安眠的保健药,安眠的保健药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于安眠的保健药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍安眠的保健药的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了吃安眠药，还有什么药可以快速入睡（无压力，无神经衰弱）？

除了吃安眠药，还有什么药可以快速入睡（无压力，无神经衰弱）？

白天不要睡太多，适当让自己白天忙碌些。心里压力或工作压力是否过大，注意减压，睡前不要想心事。睡前听舒缓的音乐，有助于帮助睡眠。睡前1个小时放下手机，泡泡脚，有助于改善血液循环。建议晚上6点后避免进食，不吃巧克力及咖啡。穴位按摩，如足三里、神阙、三阴交等。晚上7—8点教教瑜伽、太极，适当消耗点体力。如果以上办法都没效，建议去医院检查下是否有其他原因，也可以试试中药调理。

人的生活是有个生物钟，即每个人每天起床，活动，睡觉，经过一段时间时的运行，人体的神经糸统大恼皮层会有反射，一旦形成即通常说的生物钟，如果睡觉时间固定在某一时间段，睡觉时间长短反馈到大脑即形成条件反射，所以要想有好的睡眠，首先要有一定的规律，其次要避免过饱，睡前少做兴奋的事如运动，激动，其次可喝牛奶，泡脚等等。仅供参考，有不对之处望指教。

不用吃药💊每天在头条上写3.2篇文章，记得多给友友们评论点赞哟！在锻炼一个小时身体，试试看，累的你自然就困😪了，吃啥药，真的哈😊😄

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我前段时间失眠焦虑，整整有一周没能好好睡觉，白天不敢睡晚上睡不着！结果看了心理医生开了安眠药。刚开始害怕药物副作用没敢吃！又煎熬了几天，结果再看医生又多加了药物！这才安下心来吃药助眠，还是不敢用整片都是四分之一八分之一的吃！现在每天都能睡着了！我打算买褪黑素助眠片！失眠没什么大不了的，越是想着自己失眠越睡不着的！做做运动，泡泡脚！祝你早日睡个好觉[来看我][来看我][来看我]

到此，以上就是小编对于安眠的保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于安眠的保健药的1点解答对大家有用。

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