养生保健重要吗,养生保健重要吗现在
kodinid时间2024-09-05 19:22:50分类保健养生浏览228
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健重要吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健重要吗的解答，让我们一起看看吧。
人们到底需不需要养生？怎样做才能行之有效的养生？
人当然需要养生。而且养与不养大不一样。同样是6O岁的人，体检时都有些小毛病，医生给其交待了生活饮食应注意的事项，及如何运动等。一人基本上按医生所说，改掉了不良生活习惯，注意营养搭配，坚持夭天活动锻炼。而另一人，烟照抽，酒照喝，饮食无节制，懒得去运动锻炼。结果没到7o岁就走了。另一人注意养生，至今7O多岁了，身体仍较好。
不再等病先分真***，预防保健科学合法，付出时间多学知识，全球公认中国领先，两降一调防癌防瘫防病毒就是养生了！不要听信那些所谓的养生***的谣言，自媒体信息爆炸时代，听谁的信谁的考量你的智力！
人需要养生，但一定得因人而异，养生不能盲从，不要相信一些砖家的养生说教。
养生，首先是养。人的生长之道和动植物的生长之道是很相似的。比如家里养的花花草草，有的喜水，喜肥，需要浇水要勤，一且缺水，就会生长的慢或枯萎。但有的不喜水，不用去管，水浇勤了，根就会腐烂而死。
人养生，必须要依自身身体情况，有人身体强壮，就适合做一些运动量大的活动。有人身体素质差，有这样那样的毛病，就适合做一些运动量小的锻炼，比如，慢跑，打太极拳等。
养生，先养才最重要，养来自运动，更来自食物，也有以静来养。平时喝绿茶，白开水，不要喝饮料，不吃方便面等垃圾食品。更不能常期熬夜。
人最好的养生其实就是静，身静，心静，气血运行顺畅。佛门之人只所以不吃营养品，不进健身房，却长寿者多，最重要的就是一个静字。
但现代人生活压力大，很难静下，这就给养生带来很大不便，加上食品的各种添加剂，养生很难。所以日常生活中，要控制饮食，不熬夜，不熬夜，适当做一些运动，不要随心所欲，任其生长，能做到这些也算是养生了。
人们到底需不要养生？怎样才能行之有效的养生呢？楼主我来回答你，首先人是需要养生的，看看中国的中医界老医生，你看多少人活了九十以上百十以上，就是因为他们懂得养生，所以得长寿。长寿人群最多的是中医界，书画界，音乐界，还有常锻炼者，常劳作者，做事不急不慢心态随和者，注重膳食平衡者。那怎样有效的养生呢，如果你是退休者，脑力劳动者，整天坐着不动者，无所事事者，最好的养生法宝是多吃蔬少吃肉，少油少盐，饭吃七八分饱，多走走，多跳跳，多做家务，练练太级拳，写写画画，听听歌曲，唱唱戏，没事梳梳头，摩摩脸，搓搓耳，按按腹，捶捶腰背，泡泡脚。不赞成举重，爬山，长跑，负重远行。对于体力劳动者，久站者，负重者，出汗者，养生法宝首先是要吃好喝好，要多肉，多菜，多油，多盐，多喝开水，不要听信书上所说的这不能吃，哪不能喝，因为你己做了高强度的运动，吃的东西已完全消化，就是含有不良的东西也通过排汗而排出了。还有就是多洗澡，多休息，多睡觉，最多散散步就够了，此时恢复体力最重要。另外不管什么样人，就是记住要戒烟限酒，不管手中钱多钱少，都以乐观的心态对待，遇事不急不躁不攀比。如果以上都做到了，长寿之门定会向你打开。
是锻炼重要还是养生重要？
养生运动是通过特定运动排出体内微循环产生的垃圾以及侵入体内的湿寒气与微循环产生的垃圾混合而形成的淤秽。养生运动不能产生经济效益而且还容易遭到他人耻笑，故很难相互交流推广，只能各自感悟。微循环产生的垃圾如同厨房里的油烟，它会弥漫在各个地方，天长日久，垃圾就会越集越多，直到阻碍血液循环，阻碍神经系统传送，最终导致生命终结。
是锻炼重要还是养生重要？
锻炼是为了养生，养生是锻炼的结果，二者相辅相成，同样的重要。
是不是所有的锻炼都能够达到养生的目的呢？答案是否定的。不是所有的运动都能养生的，而是那些合理的锻炼才能达到养生的目的。
何谓合理的锻炼呢？就是那些能够调养我们精、气、神的有氧运动。
养生最早出现于《黄帝内经》素问第一篇上古天真论，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如果要是问大家养生的目的是什么？大多数人的回答都会是健康快乐的生活；其实养生主要是养成我们良好的生活习惯。
