保健养生100条_100个养生保健绝招

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本文目录一览：

• 1、养生顺口溜100条
• 2、中医养生小知识100条
• 3、100条养生常识,你知道几条

养生顺口溜100条

1、春捂秋冻，不生杂病。85， 指甲常剪，疾病不染。86， 冷水洗脸，美容保健。87， 刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。88， 饭前便后要洗手，89， 多喝温白开，健康自然来。90， 白水沏茶喝，你活一百多。

2、立夏养生吃豌豆 立夏这天，要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。每100克豌豆中含维生素B49毫克，是毛豆的3倍之多。

3、四时养生小口诀 晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃； 上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力； 中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康； 清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。 五行相生相克口诀 金：金旺得火，方成器皿。

4、夏季养生口诀你拍一，我拍一，夏季养心排第一 中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应以养心为重。 夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等。 因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。

5、一百、三天不吃青，两眼冒金星 女性健康养生顺口溜 女性健康养生顺口溜 喉干嗓哑：饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛：生梨。口长水泡：咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 葱：属于辛辣温性食物。

中医养生小知识100条

1、中医养生小知识1 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、年春季中医养生的常识 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

3、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步，人体的衰老跟人体的气血有直接的关系，任督二脉是总管气血的通道，疏通任督二脉可以很好的延缓衰老。

100条养生常识,你知道几条

、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。 养生知识100条2 第谨言行，以寡过。就是说讲话和行为要特别地谨慎，才能少做错事。

健康养生常识 不要在潮湿的地方久住。睡前不要喝太多水，容易水肿。植物不要放在关门窗的卧室。睡觉尽量不要把窗子全关了。一年做一次体检。牙刷三个月最好一换。一周至少运动2-3次。

、让人快乐的十种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 中医养生小知识100条2 中医养生粥有哪些 草芪龙苓粥 材料：炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。

养生健康小知识100条养生健康1 绿茶可预防肝病。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能缓解高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。

养生的知识【1-30】 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡***含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

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