养生保健吃什么养生,养生保健吃什么养生最好
kodinid时间2024-08-20 08:06:39分类保健养生浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健吃什么养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健吃什么养生的解答，让我们一起看看吧。
养生吃什么最好？
曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了，以下存在皆为本人尝试过的：
1、阿胶糕
虽然一直说阿胶糕是智商税，但是有次月经推迟，百般尝试催月经法子无解后，刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚，月经来了，我震惊了。
从此以后，只要当天天气不是很热，我又能想起来阿胶糕的存在，就会吃一个（会上火）。月经期间是一直吃，毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后，每次来月经都觉得是用生命换来的，各种虚弱无力，吃了以后不知道心理作用还是真的有效，倒是舒服了点。
2、黑芝麻粉
不是超市卖的黑芝麻糊，就是纯正的黑芝麻打成粉末。
不要管它会不会出油，能不能成真正的粉末，只要打碎了，每天早上配着温水吃那么一勺，首先是肠道通顺了，其次就是感觉到自己的头发有光泽了，不像以前那般跟枯草一样。
3、黑豆豆浆
自己家豆浆机打的纯黑豆，最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。
这是我第一次去医院看月经时候医生建议的，说我雌激素水平有点低，所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆，慢慢调节就好。所以从那以后，我基本上早上有时间打豆浆的时候，都会来一杯豆浆。
春天人体气血从内脏向四肢调动，而肝是调动气血的重要脏器，所以春天和肝气相通。这时候，肝气旺盛而生发，但如果肝气生发太过，不仅容易损伤肝脏，而且易导致脾虚。可见，春季养生的关键就是养护肝脏，同时养护脾胃为重点，脾胃好则肝亦有所养。
珠玉二宝粥
鲜白山药 60g 薏米60g 柿饼24g
做法：先将柿饼切碎备用，再将山药、薏米煮至烂熟，然后调入柿饼，搅拌成粥状即可。
夏天，万物繁茂，心气旺盛，人体通过调动心的气血运行来加强生长功能，所以，夏天是养心的最佳时期。然而，夏季心神最易受扰，人容易出现心烦、失眠、烦躁、多汗等症状，所以夏季养生不仅要注意养心还要安神。
红枣银耳莲子羹
用料: 莲子肉30g 干银耳15g 冰糖粉150g 红枣8个
功效：养心安神、益气生津、润肤养颜
养生保健，越来越受到人们的重视。养生吃什么好？网上介绍了很多行之有效的好方法。可经常上网认真学习一下。
受本身经济条件的限制，多方问题的制约，一些养生的方法很难坚持，很难做到。贵在坚持。保持乐观向上的良好心态，宽于别人，严与律已，保持一颗善良的心，尽力做好养生，保证身心健康。
对于养生吃什么最好呢之话题，我个人的观点认为，养生是不存在着吃什么最好的情况，只因每个人阶段性的身体状况不一样，阶段性摄入营养需求不一样。为什么会这样说呢？因为：
如果固定地设定吃什么最好的话，将会导致人们大量摄入被设定之所谓最好的食物品种，常会造成该食物品种之营养要素过量，不利于人体均匀营养的补充，实际上是不能起到养生的良性效果。所谓养生，并非是一种盲目养生，而是一种科学的养生，是一种以身体长寿为目的的养生。
人们要实现长寿的养生，必须要遵循着如下几个方面的行为准则：①是要均匀营养，时常轮换菜色，样样都要摄入一点，不能偏食和窄食。②是时刻杜绝暴饮暴食现象，每餐饭只要保持7成饱感即可。③是每天要保持着充足的睡眠时间。④是要积极组织或参与群体性的各项***活动，保持着阳光生活良好的心情。⑤是要依据自身的身体状况，每天安排做些适量的运动锻炼。人们只要做好上述所说的五个基本方面，才算是科学养生，否则，都是所谓养生的错解。
冬季养生进补吃什么好呢？
进口秘鲁黑玛卡含更多的玛咖酰胺和玛咖烯，有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，强腰健体等功效。
👨对于男性：
✨①补肾壮阳，改善性功能。
✨②补充体力，抗疲劳。
✨③舒解压力，抗焦虑。
✨④激励脑力，增强记忆力
👩对于[_a***_]：
✨①美容养颜，廷缓更年期。
✨②改善睡眠，缓解疲劳。
1、不少朋友冬天都爱吃羊肉，因为羊肉中含有大量的脂肪、蛋白质和多种人体必需的微量元素，常吃羊肉对我们的肾脏系统非常有好处，有着驱寒补暖的作用。
2、 冬天吃汤圆是我们中国的一个习惯，汤圆其实就是糯米粉制作而成的，常吃汤圆非常的养肺，吃汤圆的时候一定要水煮者吃，松软的汤圆更易消化。
3、中国有句话叫“冬至吃馄饨，夏至吃面条”，混沌属于面食和肉食混合的食物，营养丰富，还可以在馄饨中加入蔬菜，能补充人体很多的物质，是冬天养生的绝佳食物。
4、中国人爱吃饺子，尤其是北方的人，饺子和馄饨一样可以放很多的馅，最好是荤素搭配最营养，吃水煮饺子可以暖胃，补充人体营养。切记不要放太多肥肉在饺子里，这对人体不好。
5、冬天要多吃八宝粥，八宝粥以赤豆为主有着多重的功效，清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容都是吃八宝粥的好处，大家冬天可以多熬八宝粥喝。
6、 冬至大家要多吃萝卜，萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质以及钙、铁等人体必需的微量元素，多吃萝卜有利于滋补身体，又能增强抗寒能力。
冬季养生进补吃什么好呢?