哪些锻炼能使我们达到这种目的呢？就是那些舒缓的运动，比如散步、太极拳、健身气功等等，这些运动适合大众，动作不是很激烈，都是有氧运动，这些运动能使人们的身、心都能放松，气血通畅，从而达到养生的效果。
散步是最好的也是最简单易行的锻炼方式，散步能让人全身放松，每天坚持走上四十分钟到一小时，也能达到养生的效果，如果能在散步的时候，加上导引的方法，事半功倍。
个人认为锻炼与养生是两种截然相反的生活方式。锻炼注重的是动，要全身动起来。而养生则注重于静，要休养生息。两种方式应该在年龄段上有明确的划分。锻炼偏向于年轻人，养生偏向于年长者。因为随着人的年龄的增长，人体的机能也随之变化。锻炼更适合于身体机能健全完好的时候，养生则是对身体机能减退的改善。
锻炼和养生同等重要。锻炼运动好比飞机飞行到达目的地，就是飞机的使命和生存意义。养生就好比飞机需要经常加油，内部零件维修保养才能更好地发挥其作用。总而言之，锻炼和养生都是智慧型高素质个体对自己健康生命的自律和要求。
有人说基因决定身体健康和寿命长短，养生没用，你怎么想和做的？
本人认为种族和基因决定[_a***_]身体健康和寿命长短有一定的关系，但你不要完全认为，比方:解放初，我国人平均寿命是四十几岁，现在平均寿命是七十六岁！生活方式，生活条件，医学进步，保健研究，知识普及等等都是相关人类健康长寿的基础保障，大家怎么看法？
我以为基因只是寿命长短的一部分，不是全部。但至今怎么养生还在探讨的路上，没有定论，刻意养生会误入歧途，我只选择随意瞎活，我只相信中医的痛则不通，通则不痛的理论，按摩疏通经络，从而达到养生效果，起到保健效果，过好每一天。
基因，也就是平常说的遗传（先天），只能决定身体健康与否和寿命长短的50%。而后天锻炼占身体健康的50%，后天养生占寿命长短的50%，由此看来，身体健康不等于能够长寿，而长寿也不等于身体健康，锻炼和养生是根据不同性格的人自己决定的。
人都得死，咱也不知自己基因咋样，年青时该奋斗攒些钱，到五，六十岁享受生活，保持好心态，开心一天是一天，想吃就吃别委屈自己，要善待自己，真走了也不白活，寿命长短，顺其自然，在些希望大家都长命百长，健康快乐。
食疗养生到底有没有效果？
我们需要的是基于科学的健康膳食，而非似是而非的食疗养生。
自古以来，东西方的人类就观察到食物和健康之间存在重要关系，比如在五代时期，我国先祖中就有杰出之士总结出：病从口入的格言警局，提醒大家不要乱吃东西，哪怕是食物也不能乱吃。古代食物匮乏，即便在食物发生了各种变质如霉变或馊臭的情况下，依然舍不得丢弃，但吃了这些***变质的食物，可能就会直接要人老命，即便不马上致病致命，长期来看也容易让人患上各种慢***等。
而为了防止食物***变质，人们发展出了腌制技术。并世代相传。但腌制技术到了今天，已经成为危害健康的过时技术，这是因为腌制食物中存在的大量的盐会导致高血压，亚硝酸盐则可能导致癌症。实际上，中国的消化系统癌症发生率惊人，在十大常见癌症中近乎占据半壁江山，不得不说和传统不健康的饮食习惯大有关系。在这种环境下，发展出的食疗养生要是靠谱才是见鬼了。
图示：2015年中国十大恶性肿瘤
最近，国家癌症中心发布了2019癌症报告，报告中的数据是2015年的中国癌症的种类和相对比例关系。我们可以看到在最常见的十大恶性肿瘤中，与消化系统有关系的恶性肿瘤就有胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌。这些癌症和饮食习惯息息相关，并且发病率相当惊人。
人体需要摄如适量的三大类营养物质和相应的维生素和矿物质才能维持基本健康，这是健康膳食观念的根基。每年或每几年，国家卫生部们就会依据最新科学研究，发布一份健康膳食推荐表或居民膳食指南，关注膳食指南，并想办法按照健康膳食推荐表中所言去吃，才是在膳食方面维持健康最重要的方法。
注意，针对不同的人群，膳食指南的推荐会有所不同，因为不同性别以及处于不同年龄阶段的人群，需要的营养素的量和相对比例会发生变化。比如孕期妇女的膳食就和平常时期有所不同。孕早期要注重补充叶酸而孕晚期则要增加蛋白摄入，多吃一点动物蛋白，如鱼禽蛋肉类。
到此，以上就是小编对于养生保健重要吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健重要吗的4点解答对大家有用。
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