养生保健叩齿,养生保健叩齿***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健叩齿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健叩齿的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
2. 怎样保养能让自己老了有一口很好的牙齿？
3. 孕妇如何进行口腔护理？

养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？

步骤：

1.叩齿： 早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。

2.吞津： 从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3.时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

怎样保养能让自己老了有一口很好的牙齿？

谢谢邀请！

要想到老都有一口好牙齿，坚持正确的口腔护理是关键。目前根据口腔医学发展，牙科业内推荐的基础口腔护理包括三个环节：正确刷牙、使用牙线和定期洁牙。

1.正确刷牙

虽然我们每天都有坚持刷牙，但方法正确与否，结果大不同。目前业内推荐最优的刷牙方法是巴氏刷牙法，此法经美国牙科协会专业认证，可以有效去除牙齿表面、牙龈附近以及龈沟内的牙菌斑，达到口腔清洁的目的。

巴氏刷牙法要点：将牙刷和牙面呈45度角，刷上牙时刷毛冲上，由上向下刷，刷下牙时刷毛冲下，由下向上刷，使刷毛贴近牙面，向牙龈处轻压，两颗两颗牙沿牙缝方向来回刷，注意刷毛要同时刷到牙齿和一部分牙龈才能有效清洁牙周和牙龈；刷牙齿咬合面时，使刷毛和牙齿面呈直角，同样是两颗两颗牙来回刷，不可一次刷一整排牙，以免损伤牙龈。每两颗牙刷约10次。

每天刷牙2次为佳，早晚各一次，睡前这一次最为重要。

2.使用牙线

每年的9月20日是世界爱牙日，每个人都应增强口腔健康观念和自我口腔保健意识。

如今的审美标准越来越崇尚自然和健康。拥有一口健康，洁白漂亮的牙齿，是每一个人都迫切追求的。拥有一口洁白健康的牙齿，不仅可以提高自身的形象，还为健康的身体打下坚实的基础。

从中医角度来看，牙齿反映了人的五脏六腑精气是否充沛。也反映了骨骼，胃，肠及全身的健康。所以牙齿的健康与否也是决定我们身体是否健康，气血是否充溋的一大标准。

怎样让自己的牙齿更健康呢？

第一，养成早晚刷牙的习惯

要使牙齿健康的话，必须养成早晚刷牙的卫生习惯，早晚刷牙利于保持口腔清洁，去除残留在牙缝缝隙的食物残渣，避免龋齿，注意用温水刷牙才更利于牙齿的保健。

第二，避免进食坚硬的食物

想要牙齿健康的话，还要避免进食坚硬的食物。

第三，餐后漱口

要使自己的牙齿健康，需要在饭后及时的用温开水进行漱口。漱口也是保持口腔清洁的一种方法

要想自己老了也有一口好牙，要做到以下几个方面：首先要有一个好的身体。即从小养成良好的生活习惯和合理饮食习惯，才有较强的抵抗力。其次要掌握有效的刷牙方法，每次刷牙要顺着牙缝自上而下、自下而上，每一个牙齿的每一个牙面都要认认真真刷到，每次刷牙时间不少于3分钟，用力不要过重。一日两次，饭后漱口长期坚持做到，就可以到老都让你拥有一口漂亮洁白健康的牙齿。

首先，良好的刷牙方式，最好是巴氏刷牙法；其次，定期去牙科医院进行洁牙；最后，不要吃过硬过黏的食物，能有效的使自己八十岁后还有二十颗牙齿。

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孕妇如何进行口腔护理？

　　1、每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时,可根据自己的情况来选择牙膏。

　　2、在孕期经常去口腔科进行检查,彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎,应及早进行治疗。

　　3、如果患有口腔炎、口角炎,应充分摄取维生素B2；牙龈出血,多吃富含维生素C的食物。当需要拔牙时,时间一定选择在怀孕的三个月以后、七个月以前的时间进行。因为在怀孕的头三个月拔牙,容易诱发流产并加重孕吐；而在怀孕七个月后,因身体笨重不便与医生配合,而且有引发早产的可能。

　　4、不是治疗上必需,一定不要拍牙齿X光片。必须拍时,应在腹部围上"铅橡皮围裙",以防放射线危害孕妇和胎儿。

　　5、平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性,同时可增加口腔唾液分泌量,其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

