脑保健食品,高中生营养大脑保健食品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. dha食品级和保健食品级哪个好？
2. 得了脑萎缩吃什么食物最好？

dha食品级和保健食品级哪个好？

保健食品级好，dha应该是属于一种保健品吧，虽然说对大脑发育有一定的作用，但是家庭条件好的话可以考虑吃的，信则有不信则无，估计你在药店购买以后退的可能性比较小，如果是医院买的还是有可能的，关键医院是没有这个的。

得了脑萎缩吃什么食物最好？

脑萎缩宜吃什么食物

脑萎缩患者的饮食应清淡富有营养，避免高糖、高盐、高脂以及辛辣刺激性食物。不过，食物对于脑萎缩没有治疗作用。

脑萎缩宜吃些清淡的食物，如葡萄、柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、香蕉等水果以及芹菜、韭菜、菠菜、各种的菌类食物、笋、红薯、玉米、小米等食物。应避免食用高糖、高盐、高脂以及辛辣***性食物。

脑萎缩是指由各种原因引起的脑组织本身发生器质***变而产生萎缩的一种现象。引起脑萎缩的因素有很多，动脉粥样硬化、血脂异常、高血压等心脑血管疾病是引起脑萎缩的重要危险因素。

目前，脑萎缩以预防为主，因此在日常生活中应积极防治动脉粥样硬化、血脂异常、高血压等心脑血管疾病。通过合理搭配膳食，戒烟戒酒、多吃蔬菜水果少吃辛辣油腻食物、清淡饮食（少油、少盐、少糖）等健康的饮食方式有效防止脑萎缩。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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建议主要补充卵磷脂和蛋白质，因为这两都是脑部材料。***性营养，钙镁和益生菌，建议综合维生素，还有专门B族维生素，带有胆碱和肌醇，因为脑部需要这两B族，营养才能通过脑部屏障保护，才能达到吸收利用。当然平时饮食早上至少一只蒸鸡蛋，蛋黄就有丰富卵磷脂，而蛋白就可防止过量，蛋是对人来说完整的食物。还有增加核桃、榛子、芝麻、花生等果仁，增加植物的不饱和脂肪，还有补充鱼油、鳄梨油、核桃油、亚麻籽油等等植物油，加在混合到食物当中，每种油就一勺，水果蔬菜建议吃当季的，西兰花蒸来吃是不错的，能***吸收营养，蒸好沾上所说的油，倒入芝麻等混合果仁碎，这餐会很美味又营养，灵活变通饮食当中适当增加有益营养吧。

脑萎缩是脑及脊髓受到损害为主，慢性进展性脑部疾病，大脑萎缩以痴呆，记忆减退，智能及行为障碍为主，小脑萎缩以语言障碍，肢体共济失调，意向性震颤为主。

在脑萎缩的日常调理中，食疗相当重要，如果营养均衡，不仅增强体质，还能减慢脑萎缩的进展。

对大脑营养作用较强的食物有：1.核桃，不仅核桃中的油脂能营养大脑，含有的锌和锰是组成脑垂体的重要成分，所以，常吃核桃能健脑益智。

2.动物内脏，如动物肝脏，脑，骨髓等，均含有不饱和脂肪酸，有营养和促进大脑发育的作用，3.各种肉类，如鸭肉，鸡肉，牛肉，瘦猪肉都有补肾益精，健脑补髓的功效。

4.鱼头，鱼头中含丰富的卵磷脂，可增强记忆，提高思维和分析能力，延缓脑细胞的退化。鱼头中含有的氨基酸，维生素和大量微量元素，对人体有极大的营养作用。5.鸡蛋，鸡蛋中同样含有卵磷脂和优质蛋白质，乙酰胆碱，能活化脑细胞，增强记忆力，促进大脑发育。
6.大豆，大豆中含大量的蛋白质和蛋黄素，能增强记忆力。7.卷心菜和南瓜，含丰富的维生素，预防大脑[_a***_]。

因为生活条件的提高人们现在每天都吃着不同的食物，但这也导致一部分人不能控制自己的饮食，相应的各类疾病也在出现，尤其是脑萎缩，现已成为发病率较高的中老年疾病之一，那么，脑萎缩吃什么食物好呢?下面就具体的来讲解一下吧。

动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的b族维生素，这些对大脑的发育很有利。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭***有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。

到此，以上就是小编对于脑保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑保健食品的2点解答对大家有用。

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