保健食品伤肾,保健食品伤肾怎么办
kodinid时间2024-09-03 12:17:01分类保健食品浏览39
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品伤肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品伤肾的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物对肾脏有害？
肾脏对于我们来说非常重要，因为正是它的辛劳工作，才可以保障血液的清洁。如今社会，肾脏问题已成为通病，很多人认为这只是生活习惯导致的，比如说熬夜、房事不节制等等。
殊不知，饮食对于肾脏的影响也非常大，很多人没有保护好自己的肾脏，其实就是存在很多饮食上的坏习惯。那么，具体都有哪些呢？下面给大家好好说一下。
伤肾饮食习惯1：盐分摄取的太多
快餐时代，让许多人习惯了吃重口味的东西，而这些菜在烹饪的时候添加的盐会很多，盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，自然而然的肾脏代谢的负担就会变得更重，肾功能也就越来越差。中国居民膳食指南建议，每人每天摄入的盐量应该在6克以下。
伤肾饮食习惯2：吃的肉太多
随着生活水平高了，吃肉再也不是什么难事，反而每天吃菜的越来越少。虽然肉中的蛋白质是我们人体必需的营养物质，但是天天吃大肉，过量的摄入一些高蛋白的食物，会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，长时间这样，肾脏功能就会减退，如果本身肾脏功能就有缺陷，或者本身就有肾脏疾病人群，还会有加重病情的危险。
伤肾饮食习惯3：总不爱喝水
喝水似乎是一件很简单的事，但是你可不要小瞧了它，对于肾脏来说，主要就是完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作，最后排出人体废物，整个过程都需要有水分才能进行。
足量的饮水可以保持尿量正常，这样尿液中的无机盐、含氮化合物浓度不会过高，也就大大降低了肾结石、尿道结石的几率。排尿的同时还会对尿道起到清洁冲洗的作用，大幅度降低尿道炎症的风险。
伤肾饮食习惯4：海鲜配啤酒
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
可见，肾脏对人体来说是一个必不可少的存在。所以，保护肾脏势在必行！
1、盐
过多的盐需要从肾脏非出，盐过多，对肾脏有损伤。
2、酱油
目前市场上销售的酱油中有60%是以水加味精及合成色素勾兑而成，长期食用对肝、肾有一定毒副作用，合成色素还会影响儿童智力发育。
3、 含钾高的食物
如香蕉、芦柑、红枣、花生、杏、紫菜、海带、豆制品等。同样磷也是经过肾脏排泄的，磷对人体来说是一种必需的微量元素，但体内含量过高对人体也有害。
大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
健身伤肾不？
警惕！突击运动、过度锻炼可能会造成肾衰竭！！年轻学生、职场白领特别是年轻女性更要引起高度重视！
①长期缺乏运动的人群比如大学生，一时兴起，突击锻炼，或互相攀比、极限运动。
②长期超负荷工作的年轻人周末放***进行集中过度的健身运动。
③亚健康或高血压、糖尿病人，他们本来肾脏不好，加上长期不当锻炼，肾脏不堪重负。
据报道：一位成都女孩 ，在今年“五一”小长***前一天，她下班后去健身房锻炼。先骑动感单车，一个多小时。之后，跳操、跑步机上跑步，又是一个小时，加上有氧运动，总共锻炼4小时。第二天，双腿肿胀，第三天，恶心、呕吐、吃不下饭。诊断：急性肾衰竭。
二、健身运动诱发肾脏衰竭的因素。
①临床医生说：不少横纹肌溶解的患者，多是由于突击剧烈运动引起，过度运动使肌肉受到破坏，肌肉里的肌红蛋白进入血液，做为代谢产物通过肾脏排泄时，因肌红蛋白分子大就会堵塞肾小管，严重影响了肾脏功能，造成急性肾衰竭。
②平时饮食摄入大量高蛋白食物，蛋白质过量造成无法吸收，加大肝脏肾脏的负担。再者年轻人肌肉发达，代谢旺盛，每天产生的肌酐量就大。如果剧烈运动，肌细胞快速大量分解，导致血尿酸生成过多和横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管导致急性肾衰竭。
