保健食品润肠,保健食品润肠药有哪些
kodinid时间2024-08-11 03:04:16分类保健食品浏览158
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品润肠的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健食品润肠的解答，让我们一起看看吧。
有哪些食物能润肠通便？
日常生活中润肠通便的食物主要有番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、火龙果、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、马铃薯、芋头、慈姑、小米、燕麦、莲藕、玉米、海带等。平常尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
孕妇可以吃哪些润肠通便的食物？
怀孕之后孕妇容易出现便秘不适的症状，可以适当的多吃一些润肠通便的食物，润肠通便的食物有很多，比如香蕉猕猴桃、苹果、火龙果，红薯，蜂蜜，芹菜等都可以润肠通便能够缓解便秘不适，也可以每天空腹喝蜂蜜水，如果便秘比较严重，就需要适当用药物。
便秘润肠通便的药有哪些？
如果患者经常的便秘的话，可以多喝一些蜂蜜水或者喝一些酸奶，这样的话也能够促进肠蠕动的现象，能够缓解便秘的，也可以在饮食上多吃一些粗纤维的食物，多喝水，必要的时候可以在医生的指导下喝一些乳果糖口服液的药物来进行治疗，也可以适当的按摩自己的腹部。
有哪些食物可以润肠通便，调理肠胃，有助于减少便秘的发生？
大家好，我是医疗工作者张，一名全科主治医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！
便秘是一个很常见的毛病，从小孩到老人都会有这样的问题，解决便秘的方法在民间也是各种各样的，但是效果怎么样只有试过的才知道。今天我们就从民间到医疗的处理方法都来说一说。
便秘是指粪便长时间停留于体内，无***常排出，大便在结肠干结，超过48小时以上不排便，或者主观排便困难或有排不净的感觉。这些情况都可以算是便秘。
生活中的便秘原因：比如吃的不规律、吃得过少；上厕所习惯性的玩手机看报纸刷视频，一上就是十几二十分钟，长期下去就容易引发便秘；喝水比较少，导致大便干结，从而难以排便；在便意到来的时候不去上厕所，强忍着，等便意一过，就上不出来了，长此以往也容易引发便秘。
还有一些其他的便秘原因：比如肠炎、肠癌，这些疾病容易引起便秘；排便的肌肉群力量不足，比如一些老人，肌肉收缩力降低，从而导致大便不畅引发便秘；痔疮的发生，一旦大便就会疼痛，让痔疮患者产生了害怕大便的心理，也容易发生便秘；一些药物也会影响便秘的发生。
一、对于饮食这一部分引起的便秘当然可以靠饮食来解决，以下的食物都有利于润肠通便，减少便秘的发生。
蔬菜有花生、白萝卜、芹菜、豆芽、西葫芦，水果有苹果、猕猴桃、梨子、柚子、菠萝、熟香蕉，这些食物都有一定的通便效果，如果真的是因为饮食的原因导致的便秘，可以试试这些食物来缓解便秘的症状。
二、对于生活中的不良习惯引起的便秘，解决办法：改变不良的生活方式，比如上厕所的时候不要看报纸刷***玩手机，就一心一意的上厕所；在有便意的时候，只要附近有厕所就去上，不要强忍着过会再去，俗话说得好，机不可失时不再来。
三、对于疾患药物引起的便秘，解决办法：能治疗的疾病第一时间去治疗，不要给疾病发展恶化的机会，无法治愈的疾病也要积极的治疗，尽可能保证自己的生活质量；药物引起的便秘最简单的方法就是停止服药；至于肌肉收缩力下降引起的便秘，平时生活中要多加锻炼那一部分的肌肉力量，或者学做一些***，来加强肌肉的力量。
针对性解决便秘必须知道的几个要点，请对号入座去解决：
1、生活习惯：大家都知道人体有个“生物钟”，这个生物钟就说明身体具有自己的生理特征，比如按时睡觉、定时吃饭，这些大家能耳熟能详，但定时排便确容易被人忽略。现在生活节奏快，工作强度也大，容易出现久坐和忽略便意的情况，导致肠道排便的生物钟紊乱，从而引起便秘。
解决办法：根据自身的习惯和生活节奏，养成一个定时排便的习惯，养成一个定时排便的生物钟。养成一个习惯至少需要21天的时间形成。
2、饮食习惯：喝水少，粮食吃得过精、辛辣***煎炸食物吃得过多引起大便干燥秘结，排便困难。
解决办法：
A、多喝水，少吃辛辣***、煎炸的食物。
食物中膳食纤维来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果和各种谷类，由于蔬菜和水果中的水分含量较高，因此所含纤维的量较少。膳食纤维的主要来源是谷物；全谷粒和麦麸等富含膳食纤维，而精加工的谷类食品则含量较少。为什么现代人便秘越来越多，因为吃的大米都是精加工过，含膳食纤维少。
食物中含量最多的是不可溶膳食纤维，[_a***_]纤维素、木质素和一些半纤维素。谷物的麸皮，全谷粒和干豆，干的蔬菜和坚果也是不可溶膳食纤维的好来源，可溶性膳食纤维富含燕麦、大麦、水果和一些豆类中。
到此，以上就是小编对于保健食品润肠的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品润肠的4点解答对大家有用。
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