养生保健九要点,养生保健的内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健九要点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健九要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季养生的四个要点？
2. 天天养生，你认为什么才是真正的养生？

春季养生的四个要点？

1、早起早睡

　　春天，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。



　　2、每天梳头百下

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

　　3、少吃补品和盐

　　一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春天里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

　　4、多吃韭菜香菜



　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

天天养生，你认为什么才是真正的养生？

我认为真正的养生是天人地合一，即人们常常说的天人合一

我所谓的天人地合一与天人合一完全相同，就是人要溶入周围环境，根据天地变化而变化。人不仅需要适应周围环境而且要保护和维持生存的环境，只有在宜居环境下改变自己的生活方式，养成良好的顺应天地人合一的健康方式才叫真正养生。

一年四季春夏秋冬，春生夏长秋收冬藏，这是四季变化的规律之一。南方热北方冷，这是南北地理位置不同而造就的气温不同。靠山吃山，靠水吃水，这是人们耕作生存的最基本方式等等。这些天地给予的客观的赐物，我们只能尊重，根据规律挖掘其更好的财富为人类服务。

前些年，一好友做一很时尚工作，对我说他喜欢吃虾，每天中午吃两盘虾。当时我劝他少吃为好，适者为度，自我控谗，免得出现富贵病。没过两年，糖尿病、尿酸高等慢病出现。究其原因，他生于北方，鱼虾含蛋白质多，产于水，适于南方人常食。北方人以农耕为主，适于五谷杂粮。北方人的主食变为南方人的主食，错位也！这不合养生之道。

总之，我认为遵其天人合一，养成良好健康生活方式，才是天天养生的真正养生。

随着地球生态的逐步恶化，最有古老智慧的中国人率先懂得在此大环境的变化下如何保全自我的健康。

养生如今在国内早已从一种文化传承转化成具有经济利益的产业。如果有利可图就避免不了鱼龙混杂。所以，想真正养生的人就要明白，养生绝对不是一种产品或者是听几次讲座就可以解决自身长久健康下去的灵丹妙药。

真正的养生重在养心。心静则百病消。身体的每一种不舒服都和心情息息相关。就算得病了，除了积极配合医生治疗外，一定要找时间真诚地与自己的心对话，摒弃不信任与抗拒，好好反省，听听你的心到底想告诉你什么，你就一定会找出得病的真正原因，从而加快痊愈的速度。

除了养心为养生第一要点外，健康的生活习惯与饮食习惯就是其***的两个必备条件。除非是真正的得大道者，可以以打坐与少食为生，因为这样的人能做到真正的心静如水，身体消耗自然就很小。我等凡夫俗子还是要食人间烟火，还是要有七情六欲，唯有自律与觉知，不要找借口，督促自己在这繁忙的日常生活中尽可能地活得健康吃得健康才算是一个为自己真正负责任的人。

大道至简，信者得道。🙏

到此，以上就是小编对于养生保健九要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健九要点的2点解答对大家有用。

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