保健养生养皮肤,养生皮肤用什么好的方法保养
kodinid时间2024-09-03 03:35:22分类保健养生浏览59
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生养皮肤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生养皮肤的解答，让我们一起看看吧。
想问一下皮肤要怎么保养呢？
一．饮食： １．坚持每天喝牛奶,多喝水. ２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． ３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用． ４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤： １．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． ２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜． ３．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的. 三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性
忙的时候用日本米花肌洁面皂+米花肌面霜
平时，日本米花肌洁面皂+米花肌化妆水+米花肌乳液+米花肌面霜
有外出时，加上日本三井隔离防晒霜，晚上用米花肌卸妆乳卸妆。
不用洗面奶，之前用洗面奶，皮肤变坏不少，用米皂，一段时间后皮肤变亮很多。从闺蜜那里学的。
不用面膜，感觉这东西不适合我，用后会上瘾，皮肤更显脆弱，如果皮肤有点干，多抹点米花肌化妆水。
这是我个人的护肤心得，供参考。
谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，25岁以后肌肤保养秘笈！90后逆龄养生必看！
要想皮肤好，管理很重要！注重内调外养
关于肌肤补水––随着年龄增长，皮肤细胞呈现衰老趋势，这时体内也会缺少水分，身体会分泌油脂来保护皮肤，这样造成皮肤容易出现油脂，而长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。因此经常听到别人说，想皮肤好，首要是补水！
关于补充胶原蛋白––看到小孩子我们经常会听到感叹说，年轻真好，满满的胶原蛋白，皮肤水灵灵的。足以可见胶原蛋白对我们的重要性，皮肤中最主要的成分就是胶原蛋白，其实胶原蛋白也是可以同过食补养生得来，多吃猪蹄、猪皮、鱼皮等都是区别于护肤品的保养。
关于美白篇––要想变美，先要学会管理自己，每天多吃水果蔬菜，少熬夜、少吃烧烤和辛辣食品，多运动排毒，多喝水补充水分……要想皮肤好，需内调外养，五脏六腑毒素多也会呈现到脸上，所以25岁以后新陈代谢变慢更需注意保养。
关于防晒篇––长皱纹的原因，75%是因为防晒，剩下25%是因为污染、饮食习惯，至于年龄则是个微乎其微的因素。所以你知道防晒对于肌肤保养的重要性吗？防晒是全年的，希望90后急需保养的你能记住！
1、水分补充不能少
皮肤九成都是依靠水分来支撑的，一旦体内缺水就会造成干燥。因此要多注意补充水分，小编是建议多喝水老保养皮肤，虽然说面膜等有补水的效果，但是这只能做表面而无法内在解决，因此建议多喝点来补充。
2、多注意清洁
皮肤的保养就是抗衰老，因此就要多注意清洁了。每天都会有角质或者是流汗，此时没有清洁就很容易造成毛孔堵塞等问题。因此要多注意做好清洁工作，同时卸妆时要耐心仔细清洗哦。
3、去角质
很多保养皮肤的女性朋友都是忽略了去角质，那么你知道吗?去角质可以让肌肤新生，有利于细胞的加速代谢哦。因此建议每周都要定期的去角质哦，一周一两次即可。
4、多运动
想要保养皮肤就要动起来，运动可以让血液还有器官都活跃起来，那么皮肤就能够得到滋养了，变得更加的红润有光泽哦。
5、少熬夜
睡眠对皮肤的状态影响也是很重要的。现在的人经常有熬夜的习惯，殊不知这正在伤害肌肤哦，因为皮肤在晚上也是需要时间修复的，熬夜就会导致肌肤无法重复的休息而出现各种问题。所以想要保养皮肤的朋友就不要熬夜尽量尽早的进入睡眠的状态。
如何让皮肤变白，变水嫩？
很高兴回答您的问题，
[玫瑰]首先皮肤的肤色是和父母的遗传有关系的。基本在25岁之前，是皮肤最好的状态，是父母强大的遗传基因[耶][耶]
[玫瑰]其次，25岁之后完全靠自己[酷拽]
[玫瑰]好的生活规律可以保证气血充盈，气色红润！不要小看了睡眠质量哦[机智]
[玫瑰]女人是水做的、也是睡出来的、所以，睡眠和水分、水果都是变美的法宝[呲牙]
[玫瑰]水光针等等效果都很不错的！[灵光一闪]
[玫瑰]小秘密哦：常熬夜的美女们，试试选择一类洋甘菊冰晶纯露…补水好，有舒缓皮肤的，做个面部拨筋排毒，肤色又通透，补水又好，[爱慕]关键是自己在家也可以做
[玫瑰]关键的是面膜一定要用，下边这款是我一直再用的！！[可爱]一般人不告诉她[呲牙][呲牙][呲牙]