　　6、分娩后,不可固守传统习惯而不刷牙,只是漱漱口而已。因为漱口只能使口腔中的细菌减少15%,而刷牙可减少到6%,如果不刷牙,很容易发生口腔炎。

我来回答:孕期宝妈妈因为雌激素代谢增加，荷尔蒙作用在牙龈的微血管上，使得牙龈充血肿胀，降低牙龈对发炎反应的抵抗力，极易引起牙周病，牙周病主要由厌氧菌感染所引起，细菌本身及其代谢产物，在牙龈发炎时会释放出来一些炎性因子，可能导致孕妇血糖代谢不良，甚至早产。此外，孕妇因牙痛而进食不易，会导致营养不均衡，也会影响胎儿的健康。

为了避免孕妈妈在怀孕期间遇上口腔疾病，今天就这个问题给出以下建议

1、孕前口腔检查:孕前到正规的口腔科进行全面的口腔检查，清洁牙石，及时治疗龋齿、牙周病、牙髓炎，及时拔除阻生牙（智齿）。

2、孕期口腔保健:坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙齿邻面的菌斑。

3、定时检查:每半年进行口腔检查。

今天就和大家分享到这里，感谢阅读。

我是小[_a***_]大健康，关注我，会有更多养生保健的话题和大家交流。

感谢你邀请我回答问题：

口腔健康是孕妈妈必须要重视的，因为如果妈妈有口腔疾病，有可能会影响腹中胎儿的发育。专家建议选择刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷，可减少对妊娠牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈出血，并能起到***牙龈的作用。每次饭后都要刷牙，尤其是晚上临睡前的一次刷牙更为重要。同时少用牙签、多用牙线，牙间食物嵌塞是引发孕妇龋病和牙龈炎的主要原因，此外，由于木糖醇具有减少龋齿、清洁口腔和清除口腔异味的作用，准妈妈在饭后可选择木糖醇口香糖清洁口腔。

孕妇应该要如何预防口腔问题呢？如果才能够保持口腔的清洁健康呢？孕妇如果在怀孕前患有牙龈炎的话，要注意在孕前处理好各种口腔疾病，不要等到怀孕后再处理。怀孕后，由于内分泌发生变化可能会导致牙龈血管扩张，抵抗力减弱。牙槽骨也会因此骨质疏松，孕妇应该很好地保持口腔卫生，否则牙齿会感到不适，所以孕妇应有口腔保健的意识。

那么，孕妇该如何做好口腔保健呢？孕期对于口腔护理方面，要注意口腔清洁，适当补充维生素B，并且要经常吃水果和蔬菜。要注意口腔卫生，饭前饭后经常刷牙。做好口腔清洁是一件很重要的事情。在吃完东西之后一定要记得漱口，并且最好是用温盐水去进行漱口。

为了保持口腔健康，孕妇也可以吃些叶酸片，叶酸片属于B族维生素类，对于营养不良、预防胎儿畸形能够起到一定的作用，孕妇在准备怀孕前三个月，以及怀孕后的前三个月需要根据具体的情况进行服用。怀孕期间同时也要做好口腔的清洁卫生工作，避免细菌堆积过多，在进食完之后要注意马上漱口，但也不用太频繁刷牙，每天早上起床和晚上睡觉之前刷两次牙就好了，注意要买软毛牙刷，三个月更换一次。正确的刷牙方法可用巴氏刷牙法。

女性在孕前就应意识到口腔健康的重要性，及时处理好口腔问题，定期的口腔健康检查孕妇除了常规去妇产科检查外，也应定期作口腔健康检查。一般宜每隔3个月去一次，如果自觉有口腔疾病，则应随时就诊，及时处理。

孕前做口腔检查时，主要的检查项目包括有龋齿的检查、有没有拔牙的需要、牙龈炎有没有问题等。治疗后并没有怀孕时间限定，疾病痊愈了即可怀孕。女性如果在不知道自己怀孕的情况下洗了牙或者补了牙，对胎儿的影响是难以判断的，因为每个医生用药的剂量都不尽相同，用药越多，影响自然就会越大。但是知道患者怀孕的话，医生都会选择慎重用药。

在拔牙的时候可能会用到麻药等，可能会对胎儿造成不良的影响，这要根据怀孕的时间长短，用的药来看，也有些因为***都有可能流产。所以，孕妇口腔健康也是非常重要的一件事情。

到此，以上就是小编对于养生保健叩齿的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健叩齿的3点解答对大家有用。

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