保健食品通便,通便保健品对肠道有损伤吗?
kodinid时间2024-07-26 14:42:00分类保健食品浏览68
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品通便的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健食品通便的解答，让我们一起看看吧。
我经常便秘，可以吃点什么食物来通便？
这个问题看似简单，实际上很复杂。说简单是因为千百年来很多人都遇到这个困惑，于是久病成医，历史上积累下来多少代人的一些经验之谈。于是，如今一提到便秘，似乎谁都可以说两句。
说它复杂，是因为所有的这些经验之谈，有很多都是伪科学的，不仅没有用，甚至还可能适得其反。
我这里不妨举一个流传甚广，以讹传讹的例子。比方很多人说吃香蕉可以治便秘。实际上吃过的人都知道，有时候越吃越麻烦，越吃越严重。反正我试了多少年，从来没有任何效果，还有副作用。
我今天之所以回答这个被人说烂了的题目，是因为本人多少年来一直被便秘这个问题所困扰，而且用上了网上所说的各种方法，几乎都没有什么用。
可能是功夫不负有心人吧。最近半年才欣喜的发现了一套适合自己的方法。不敢说对所有人适用，但我自己确实从中受益。
您可多食纤维素含量高的食物，如花菜、青菜、芒果、西柚、柠檬、西瓜、火龙果、苹果、雪梨、蜂蜜、香蕉及橙子等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，从而起到润肠通便的作用。
日常生活中，有不少的人经历过肠道不舒服的症状。如当排便的时候出现阻碍时，就以为自己是便秘了，事实上却误解了。
那什么症状才是便秘呢？
并且，在这个基础上还出现不易排出，这种现象能够持续至少在6个月的时间， 才可以真正称之为便秘。
在老年人身上就能够经常看到，一方面可能是因为随着年龄的增长，肠胃的生理功能有所下降。再加上长时间的食用高蛋白高脂肪类的食物，让这些物质的脂肪堆积在体内，最终导致便秘的发生。
另一方面，在进入立秋之后，天气慢慢变得凉爽了，但随之而来的也是干燥且湿度少的环境，特别是现在还有吹空调习惯的人群以及喝水很少的人群。在这样的生活环境下，也会大大增加便秘的发生。
如果你是这种现象，在这里给大家推荐以下这2种食物，它们都有润肠通便的功效，让你减轻便秘烦恼。
当初学习中药学时，看到过这么一句话让我印象深刻：中药材里，但凡名称中带“子”的，一般都有通便作用。
后来稍微深入的研究了一下，所谓的带“子”的药有润肠通便作用，一般都是指植物***而言。而且就是油脂含量越高的，通便作用越强。
现在来回答题主的问题：经常便秘的人，吃什么食物来通便？
我看了好多回答，大多数都在说富含膳食纤维的食材等等，我在这里就不跟风了，说点和他们不一样的，供大家参考。
第一个答案就是：各种坚果。比如说：桃仁：活血祛瘀,润肠通便；杏仁：止咳平喘，润肠通便；南瓜子仁：驱虫，润肠通便；松子仁：滋阴润肺，润肠通便等等。有个中药方子叫做：五仁丸，润肠通便的，就是用的五种药食两用的种仁加上行气的陈皮而成，主要治疗津亏便秘。
第二个答案就是：油。临床上有个治疗便秘的药物，叫做“蓖麻油”，润肠通便，我经常给患者用，效果挺不错的。但是大家不可能天天喝蓖麻油通便去，力度太大。我这里要说的是另外一种油，可以长期喝的油：橄榄油。橄榄油即是果汁又是食用油，早晨起来喝上那么一小杯，不仅可以润肠通便，对身体还有更多的好处，关于对身体的其他好处，这里我就不过多的提及了。
到此，以上就是小编对于保健食品通便的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品通便的1点解答对大家有用。
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