养生保健摇胯,养生保健摇胯动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健摇胯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健摇胯的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么打太极拳伤膝盖，站桩也伤膝盖？

为什么打太极拳伤膝盖，站桩也伤膝盖？

站桩双腿不论下蹲高低，不会伤膝盖。因为站桩是静止不动，自始至终没有对半月板施加诸如跺脚之类的冲击动作。也未左右扭摆膝关节，更不会扭伤膝关节韧带。所以站桩不会造成膝关节伤病。若是年青人因习武站桩求力，而苦练站桩数年后，还会有几次膝盖激烈的生理疼痛。如果熬过这一关，那么功力将下沉至踝关节，武功将晋升一个层次。对于一般站桩养生者来说，很难达到这个阶段。

人体膝关节在下肢中部，由于人进化成直立行走模式，造成下肢负重较大，而人普遍缺乏合理运动，造成下肢气血不充足或疲劳，很容易造成膝关节各种损伤。而轻微损伤不能修复，严重损伤无法修复。如果太极拳不能预防各类关节损伤，修复各种微小损伤，那这太极拳很有可能是***太极拳。真正太极拳讲究专心、静心、恒心。而站桩伤膝盖的原因也是不懂道理，不会站无极桩（老母桩），太极拳拆开每式都是无极桩。

先讲下打太极拳为什么会伤膝？

很多太极拳爱好者认为练太极拳动作慢、柔，对膝盖没有什么伤害。是的，练太极拳高架是不会伤膝的，但是想长功就要练低架，长期练低架太极就伤膝。陈发科长期练低架，到了60多岁时膝关节就出问题了。现在最多人练的是杨式太极拳，杨式太极拳也是低架的，杨露禅在京城成名后，要教那些***贵族，但那些贵族娇生惯养，无法练习，杨露禅就将太极拳调高架、大架。自己教儿子、徒弟低架。所以就出现练太极拳也伤膝盖。

一般练养生站桩类不会伤膝盖的。因为普遍的养生桩都只是要求膝关节微曲，只要做到放松身体，脚尖稍内扣，两脚趾轻轻抓地。是不会伤膝盖的。但站马步桩就会伤膝，尤其四平大马掌握不好伤膝严重。四平马开好马后要求放松身体，膝关节。将力集中在大腿，小腿上。但很多人无法掌握而伤膝的。

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太极拳锻炼者身体的重力全压在膝盖上。人站容易，蹲就比站困难，如半蹲就更难。这太极拳就是这半蹲的姿势，所以学太极拳就该年轻时学，老年人这软骨素分泌减少，骨关节难以受重负，所以老年人就别学太极拳啦，适当的饭后百步是最好的选择。就是年轻人学太极拳也要由简到难顺序前进，不要一步登天，当心扭伤膝盖和关节。

到此，以上就是小编对于养生保健摇胯的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健摇胯的1点解答对大家有用。

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