中学生眼保健知识操讲座,新版中学生眼保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生眼保健知识操讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中学生眼保健知识操讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 中学生眼保健操正确做法？
2. 眼保健操正确做法初中？

中学生眼保健操正确做法？

有正确的做法因为中学生的身体正在发育，特别是眼睛的结构有其自身的特点，如果长期处于较劳累的状态下很容易出现视力下降、近视、眼疲劳等问题，眼保健操是对这些问题的预防和改善
正确的眼保健操的做法是，首先让双眼闭上，然后转动头部，使左右眼的视线依次向上转动至极限再向下转动至极限，每次转动5-次，然后进行左右眼的交替弯曲，最后以眼圈按摩结束
这些动作需要轻柔，不要用力过度，以避免眼部疲劳
除了眼保健操，还有其他方法可以保持眼部健康，如定时休息、远离强光、保持良好的用眼姿势等

正确的做法是有的，但是并不是所有中学生都能做到正确眼保健操是可以保护眼睛的一种运动，对于中学生来说是非常重要的，但是许多中学生并不知道如何进行眼保健操，或者只是粗略的模仿，没有掌握正确的技巧和方法
如果想要正确的进行眼保健操，中学生需要注意以下几点：先闭眼，再开眼，将目光从近处往远处转移，如纸张、黑板等，再从远处转移到近处，如手心、鼻尖等
同时还需要坚持每天进行眼保健操，减少眼睛的过度用力

第一节  按揉攒竹穴

将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处，其余四指的指尖自然地抵在前额上。随着音乐口令拇指按揉画圈，连做四个八拍。

第二节  按压睛明穴

将双手食指轻按在鼻骨两侧，靠近眼内角处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令，食指有节奏地上下按压穴位，连做四个八拍。

第三节  按揉四白穴

将两手食指和中指并拢，中指第一指关节对准鼻翼水平，轻按在鼻翼两侧，随后放下中指，与其余三指一起自然放松、握起，呈空心拳状，食指指尖所在的凹陷位置就是四白穴。随音乐口令，食指有节奏地按揉穴位，连做四个八拍。

第四节  按揉太阳穴，刮上眼眶

将双手大拇指从眉梢往后平移至凹陷处，此凹陷就是太阳穴的位置，其余手指自然放松弯曲。伴随音乐口令，前四拍先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈1234。后四个节拍，大拇指不动，用双手食指的第二个指节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次5678。如此交替，连做四个八拍。

第五节  按揉风池穴

将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。随音乐口令，拇指指腹稍加用力地按揉穴位，连做四个八拍。

眼保健操正确做法初中？

     1、揉天应穴：将左右眉下的上眶角与左右拇指的肋骨相连，其余手指伸开，呈弓形，支撑在额头上。

    2、挤压晴明穴：用左手或右手拇指按压鼻根，先向下压，再向上挤，点高于内眼角，在眼眶骨边缘的凹陷处。人体的晴明穴位于面部，在眼角稍上方的凹陷处。

    3、***四白穴：四白穴位于眼眶下面凹陷处，***该穴位时需要闭上眼睛，将双手食指放在四白穴上，略微用力进行按压。

    4、按压太阳穴：用四指打孔，用左右拇指的肋部按压太阳穴，用左右食指第二节内侧的上下滚轮刮眼窝。从眉间顶部开始到眉间顶部结束，从内眼角到外眼角从底部开始，再往上往下刮。

到此，以上就是小编对于中学生眼保健知识操讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于中学生眼保健知识操讲座的2点解答对大家有用。

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