保健养生取穴,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生取穴的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生取穴的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷雨节气养生知识？
2. 如何养心？

谷雨节气养生知识？

谷雨节气的养生知识

谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从***的部位进入体内。

雨生百谷，万物生长。4月20日，谷雨节气到，这是二十四节气中的第六个节气。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。

谷雨至，春已晚，万物生长渐旺，天气尚未尽热，而湿气已至。此时节养生当以“柔肝、健脾、去湿”为要，以助肝气升发，安然入夏。

谷雨起居·夜卧早起以养肝

春季是阳气生发之时，可适当地晚睡早起，起床后进行一些温和的户外活动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，可以顺应春季的生发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。

谷雨着装·关注气温停春捂

谷雨时天气忽冷忽热，中午气温较高，但早晚气温较凉，很多人宁愿多穿也不愿挨冻。

其实，这样的做法是错误的。

春捂也应有度，15℃是春天的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，同样容易生病。

如何养心？

【文藏来答】俗语常说，身心合一、相由心生。养生，最重要的是养心。《灵枢》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆。

清 无款 《八段锦册》

养心二字，很容易令人联想到故宫的养心殿。在最近热播的清宫剧中有这样一个剧情：乾隆皇帝与富察皇后在养心殿交谈。乾隆问：“皇后是否知道养心殿为何以‘养心’为名？”皇后回答：“臣妾不知”。乾隆娓娓道来：“皇阿玛在的时候，常常说起孟子的一句话：‘养心，莫善于寡欲’，因此起名为养心殿。”

清 无款 《八段锦册》局部图

不仅做皇帝要修身养性，其他阶层的人亦然，这一点上***平等，没有阶级、地位之分。有人说，修身养性是一种境界，笔者反而认为，这是人类区别于其他物种的一个特征，也是一种由原始本能所延伸出的追求。

清 无款 《八段锦册》局部图

说到这里，传统文人的群体就不得不提。文人在养心中养生，对田园生活的向往是非常明显与有趣的表现。田园既包括村居的乡民生活，更包含郊野的园林生活，还包含着隐居的生活形态。古代文人在此生息、创作、养生，世俗的不如意在此得到抚慰，情绪与思想逐渐被修复，许多人也因此成就艺术人生。

修身养性应该做一些有益身心的活动，远离手机等电子产品，多参与室外活动，亲近大自然，勤锻炼少食多餐。

另外，有以下几项活动可供参考。

一、练习毛笔字，书法是中国传统文化之一，练习书法可以使人静下心来，享受文化底蕴的熏陶！

二、养鱼和花草，养鱼可以使人耐心去对待周围的一切，花草能锻炼人的情商，用心对待每一个生命，感知生命的可贵和多彩，对自身心灵也是一种陶冶和修行！

在繁忙的生活中能静下心来很难。比如我天天上班累成狗，哪里来的时间养心呢？养心对于那些领导赚钱比较多的来说，我们一般打工的能喝一杯枸杞茶就不错啦！

生活烦恼事情多，能远离人群清心寡欲，能有几人能做到呢？

如何养心？这个问题问的真好！其实所谓的养心就是培养一个人有好的心态，好的兴趣爱好，好的情绪，现今社会大家都不同程度的面对着各种各样的压力和不同程度的负能量导致很多人出现了很多心理问题！

那么如何来缓解和减少这种情况发生呢！下面我们就来聊聊！

以我个人为例：

1，当我遇到很心烦的或者焦虑不安的时候，我会选择抄经，并不是因为我很懂***，而是我需要用一种方式让自己的心静下来，通过抄经的过程减少自己的焦虑不安的情绪！

2，当我对生活压的喘不过气想放弃自己的时候，我就会抱起我家的猫咪，它陪我走过了7年的风风雨雨，我们一起经历生死，经历过无家可归，也经历过平淡与辉煌！每天清晨当我睁开眼睛看到它在枕边打呼的时候，我一切的烦恼都不见了！

3，当我觉得寂寞无聊的时候我会打开手机听我自己最喜欢听歌！让音乐的旋律打破这寂静的世界！

总之此生很短，很辛苦但是时间不会停止，生活还是要继续，养心的方法有很多，你可以养花，养猫，养狗，可以抄经，画画，写书法，可以瑜伽，芭蕾，广场舞！只要能让自己快乐一点就好！

到此，以上就是小编对于保健养生取穴的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生取穴的2点解答对大家有用。

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