③健身运动不注意休息，饮水量少，血液中肌红蛋白浓度大，极易引发肾损伤，严重的会造成急性肾衰竭。
健身只要适度就不会伤肾。
不管任何运动，适度为宜，才能收获相应的益处。健身的目的是为了使我们的身体更健康。但有的人如果过度的追求肌肉的线条和健硕，或者那些健美比赛型的选手，因为长期进食高蛋白低脂低碳的饮食状态，或者短时间内高强度的健身训练，都有可能对肾脏造成损伤或者导致肾衰竭。
肾脏是身体先天精气的贮藏之所，我们的[_a***_]能量潜藏其中，我们日常活动所需要的精力都来自于肾脏的支持，这些都属于能量的消耗。只有在休息和放松的时候，肾脏才能得到修复和充电。真正的养护肾脏是需要休息和放松，并且不给肾脏带来额外的负担。
所以，明确了健身的目的，保持心态的平衡，稳定、循序渐进，持续规律的运动，并结合健康饮食，作息规律，才能使我们收获健康。
希望能够帮助到你。
健身本身是不会伤肾的,合理适当的健身反而对健康有好处,当然过量健身可能会引起横纹肌溶解,会对肾脏造成不可逆转的损伤。还有在健完身之后,为了增加训练效果,过量摄入蛋白质,那对肾也是一种负担。
要看怎么健身，一般来说，锻炼过后以身体微微出汗，没有疲劳感为佳。如果锻炼过度了容易耗气，或者锻炼不得法，也容易伤筋骨。我就有位女***友，每天都做高强度的锻炼，锻炼后还按教练的要求，吃很多高蛋白食物，结果出现脾虚、气血不足，月经量都减少了。
哪些事伤肾？怎么养肾比较好？
肾，是先天之本，而且是人体非常重要的器官之一。也是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命有着密切的关系。人体每时每刻都在进行新陈代谢，尿液的生成和排泄，有毒物质的排泄、调节水和电解质平衡、维持渗透压、调节酸碱平衡，保持生命活动大正常进行。所以一定要保护好肾脏功能。
一、饮食不良，这些食物吃太多会伤肾
1、吃太多盐
盐是让肾负担加重的食物，每天从肠道吸收的氯化钠，大部分是从肾脏排泄，如果肾脏功能正常，对钠摄入量的变化有胶强的调节能力，过多钠的摄入，会增加血容量，加重心肾负担，使肾脏功能恶化。
2、蛋白质摄入过多
蛋白质是人体必需的营养物质，但是如果长期大量的高蛋白摄入，会加重肾脏负担，如果肾功能不全时，蛋白质排泄代谢产物就会受到障碍，血尿素积聚，可引起肾小球高灌注，加重肾小球血管硬化，促进肾功能恶化。
3、喝浓汤
如果长期喝浓的肉汤，就会导致体内血尿酸升高，因为浓汤中嘌呤和脂肪含量很高。从而影响肾脏功能。
谢谢邀请。“肾”是身体中重要的一个脏器，肾脏一旦出现问题就是“大毛病”。生活中单纯靠所谓的“补肾”并没有实质性健康推进作用。保护肾脏，首先应该从“戒掉伤肾习惯”做起。
生活中，你喜欢的某种“习惯”反而会伤害肾脏，时间越长，风险越大；保护肾脏，从“戒恶习”做起。
吸烟是很多人存在的一种生活习惯，而吸烟对于身体的多个部位都会带来伤害，这其中也包括“脆弱的肾脏”。
血肌酐是衡量肾功能良好程度的一个重要指标，如果此数值过高，则可能代表“您的肾脏出现了问题”。如果您每天抽5根烟，那三年内你体内血肌酐升高的风险会比不吸烟者增加31%。
除此之外，烟草中所含的重金属铅、镉以及尼古丁等物质都会对肾脏造成“不可逆的伤害”；况且吸烟本身还是高血压、糖尿病等基础慢病的危险因素，而这些基础慢病也会伤害肾脏健康。吸烟之举，无益全是害，是伤肾元素中值得大家重视的一个方面。
“口味重”是现实生活中很多人存在的“健康风险问题”，然而“食盐摄入过多”却会给肾脏带来较大的负担。我们吃进身体的食盐（氯化钠）几乎都是在肾脏中代谢的，食盐过多无疑会加重肾脏的代谢负担，时间一长更会诱发高血压等多种问题，伤害充满微小血管的肾脏。
大多数人都喜欢吃大鱼大肉，而肉食中含有较多的蛋白质和脂肪，适量摄入有助于补充机体，但摄入过多就会过度增加尿酸、尿素等代谢废物，而这些物质的存在就会增加肾脏的代谢负担，甚至会造成肾小管和肾间质病变。
水是生命活动中的一种基础营养物质，机体内的各种机制运作都离不开水分的承载。
到此，以上就是小编对于保健食品伤肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品伤肾的3点解答对大家有用。
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