明清养生保健,明清养生保健的特点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于明清养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍明清养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦在唐代流行于民间吗？
2. 夏季天气炎热，古人是怎样养生的？
3. 书法为何能让人“延年益寿”？

八段锦在唐代流行于民间吗？

据历史文献记载，八段锦最早可以追溯到明代。虽然其中一些练功方法在唐代已经存在，但是没有像八段锦这样的系统化练功方法。因此，八段锦在唐代并没有在民间流行。不过，唐代人也非常注重身体健康和锻炼，他们***用一些类似于气功的练习方式，如太极拳、八卦掌等。这些练习方式也为后来的八段锦提供了一些基础和灵感。

夏季天气炎热，古人是怎样养生的？

在清朝，伏天里选择中草药避暑是当时北京地区一大特点，在《京都风俗志》中记载，在伏天，有人喝冰水，有人煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤，称之为暑汤，并在街上出售。这里的“苏叶”，即紫苏叶，中医学认为紫苏性温、味辛、发表散寒、理气宽中、化痰止咳。中老年和儿童夏日饮苏叶汤，则有健脾补中的功效。

除了老百姓喜欢制作暑汤消暑外，宫中的御医在夏季也会开出消暑的中药方子，如香薷汤、暑汤等汤剂，还有香薷丸、藿香正气丸、清暑益气丸等丸药。这些药方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。李大夫指出，这些中药对于治疗在湿疫时气发生的暑湿感冒比较有效。八月份是暑湿的月份，服用藿香、甘草、金银花等中药或汤剂也有利于预防中暑和感冒。

明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。李大夫说，夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。在清朝宫廷中，消暑冷饮的种类就有很多了，冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口。

其实，饮食避暑从汉代就开始了。据《荆楚岁时记》载：“伏日进汤饼，名为消恶”。古人习惯称暑气为恶气，避恶就是指消暑。“汤饼”是一种放在水里煮熟的面食。虽然汤饼本身不是清凉食品，但在夏天吃热气腾腾的汤饼时却能出一身大汗，从而带走体内大量热能。所以，这也是一种很好的消暑方法。现在人们也可以吃一些热气腾腾的面出身汗来消暑，但是要因人而异，只适合不爱出汗的人。

很愿意为您回答这个问题，（一）、在清朝的时候 ，据说避暑要到河北承德避暑山庄去，那个地方有山有水，很利于避暑。（二）、古代为了避暑和生活，修建后重的墙，有利于冬天保温，夏天隔热。（三）冬天储存一些冰块放在地下库房里，等到炎热的夏天来临时，拿出来降温。（四）建一些避暑的建筑，在屋子里可以通风，还用冰镇酸梅汤清热去暑。

书法为何能让人“延年益寿”？

谢邀请！书法家相对长寿，传统文化中书画同源，诗书画印四位一体。四体皆善者属少数，但善书者不一定善画，而善画者一定善书并别有风味。故与其说善书长寿，毋宁说善书画者长寿。现代***齐白石，张大千二先贤就是范例。

中国书画与西方绘画有别。书画写意，绘画写实。书画与诗意为邻，绘画以科学为据。八大之鸟之鱼皆具孤冷之诗境，而达芬奇画人则解剖，光学都要符合。故无论书法、国画，都是心画。而传统文化反对怪力乱神，推崇极高明而道中庸。一个人要写好字，画好画，必须浸淫于传统文化中，得其精髓，然后“搜尽奇峰打草稿”，近取诸身，远取诸物。画出在胸之竹，写尽心中块垒。喜怒哀乐皆借书画得以抒发。心中无滓，身心俱畅。

所以一个真正的书家不是孜孜于线条，技法的人，而是一个不断修炼提升自我的人。而传统文化中修炼人格，提升自我的途径就是《大学》的格物致知。唐宋之后又于禅、道结合，三教并行而蔚为大观。书画之妙者皆具禅道之意。东坡，鲁直皆道中人而成后世楷模。故书画作为传统文化之精粹，表现传统文化之精神，而传统文化之儒道释又皆具养生之功用。真正书家之养成而伴生养生之妙用，不亦宜哉！

到此，以上就是小编对于明清养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于明清养生保健的3点解答对大家有用。

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