中医保健知识讲座体质辨识,中医保健知识讲座体质辨识内容
kodinid时间2024-08-15 22:28:46分类保健知识浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保健知识讲座体质辨识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医保健知识讲座体质辨识的解答，让我们一起看看吧。
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中医如何对自己进行体质辨识？
中医体质有九，除平和质外，阳性体质四类，分别是阴虚体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质；阴性体质四类，分别是阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、特禀体质（过敏体质）。看表现，就能辨别自己偏向哪一类体质。
1、阴虚体质
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津。
2、湿热体质
湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。
3、气郁体质
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白。
4、血瘀体质
血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗。
中医学中把人们的体质分成几类，根据的是中医的阴阳五行等理论进行分辨人体差异，阐述人类生命运行的复杂规律，讲述健康和疾病有什么相连性。那么中医嘴里常说的体质到底是什么？不同体质对应哪些的特点，供人辨认呢？
体质的定义
体质，在中医界还有其他种说法，叫素质，气质等。体质有着个体的差异，也有群体的趋同，也就是说有每个人的体质有不同的特点，也有一些相同的地方。结合我国人群的各类特点可以把人们体质大致归类为九种，也就是平和型，阳虚型，痰湿型等。下文具体说明这九种体质各自的特点，朋友们可以对照自身进行“对号入座”。不过要注意的是，许多人不是只有一种体质表征，经常会有混合各种体质的现象。
体质的分类及调理
1、平和型体质
平和型体质的人群一般身材都是比较匀称的，气色红润，平时不容易会生病，并且性格比较开朗活泼，平易近人，睡眠质量良好。这种类型的人群身体没什么大恙，是让人羡慕的一种体质了，只要平时注意不乱吃东西，保持锻炼就可以。
2、气虚型体质
一般这种类型的人群，身材没有那么健硕有力，即使有肌肉也是不达健壮一类标准。说话有气无力的，呼吸短促，容易出汗，但是基本都是出虚汗，毛发也是比较偏黄细软的，抗病能力比较弱。平时可以适量吃一些补气的[_a***_]，比如香菇，桂圆，蜂蜜等等。
为什么你会怕冷，即使是夏天你依然冷冰冰，你觉得是不是与体质有关系？
同样是感冒，有人一天就好了，有些人却要拖上一个星期？
同一种食物，有些人吃了没事，有些人吃了却会过敏？
这是因为每个人的体质不同，中医讲究辨证论证，每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养，所以说，要进行健康养生，首先就要知道自己是什么体质，目前中国人的体质主要有9种。
（九种体质概述及辨别方法）
01
平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
中医如何辨别体质
中医会根据常见症状、形体特征以及发病倾向来辨别体质。
1.平和质：阴阳气血调和，面色红润，精力充沛，体形均匀健壮，平素不易生病。
2.阳虚质：为阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等为主要表现，肌肉松软不实，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。
3.阴虚质：为阴液亏少，常见口干舌燥、手足心热等症状，体形偏瘦，易患虚劳、失精不寐等疾病。
4.痰湿质：为痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满等为主要症状，体形肥胖，腹部肥满松软，易患消渴、中风、胸痹等疾病。
5.湿热质：为湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等为主要症状，形体中等或偏瘦，易患疮疖、黄疸等疾病。
6.血瘀质：为血行不畅，以肤色晦黯、有瘀斑等为主要症状，形体胖瘦均匀，易患症瘕积聚(腹部出现有形或无形的积块，有胀痛感)及痛症等。
7.气郁质：为气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱的为主要症状，形体瘦者多，易患梅核气及郁症等。
8.气虚质：为元气不足，以疲劳、气短、自汗等为主要症状，形体肌肉松软不实，易患感冒、内脏下垂等疾病；病后康复缓慢。
怎样改善体质？
你好，其实无论是改变还是改善人的体质，说起来是很简单，但真的要落到实处去做，确实是不容易，很多方方面面的细节都需要注意，而且还要能够持之以恒的去做。一般常说改善体质的方法大多数都是和日常生活息息相关的，如下。
这个主要讲的是人每天都要有一个平衡的膳食安排，忌辛辣油腻，多吃新鲜蔬菜水果，科学的补充如蛋白质、糖类、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质。另外，还要做到食之有道，即不暴饮暴食，也不故意节食。
对于改善体质，其实合理的勤加锻炼真的很有必要，运动能够促进人体的气血运行流通顺畅，增强抵抗力，对于改善脏腑功能也有很大的帮助。人的气血充盈，脏腑功能发挥正常，身体自然而然健康，体质也是比较好的。
这一点对很多人而言，太难持之以恒了。保持充足的睡眠并不是说夜间玩命的熬夜，白天睡多点懒觉就能够负负得正抵消夜间熬夜对身体的伤害，而是指养成良好的作息习惯，早睡早起，一般建议是在11点之前就应该安静入睡，但是现在又有多少人能够做到这一点呢？
很多人都心里清楚，熬夜、睡眠不足简直就是健康生命的重量级敌人。
到此，以上就是小编对于中医保健知识讲座体质辨识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医保健知识讲座体质辨识的4点解答对大家有用。
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