1 不熬夜
不熬夜这个习惯，对于现代年轻人来说，是很难去实现的一个习惯。有些人因为要赶方案只能熬夜赶工，有些人则是因为考试而熬夜读书，有些人则觉得晚上睡觉浪费时间，倒不如煲个剧、看本书，而有些人则是习惯性熬夜。
少熬夜，保持充足的睡眠
但是，如果想要漂亮的肌肤，就必须从现在开始不熬夜，而且11点前必须上床睡觉。熬夜的坏处其实很多，不仅会让人疲劳、注意力不集中、人体免疫力下降、皮肤还会受损。而晚上11点-凌晨3点则是皮肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体器官得不到休息，皮肤将会粗糙、粉刺、有黑斑现象等等。
相信大家其实也都懂熬夜的坏处，但是就是放不下手机、电脑等等，或者是已经习惯迟睡的习惯。小编在这里建议大家可以用渐渐早睡的方式尝试不熬夜。例如，一个人平时都是凌晨3点睡觉，可以开始尝试隔几天都是1点入睡，再用以此类推的方式慢慢早睡。切记！午觉时间不能太长，不然晚上也是很难入眠！
2 多喝温水
人体有70%以上是由水组成，所以补充水分对肌肤是很重要的事情。水可以说是让皮肤水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是温水，对女性也有很大的益处。大家经常在选择护肤产品时，也都会选择保湿性强的护肤品，殊不知水其实就是最便宜也是最好用的护肤品，所以大家记得多喝温水哦！
多喝水
首先，想要拥有好皮肤，必须保证充足的睡眠。晚上睡觉最好不要超过十点半。睡晚了会影响褪黑素分泌，会使毛孔变大，内分泌失调。
皮肤想要水嫩，补水必不可少。要想补水吸收的好，卸妆必须干净。建议买那种温和无[_a***_]不含酒精的卸妆水或卸妆湿巾。我最近用了AHC的睡觉面膜，感觉补水效果还挺好的，可以尝试一下。
增白莹面方是指能使面容色白如玉，光净悦泽的一类方子。本类方子多有明显的增白功效，其作用机理为祛风活血，宣肺补肾，涂泽膏润，祛斑莹肌，白晰皮肤。制法用法:羊脂，狗脂各500毫升，白芷35克，半夏15克，甘草1O克，乌枚15枚。上药合煎，以白器盛，涂面。本方能令面玉色。
吃什么食物，蔬菜水果，能使皮肤变得更好？
苹果可以美白，抗氧化。
除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。柠檬可以美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。娇***滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
芒果：美白，去黑头。
芒果不仅有美白肌肤的作用，而且其本身具有的清热解毒作用，还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的，而芒果清热的功效可以调节内分泌。
番茄：美白防晒。
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好，因为加热能促使茄红素功效发挥。西红柿营养丰富且热量低，许多***都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。猕猴桃：美白，预防黑斑。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。菠萝：美白滋润。菠萝含有丰富的维生素B，能有效滋养皮肤，防止干燥，使皮肤光亮，同时也可以消除皮肤的紧绷感。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。葡萄：美白补水，抗老化。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
黄瓜：生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分
柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
秋梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，梨中丰富的水分正是肌肤所需的。
胡萝卜：具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型***者食用。
柚子：不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对肌肤补水也有明显作用。
石榴：具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。
到此，以上就是小编对于保健养生养皮肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生养皮肤的3点解答对大家有用。
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