保健养生的心得,保健养生的心得体会范文大全
kodinid时间2024-09-04 02:59:01分类保健养生浏览73
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生的心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生的心得的解答，让我们一起看看吧。
经过生病这个过程之后，你体会最深的是什么？
夫人秉五常，因风气而生长。风气生万物，亦能害万物。如水能浮舟，亦能覆舟。若人慎道，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。不妄作劳，神形俱守，何不能尽终天年？
此所谓虚邪贼风避之有时，恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来？
仲景言，五藏元真通畅，人即安和。客气邪风中人，灾病千般不过三条：一者，邪中经络，移入藏府。为内因。二者，四肢九窍，血脉壅塞，为卫外皮肤所中。三者，房室、金创、虫兽所伤。以此详之，病源尽矣。
春生夏长，秋收冬藏。四时有序，万物催生。四时不保，与道相失，未央绝灭。故圣人守时，身无奇病，生气不竭。
春夏养阳，秋冬养阴。夫四时阴阳者，万物之根本。以从其根，万物沉浮于长生之门。故言阴阳者，万物之终始也。顺之者生，逆之者死，从之则治，逆之则乱。颠倒以求，阴阳之原。
故扁鹊云，不治已病，治未病者，治已未乱，苛疾不起，是谓得道。经言，病成而后药之，乱成而后治之，犹渴而凿井，斗而铸锥，悔之晚矣。
阴阳不同，如伯高之问。人法天地，天地阴阳谓主客六运。人应四时，人身阴阳谓五脏六府。医工四诊，病家阴阳谓五味六淫。至道无形而有形，有形实无形，无形藏于有形之中，有形化于无形之内。歧伯曰：五行顺生不生，逆死不死。生而不生者，害生于恩，死而不死者，仁生于义。五行之顺，相生相克。五行之逆，不克不生。
故阴阳合一气。生于呼吸寤寐，心为真君，水火成运，脉色成形。死于气绝，神形既离。故生死有命，寿夭有定。天不可回，唯人可节。节之有余，补人不足，亦谓善全天命。
故道者，圣人行之，愚夫佩之。天地动静，阴阳鼓击，正邪交易，人变生病。此必然之道。君子顺天地之刚柔，审四时温凉、土地高下，飧居不同。故黄帝兴四方之问，歧伯举四治之能，训以开悟。临病之工，宜临消息。
谢邀：经过生病这个体验过程之后，我体会最深的就是在平时的日常生活中，要养成一个健康的好习惯，管住嘴，迈开腿，每天保持一个好的心情和心态，必竟预防大于治疗，在没得病之前先预防，好处多多……。
原创！谢谢邀请！经过生病这个过程之后，我体会最深的是什么名利都是云烟，只要拥有平安和健康就是最大的幸福和最宝贵的财富！
- 去年由于长时间工作劳累作息不规律，再加上经常加班，吃饭有时冷有时热的，随便凑合吃！由于这些不良的习惯和饮食导致肠胃炎一胃痛胃酸，吃不了任何食物，一直吐酸水，住院八天，天天靠输液维持，喝水都吐！住院的这八天对我来说真是“度日如年"，胃痛的吃不了东西，也睡不好觉，翻来覆去，难受极了！住院这八天我的体重整整减少了六斤，我就连走路都没力气，头晕恶心，特别难受！看着同病房的那个小姑娘，她只有15岁，由于饮食不规律，爱吃凉的、辣的食物，导致阑尾炎，最后做的手术，想想那时她那种“生无可恋”“痛不欲生″的表情至今难忘！其实想想:“人呀！这一辈子平平安安、健健康康就是幸福。”只有经历过生病痛苦的人，才会真正的感受到我们最珍贵的财富就是拥有平安和健康！
生了一场病，才知道健康的重要！生了一场病，你才知道生不起病！生了一场病，你才知道，要买一份保险！生了一场病，你才知道看病有多难！生了一场病，你才知道要有个健康的身体！生了一场病，你才知道健康值多少钱！
健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？
健身运动有很多种，在身边可以就地取材，气功、太极拳、唱歌、滑雪、滑冰、跑步、游泳、登山、跳舞、踢球、踢毽子、篮球、乒乓球、羽毛球、包括室内健身和室外健身运动。
练气功、太极拳、推掌、学练太极系列武术，优美、柔和、舒缓、是养生养颜的好项目，各种扇子套路，动作非常优美，也有观赏性，刀剑棍法，老少皆宜。
不敢说是养颜，冻龄，最起码放慢了衰老的脚步，体会：我自从学练太极在这小几年的时光里，面部没啥改变，因为改善了气血流通，降低了患各种病的风险。每天压压腿，转转腰，抻抻筋，松了筋骨，俗话说得好：筋长一寸，延寿十年。所以，没有不说我年轻的，问我，吃长生不老药了吗，越活越年轻了，感觉比以前还受看了呢？虽然是句玩笑话，然而却说明了你在他（她）眼里的变化。我的回答：练气功，打太极拳！
我在同龄人中甚至比我小十几岁的人有的还都不比我年轻，那么你说是不是受益于太极呢，也许这就是冻龄吧！
要想时光倒流，冻住年龄，学练太极功夫是上乘，第一选择！试试吧！希望大家加入太极行列。
提高身体的免疫能力人体只要一运动,身体内的新陈代谢就会加快,身体各个器官代谢的机能就会越来越好。然后很多的毒素都会通过流汗的方式...
