孕妇补钙保健药,孕妇补钙保健药有哪些
kodinid时间2024-08-05 21:11:07分类保健药浏览63
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇补钙保健药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇补钙保健药的解答，让我们一起看看吧。
怀孕期间补钙是食补还是药补好？
怀孕期间，准妈妈对包括钙在内的多种维生素需求量增大，应该格外注意补充。食补和药补并不是割裂的，二者应该结合起来。
中国营养学会建议成年人的钙适宜摄入量为800mg/天，孕期和哺乳期的妈妈需求量更大，吸收率也更高。
一、食补最健康的补钙方式
要多吃含钙丰富且易于吸收的食物，如奶和奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等。
同时也要明白钙的吸收受到许多别的物质的影响，如谷物中的植酸、某些蔬菜中的草酸（如菠菜、苋菜等）、过多的膳食纤维等。这类食物在孕期可以适当少吃一些。
二、药补配合食补，效果更好
孕期除了补钙，还要注意补充多种维生素，建议孕妈妈在医生的指导下科学补充多种维生素，为宝宝做好营养素积累，同时也保证自己的身体健康。
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妈妈身体里面的钙元素充足就意味着宝宝可以得到很好的钙质吸收，因为妈妈们体内的一部分该是可以进入到宝宝的身体。所以如果妈妈平时钙的摄入不足就会导致宝宝发育有影响，缺钙严重还会导致自身出现腿抽筋，严重的情况下出现骨软化症等。
那么怀孕期间的妈妈应该怎样正确的补钙呢？
如果不知道怀孕期间的自己是不是缺钙，那么可以等到一定的时间就去医院做个孕期检查，测试钙的含量是否片偏低。
如果出现钙元素偏低的情况，那平时在饮食上就要多加注意，比如多吃些含钙量比较丰富的食物，适当的去户外多晒晒太阳促进身体内钙的吸收。
还有就是怀孕初期的时候宝宝对钙的吸收要求比较低，也就是说，我们身体内的钙就足够使它们吸收了，平时只要在稍微多吃一些含钙丰富的食物便可。
等到怀孕中期的时候，宝宝发育生长的速度比较快，这时候身体内所需的营养也比较多，所以一定要多注重补钙，如果食物摄入的钙不能达到要求，那么可以选择一些吸收比较好的钙剂。
怀孕期间补钙是食补还是药补好？
孕期补充钙是无可争议的事情，尤其是在孕16-20周以后，随着宝宝进入快速生长期，宝妈钙的需求量就砰砰砰的上涨。
孕早期，孕中期，孕晚期钙的推荐摄入量分别为800mg,1000mg，1200mg。若孕期摄入钙剂不足，可导致孕妇骨质疏松，甚至影响宝宝生长发育。这里就面临这一个问题，是纯粹食补呢，还是在食补的基础上增补钙剂。
下面我们来看一下哪些食物富含钙剂：
生活中常见食物的钙含量量表如下：
上面列举这些食物的量表，主要为了说明单纯通过食补很难达到孕期的增补量，而且食物不是单纯的增补钙，还有其他的物质。说的简单点要通过纯粹的食物增补钙，其实是很难的，不信你可以自己算算这量。至于钙剂的安全性，我只讲一句话相当安全。
作为一个产科医生，建议孕妈在孕16-20周起开始增补钙剂600mg，避免钙缺乏，孕期补钙 的主要满足胎儿骨骼生长发育和预防孕妇钙缺失，除此之外还可以预防妊娠期高血压疾病。祝好孕。
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我们普通人每天钙的适宜摄入量为800mg，而怀孕后的准妈妈，对钙的需求量是增加的，孕中期每天钙的适宜摄入量为1000mg，孕晚期应达到1200mg/天。
钙摄入达标，一方面能保证胎儿的钙供应，预防宝宝先天性疾病，另一方面对准妈妈的健康也是非常重要的，孕期钙补充可降低母体高血压、妊高征和先兆子痫的危险。
最佳的补钙方式自然是食补，因为食物中还含有其他有助于钙吸收的成分，比如钾、镁、维生素K、维生素C、有机酸等。最佳的补钙食物是奶和奶制品，不仅含钙量丰富，且吸收率高。其次是豆类及豆制品、坚果类、绿色蔬菜也是钙的良好食物来源。另外，虾皮、海带、芝麻的钙含量也很高，在作为配菜或调料的时候可以选择这些食物，增加钙的摄入。
营养调查显示，我国孕期妇女通过膳食摄入的钙量平均为500-800mg/天，所以建议在膳食基础上，适量的补充一些钙补充剂，比如钙片等。在补充钙片时有以下建议：
1.建议选择100-300毫克的小量钙片，一天两三次分批吃。比如早上一次200毫克，晚上一次200毫克。一次摄入量过多，利用率反而有可能降低。有关补钙的相关医学综述确认，不建议一次补500毫克以上的钙。
2.有的补钙品会直接注明其中所含钙元素的量，但有些产品写的是钙化合物的总量，二者不是一回事。通常所说的100-300毫克的钙片是指钙元素含量，如果是钙化合物，比如碳酸钙或柠檬酸钙，需要换算一下，一般一克碳酸钙中只含有约0.5克钙（500毫克钙元素）。
