桐乡永泉保健养生_永泉农庄温泉项目

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• 1、吃完饭后做哪些事情,才可以对身体起到帮助?

吃完饭后做哪些事情,才可以对身体起到帮助?

饭后按摩 在吃饱饭之后稍稍***腹部，也可以促进肠胃运动，以及我们人体的血液循环流通。对于一些肠胃功能不好的朋友特别有用，这种刺激可以通过我们的神经进入脑部，更有利于防止疾病的发生。

“饭后百步，活到九十九”。通常，活动量较少的人，特别是长时间伏案工作的人，以及体重过重或胃酸过多的人，如果步行20分钟，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于身体健康。

因此不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，都可以起到消耗热量的作用。另外，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。

午睡半小时吃完午饭后小憩一会儿，可以给身体充电，帮助提高下午的工作效率，但是午休时间不宜太长，应该控制在半小时以内，以免影响夜间的睡眠质量。

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