有助于保持健美的身材健身不仅能够加强自己的肌肉锻炼,还能去除身体里多余的赘肉。让自己的身体变得更加的健康。而且在健身之后...
有助于加强心脑功能经常健身的人,都感觉他们的活力无限,没有累的时候。这是因为健身能够有助于加强心脑功能,让人处于精神充沛的状态...
变得更加自信健身并不是一个轻松的过程,它需要克服许多的困难,在克服困难的过程中,我们的信心在逐渐的增强。
健身的好处有很多：
首先，健身会让人养成坚持锻炼身体的习惯，心肺功能会更强大，新陈代谢也会加快，自身的免疫力，抵抗力，都会加强，身体素质越来越好🌸
再有，健身是一个很好的解压方式，现代人的工作生活压力很大，锻炼的过程，身体会分泌大量多巴胺，心情也会很舒畅，轻松🌸
还有，健身还会让人有一个更好的形体，由健身前的含胸驼背到现在昂首挺胸，身体年龄也更年轻🌸
健身带给我最直接的改变，就是让我越来越自信，乐观…跳舞前，内向，不爱说话，也不爱打扮自己…坚持跳舞💃半年后，朋友也有多了，性格也开朗了，形象气质也有了…最开心的是，比同龄人看起来更年轻，精神状态更好🌸🌸
至于健身能不能冻龄，这样的案例真的太多了，只要你行动起来，自己就是最好的证明🌸🌸
我今年58岁，练习瑜伽16年了，练之前刚生完第二个儿子两年，当时整个人的状态都是懈怠的，能量向下走，走路都向下坠，***下垂，心情也不好，现在想那时候我可能得了抑郁症，自己总是偷偷哭，然后我开始了在健身房的运动，那时候健身房晚上有四节课，我一节都不拉，每天很累但是心情逐渐好起来了，我发现在这些课程里面我最喜欢的还是瑜伽和舞蹈！因为身体条件还不错，所以瑜伽体式基本都能做，那时候瑜伽课上只是练体式，没人告诉你瑜伽是什么，估计连老师也不知道！后来我的工作发生了些变化，于是我就去学了瑜伽教练班，那时我已经45岁了，我去了当时应该是国内最好的瑜伽学院吧！就这样我真正走进了瑜伽的世界，才知道瑜伽不仅是体式的练习，更重要的是心与身体的连接，这不是一句空话，是实实在在可以做到的，是在每一个体式中都能够体现出来的！真正的瑜伽是可以起到冻龄效果的！冻龄体现在哪？首先是面部表情，练瑜伽时面部表情是放松舒展的，眉头也是舒展的，心是打开的，心情是愉悦的！这样练习你的面部就不会有皱纹，或者很少，坚持习练，骨骼肌是紧实富有弹性的，关机是灵活的，身体各方面的机能都向好的方面发展！人怎么能不年轻！
视频加载中...中医的一些气功真的对调理身体有作用么，谁练过？
已故著名老中医李少波先生的《真气运行法》，是一个易学易练、安全稳妥、功效显著的气功***。《真气运行法》(静功)共分五步。苐一步：呼气注意心窝部。苐二步：意息相随丹田趋。苐三步：调息凝神守丹田。苐四步：通督勿忘复勿助。苐五步：元神蓄力育生机。只要认真学《真气运行法》书中介绍的[_a***_]，因介绍的练法详细透彻，完全正确掌握五步功的修练方法是没问题的。认真按***要求，将一至五步***逐次修练，可以安全快速地打通人体的任督二脉，完成小周天的修练任务。为以后修练大周天，乃至向更高的功夫层次的冲刺，打下了牢固的基础。
本人练了较长时日真气运行法，深感此法具有通督时间短、易学安全、可以无师自通等特点。通过修练该法，我身体上很多常见病全不药自愈，使我生命又重新唤发了青春。
中医理论来源于古代养生修道术。我有亲身的体会。我从小体弱多病，从小到大一直受到疾病的折磨。吃了很多药，看过很医生。但总是难以起到根本性的作用。所以只得另辟蹊径。听说练功可以治病，所以在公园跟着练了一段时间的养生气功。真的发生了奇迹。身体一天天好转，原来我体重只有九十几斤，脸色腊黄，可以说，心，肝，脾，胃，肾等都出现过问题。经过几年坚持锻炼，病情得到稳定和好转，脸上也开始有红润，体重也达到一百二十斤。各方面身体状况都有明显的增强。我根椐自己的实际情况，着重几样锻炼方法。一是站高位桩，二是放松快走，三是打坐静养，四是念佛号。受益良多。
到此，以上就是小编对于保健养生的心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生的心得的3点解答对大家有用。
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