这个事例来看，运动要能解决自己身心的问题，这样的运动才会越来越健康，否则，盲目的运动，收效甚微，甚至有害。中医的道理很深，以至于只可意会，不可言传。但只要把握以上原则，就不会错乱。
有的中医说：老人可能熬不过这个冬天，还真的很灵，这是为什么？
电视里经常看到老中医对家属说:可能熬不过这个冬天了。
年轻时我不明白，怎么冬天就这么难熬吗？
等我年岁大了豁然知道了，冬天是要命的时候。
夏天炎热，很多人在毒辣的太阳光下发誓，我宁可活在寒冬里，也不愿被太阳晒死。
可真的到了冬天，特别是冬至过后，三九寒天，那种透骨的冰冷，真希望能回到炎夏。
江南的冬天，空调开到最大，还是冷。不像北方，室外零下30度，家里零上20度，穿衬衣喝冰啤。
江南却是室内外同温，外面0度，家里1度，再加上湿冷，哪里都透着寒气。
老婆问我爱不爱她？我说当然爱了。
她为了让我验证有多爱她，让我先给她暖被。
初进被窝，犹入冰窟，从脸寒到头，蜷缩着，不敢伸直腿，睡如弓也许就是这样来的。
其实这样说也不是没有道理，不过不是这个冬天，而是每个冬天都会有老人熬不过去！
原来小时候经常就是快到年底的时候，就会有老人去世，那时候小也不懂得怎么回事。村里又打架骂街的，就会咒骂他吃不上过年的饺子。直到那年快过元旦了，婆婆突发脑出血住进医院，我才知道到底怎么回事。
那年也是天气突变，下了场大雪，一早婆婆去厕所就摔倒了。也是我们发现的快，赶紧送进医院，还好脑出血出血量少，可以保守治疗，输液加上康复训练就可以了。这时候我才知道，为什么那么多老人熬不过冬天！
老人年纪大了，基本都有高血压或者心脑血管病。冬天室内外温差大，尤其天气变化，引起老人血压升高。就会诱发心脑血管梗塞，救治及时有的也会手脚有后遗症，行动不便，厉害一点的就会去世了。
所以老年人，到了冬季就要注意身体，不要剧烈活动，头部要戴帽子保暖。早晚室内外温差太大，就要等到太阳升起的时候再出去溜达。如果说今年冬天会有极寒天气，大家都多关注一下家里的老人们吧，祝健康平安！
农村表姐朋友圈里说，这几天特别冷，村里接连去世了几位老人，哀乐此起彼伏。
在电视里经常看到，鹤发老中医告诉家属：就看造化了，能不能挺得过这个冬天。挺得过还有几年阳寿，挺不过就早早准备后事吧。
生活中也时常听到，熬不熬的过这个冬天，看来冬天不是好季节。
我妈他们老一辈的很信中医的说法，认为冬季是一个坎，一个阳衰的季节。
爷爷一直信中医，对***挂盐水不屑一顾，他相信中医的搭脉问诊，更相信用中药配制的处方。
每次熬药吃药，都要嘱咐我奶奶把药渣倒在大街上，踩的人越多病好的更快。
我很小就被动相信，还非常乐意去踩，爷爷总是慈爱的摸摸我的头，也许是被我的孝心感动着。
可中医也有无策的时候，爷爷的病根去不了，而他又不肯看西医，这让大家都很无奈。
那一年的冬天，雪早早来了，还是大雪，天冷的够呛，爷爷的病更严重了。
常给他看病的中医说，以老爷子的精气神恐怕熬不过这个冬天，四九五九怕是极限了，有啥未了的事抓紧办了。
我妈妈六十八岁没的，年纪大加上患重病，身体极度虚弱，老说屋里有风，体重只有七十多斤，不久去世。
那时不理解老人感受，当我也步入老年行列，一天天接近死亡，想起当年父母，才懂得什么叫"感同身受”这句话含义。
人老了体内各种处于向弱态势，脂肪减少皮肤变松驰，骨骼变脆，所以风寒更易侵入体内。一遇恶劣天气，发生死亡是可能的。
到此，以上就是小编对于老年人中医保健知识讲总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人中医保健知识讲总结的4点解答对大家有用。
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