3. 目前市售的钙片基本都添加了维生素D，除了维生素Ｄ之外，有些补钙产品宣传加了其他与骨骼健康相关的成分，比如维生素Ｋ，维生素Ｃ，胶原蛋白等。不过通常这类产品的价格也会高出许多，在乎性价比的朋友，推荐买普通钙片，再配合一瓶复合维生素，效果是一样的。
孕31周，每天小腿抽筋，需要补钙吗？哪个牌子的钙片适合孕妇？
怀孕31周属于孕晚期，孕妇和胎儿对钙的需求量明显增加，这比孕早期和孕中期要每天多补200毫克，大概每天需要1200毫克的钙。
但是，怀孕晚期孕妇每天小腿抽筋，并不一定是缺钙所引起的。导致孕妇小腿抽筋的主要原因有以下4点：
第一：是真的缺钙
怀孕期间一直都奉行“胎儿优先”的原则，孕妇每天要补充充足的钙，首先满足胎儿骨骼发育的需要，其次才是满足孕母自己。当母亲血液中的血钙不足时，骨骼和牙齿当中的钙就会自动透析出来，优先满足胎儿的需要。
所以如果孕妇在怀孕期间钙补充量不足，包括补充钙片和饮食上增加含钙的食物不足，那么你就会表现出：牙齿酸痛，骨质疏松，小腿抽筋，腰膝酸软，困乏无力等等这些表现。
第二：是缺少维生素D
光补钙不补维生素D还是不行的，因为补钙需要同时补充维生素D，维生素d才能帮助钙沉积得骨骼当中，否则的话钙的吸收率将会大大下降。补充维生素d的常规方法就是选择含维生素d的钙片，或者孕妇平时多晒晒太阳。
第三：是腿部着凉了
女性怀孕之后，新陈代谢能力加快基础体温就会比时略微高一些，主要表现为怕热和出汗多。因此如果孕妇过分贪凉，或者平时睡觉的时候没有盖好被子，那么这样也可能会引起孕妇小腿抽筋。
第四：是体重增加的原因
和你差不多孕周，之前24周时医生检到我缺铁严重就开了孕期铁剂，本还打算开这孕期钙片，结果漏开这药了！[笑哭]结果28周复检，医生知道后重新开钙片，说必须吃到孕产，因为胎宝后期需大量的钙发育，胎儿专用，孕期必备啊！还有提醒孕妈，保健品的钙片一定千万别吃，打出来的[_a***_]简介再多也是没效果，那些是没通过药监的；这个有OTC认可的！每次早中晚2片，1天3次，咀嚼服用的，味道不难吃的！希望写这么多对你有帮助，也祝咱们胎宝健健康康吧，一起接好孕！[微笑]
怀孕期间，为了满足胎儿发育，孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前，市面上的孕妇钙片琳琅满目，孕妇在挑选钙片时要注意以下两点：
1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。
2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门，也有不少劣质产品混杂其中，所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。
孕妇补钙的钙片有很多，但是并非标注了孕妇补钙产品的都适合。一般情况下，并不是每个孕妇都缺钙，可以先到医院进行检查，让医生分析是否缺钙后再进行补充，并且医生也会根据孕妇的缺钙情况来开一些钙片、钙剂等，不建议孕妇自己随意买钙片来补钙。
据专家建议，从各方面来看，孕妇在怀孕五个月开始补钙是最好的时期。这样对胎儿的发育成长更为有利。
孕妇钙片吃到什么时候
孕妇补钙，不同的孕妇补钙补到什么时候主要取决于自己身体状况，如果经医院检查体内不缺钙的话，就可以停止补钙，因为补钙过多对身体也有一定的坏处，比如在生宝宝的时候不好生等。另外，孕妇也可以通过控制饮食来补钙。
孕期，准妈妈出现小腿抽筋最大的一个可能就是缺钙。
一般来说，孕妇在孕期里是必须要补钙的。
若是孕期准妈妈缺钙很可能会导致胎儿所需的钙的不足，易使宝宝患有新生儿先天性喉软骨软化病、将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常等病症。
所以，孕期补钙对孕妇来说很重要。
市面上也有很多适合孕妇的钙，哪个牌子的都有（如钙尔奇、朗迪——这两个是医生常建议的牌子）、也有国产和进口的，也有片状、颗粒、针剂等等，也分乳钙、海藻钙、碳酸钙等等。
因个体差异性，所以具体选用哪个牌子的钙以及每次吃多少剂量，都需要遵医嘱，不建议个人盲目补钙！
我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业管理职位辞职的宝妈，目前是一名宝宝私人营养师、育儿师和多平台主邀原创作者。写文不易，欢迎大家多多关注和转发。
到此，以上就是小编对于孕妇补钙保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇补钙保健药的2点解答对大家有用。
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