肝胆养生保健,肝胆养生保健品有哪些
kodinid时间2024-08-09 05:09:57分类保健养生浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝胆养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肝胆养生保健的解答，让我们一起看看吧。
肝胆不好的人，怎么养生？
大家都知道，肝脏是排毒的器官，但是一边解毒，身体的其他部位正常运转中会继续产生代谢产物，保持我们身体的正常运转，但当出现意外或加重身体净化负担时，会造成肝脏受损，如熬夜，酗酒，服药，感染等。胆囊是储存、浓缩胆汁，对脂肪的消化和吸收具有重要意义，吸烟酗酒、肥胖、饮食习惯和遗传等都是造成肝胆不好的危害因素。
第一：饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如芹菜、菠菜、苹果、梨等，苦瓜是生活中常见的排毒食物，多吃苦瓜可以减轻肝脏负担，协助肝脏排毒。
第二：多吃一些富含优秀蛋白质的食物。蛋白质是维持生命活动的重要营养素之一，选用好的蛋白质及营养价值高的食物有利于肝细胞的再生和修复，如牛奶、鸡蛋、鱼等
第三：补充微量元素。肝功不好的人往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，可能缺乏钙、磷、铁等矿物质，可以补充海藻、香菇、芝麻、大枣等食物
第四：按时睡觉。 每天晚上9~11点的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，可以听听音乐，使自己尽量的保持安静。晚上11~1点，肝脏开始排毒，此时应该熟睡。夜里1~3点，是胆排毒的时间，此时应继续熟睡。所以每天晚上十一点之前必须入睡；
第五：保持乐观的情绪非常重要。中医讲怒伤肝，不发怒就等于养肝。
第六：敲胆经，养气血。敲胆经可随时进行，手握空拳，稍稍用力敲打大腿外侧胆经循行部位，敲胆经会直接刺激胆汁分泌，胆汁将人吃进去的一部分食物分解成人体造血所需的蛋白质，可以养肝、养血，调节肝脏的排毒功能；
第七：穴位按摩排毒。太冲穴位于第一脚趾和第二脚趾跖骨的结合处凹陷的地方，太冲穴为肝经的原穴，经常***太冲穴，能够强化肝脏的功能，加强肝脏排毒能力；
消化功能下降
饮食清淡，避免油腻辛辣***，根据饮食经验，避免吃难消化的食物，或自己进食后有不适感的食物，在实践中挑选进食后舒适的食物。
必要的时候，可以口服吗丁啉、消化酶等促进动力和消化的食物。
肝功能不好
保证好足够休息 和睡眠时间，睡眠是肝脏修复和保养的最佳方式。避免伤肝胆行为，如过量饮酒，熬夜，进食过多垃圾食品或不良保健品。
必要时候，口服护肝、利胆药物，调节肝功能。
平衡膳食是指由多种食物构成的膳食。这种膳食不仅能提供足够的热量和各种营养素以满足人体的正常生理需要，而且各种营养素之间均保持平衡、有利于吸收利用，能提高肝胆病患者对疾病的抵抗能力。
肝胆病患者和用食物或食物与药物相结合进行食疗保健时该怎样养生呢？
必须明确药疗不如食疗。药物的性质是猛烈的，如果应用不当，可伤及人体，而食物的性质平和，应在食疗达不到目的的情况下，再进行药疗。
食疗要因人因时而异。食物和药物一样，也具有不同的性质，如寒性食物、热性食物等。如果疾病的性质为热型病，则应用寒凉性质的食物来治疗：如果为脏腑气血亏虚型疾病，则应用具有滋补效果的食物来治疗。对于不同的人在不同的时期应用不同的食疗方法，才能达到治病健身的目的。
食疗和药疗相结合，可以达到快速治愈疾病的目的。食物不仅有预防疾病和营养的作用，而且具有治疗的作用。如当归单肉汤可用于产后血虚、大蒜可以治痢疾、红小豆治水肿等，都是食物治疗疾病的典型例子。肝病患者在医师指导用药的前提下，结合食物疗法，往往可以达到事半功倍的效果。