冬季是个适合进补的季节，而且如果冬季进补得当，对于强健身体是非常有益的。那么冬季养生如何进补?
吃萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。
吃***
“百菜不如***”,***性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食***。***中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
吃莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
吃豆腐
豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。
冬天吃什么会比较养生？
这十种蔬菜最适合冬天吃
在冰冷的冬天，饮食的准则是以“甘平为主”，即多吃有清肝效果的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。
卷心菜：卷心菜就是包包白。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制作酶、激素等活性物质所必不可少的质料。它能促进人体物质代谢，非常有利于儿童成长发育。
小***：富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。
豆芽：含有很多蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。
花菜：含有丰厚的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为一个人供给一天饮食所需的维生素A75%以上。
莴笋：常吃莴笋，有助消化。莴笋中的含碘量高，这对孩子的基础代谢和体魄发育会发生有利影响。莴笋中所含的氟元素，可参加牙釉质和牙本质的构成，参加骨骼的成长。
芹菜：富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能振奋中枢神经，多饮食，促进胃液排泄，增进胃口，并有祛痰效果。
红薯：粮食中养分较为丰厚的食物。
萝卜：有“秋后萝卜赛人参”之说。凭这句话，就该多吃。
按照中医理论，冬天应该养藏。所谓的春播，夏长，秋收，冬藏就是这个意思。
人的身体中，主藏的是肾。冬天养生，主要的就是养肾气。要说吃什么的话，当然是吃核桃了。我就给大家分享一个，简单实用的核桃吃法。
真的很简单。选出干净完整的核桃，洗干净了直接放锅里，放上盐巴煮熟就行。
如果，对口感比较挑剔的，也可以再加上花椒之类的佐料。但最好是只用盐巴，这样养生效果最好。
吃的时候，最好把核桃仁外表的那层薄皮剥掉再吃。因为，这层皮味道苦，影响口感；还有腐蚀作用，对消化道有负面影响。
当然，不用吃太多，每天吃上两三个就行。盐水煮核桃，养益益智效果很好的。对肾气有亏的人，儿童，老人的效果更好。
最后正重声明一下，本人不是卖核桃的，本人的亲友也没有卖核桃的。就是想和大家分享一下，哈哈。
冬天的气温低，需要多补充能量，但是要因人而异。其实冬季得大***红白萝卜是北方最常用的蔬菜，做菜时放些豆腐泡、红薯粉条，可以的话加点炸辣椒，更爽口，面食就是馒头最好，冬蒸夏烙，早晚包米粥，清淡，喝起来也暖和。要是嘴馋就炖羊排或者牛肉，热量高，肥瘦搭配，有味道。
冬气多吃些大自然的菜，比较好，如萝卜，土豆，大***，小米粥，红薯，南瓜，山药，大枣，廋肉，鱼，大豆这一类的食品，经过秋季太阳的照射，阳光充足，属自然成熟，不象冬天大棚的菜，所以，要顺其自然，跟着太阳走！
身体正常的人，需要吃保健品进行保养吗吗？你们都买什么保健品吃？为什么？
如果你年轻力壮，日常饮食平衡，免疫系统正常，就不需要任何保健品补充。
保健品只是补充那些平时营养不足，需要补充的人群。例如，中老年人，随着年龄增长，吸收功能减弱，免疫力低下，各种慢性疾病开始出现，为了补充身体需要，根据各自情况补充不足；还有一些体弱多病，免疫力差的，或是缺乏某种微量元素的，需要适当补充；婴幼儿和儿童如医生检查发现缺铁，缺钙的需要补充维生素和矿物质。其他人群尽可能用健康的饮食和天然保健食品来替代保健品。
最好别吃，这东西基本是人工提取或者合成的，不如去买点新鲜蔬菜水果鸡蛋肉类等食材来的好，人只要吃的下，睡得着就行了，不用再折腾自己的身体，按照中医来讲，化学合成的阴寒之物，长期服用会损坏身体的元阳，个人意见不喜勿喷
我是不相信保健品的人！
我觉得人身体健康不如身心健康。
人应该心里健康！心里健康能帮助身体健康。
我是不相信别人的吹嘘，我也不为小便宜费力。我就相信人多做好事，善良的人天照应。我就相信为人不做缺德事，不怕半夜鬼敲门。
不知道怎么时候我们这里保健品多了起来。
床，枕头，褥子。椅子，泡脚……。
吃的更是数不清。……。各个药店都发鸡蛋。
我一个是不相信，第二我也没有这个时间。
为了保健我到老年大学学习了一年中医学。和老师学习了民间的刮痧，拔罐，和按摩。自己有点小毛病能处理了。感冒自己会扎针了！
我觉得人的精神正常，身体没有感觉不适。根本就不用吃保健品。
到此，以上就是小编对于养生保健吃什么养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健吃什么养生的4点解答对大家有用。
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