根据中医学理论和现代医学的观察，可以认为饮食调养是人体自调养中最基本的措施。对于肝胆病患者来说，尤其是常见的乙型肝炎表面抗原长期阳性者，各型慢性肝炎、肝硬化的治疗，除精神、药物和动静结合的体疗外，最基本的需要就是饮食调养。
想要保护肝，要做到哪几点？
在中医中讲，肝脏属春，主生发、畅达，雨水[_a***_]最宜养肝。春天阳气上升，肝气旺盛，这时候要养肝，防止肝气损伤影响脾土。
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，养生三要素要记住，即防倒春寒，健脾祛湿和准备养阳。
那么肝要怎么养呢？
防寒。虽然气温上升，但是大家不要急着脱衣，注意防风保暖，别太着急减衣，尤其下肢。已经习惯暖气的身体，也需要缓冲进入春天。“反了春，冻断筋”。春寒料峭，大家养生要防“倒春寒”。
容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。
运动：不宜大汗淋漓
保护肝脏首先要知道自己有哪些损伤肝脏的因素，比如病毒性肝炎、饮酒、肥胖、糖尿病、药物及各种保健品等。其次要知道自己的肝脏现在是怎样的状态。
先来说饮酒：单日饮酒量折合酒精80g就可以造成急性的肝损伤，而5年内男性日平均饮酒量折合酒精≥40g、女性≥20g可以导致慢性的酒精肝。酒精对肝脏的损害可以最终导致肝硬化、肝癌，而对已经有肝病的人（如乙肝、脂肪肝等）来说更是雪上加霜。临床上见过无数个为了工作应酬而喝出酒精性肝硬化、反复大出血的患者。所以保护肝脏的第一要义就是戒酒。
再来说肥胖及糖尿病。这两个因素与体内的脂肪代谢紊乱密切相关，常伴有脂肪肝。人到中年或多或少会有一定脂肪肝的问题，但现象普遍并不代表脂肪肝不严重。中、重度脂肪肝患者后期也会出现肝硬化及相关并发症，而这一比例有逐年上升趋势。
药物及保健品，包括茶叶也有可能导致肝损伤。临床上很多人没有乙肝、不抽烟、不喝酒、非常注意保养，只是吃了十来年保健品，结果毫无征兆的肝硬化、甚至肝衰竭了。因此作用不明确的药、保健品不要随便吃，或许比酒更伤肝。
***性肝炎是一个老生常谈的话题。甲肝、戊肝主要因为吃了不干净的东西而患病，往往对肝脏造成急性损伤，重者可以要命。而乙肝、丙肝则是对肝缓慢而持久的损伤，最终导致肝硬化、肝癌。因此对于慢***毒性肝炎而言，及时的抗***治疗是保护肝脏的关键。
最后，肝脏有很强的再生能力和储备能力，通常来说并不需要我们过多的注意保护。但我们依然在这里建议每一个人，无论男女老少，尽量做到每年规律体检。体检可以帮我们发现很多身体出现的新问题，从而更能帮助我们准确而有效地预防、治疗。
生活道认为，想保护肝，最重要的是别生气，尤其是别生闷气，因为肝主疏泄，疏泄失常了，可能就会引起肝气郁滞，肝气郁滞了，就会引起血瘀，以及痰湿阻滞等病理产物了，对身体就不好了。就说一定注意心情平静，怒则伤肝呢。
再就是注意肝是个任劳任怨的器官，有点毛病了也显不出来，所以平时更要注意保护肝的。注意别喝酒，不要总吃肥甘厚腻食物等。
第三肝主疏泄，主藏血的，适量运动，动则气顺，气顺了，肝的疏泄正常了，就是很好滴保护了肝脏。
保护肝脏的小妙招，平时可以肝经循行的部位，用手按揉下，效果会不错的，比如我们的两胁出，我们的大腿内侧等。
到此，以上就是小编对于肝胆养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝胆养生保健的2点解答对大家有用。
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