幼儿保健知识大全美编书,幼儿保健知识大全美编书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿保健知识大全美编书的问题，于是小编就整理了1个相关介绍幼儿保健知识大全美编书的解答，让我们一起看看吧。

1. 认真坚持练习几年太极拳会有什么收获呢？

认真坚持练习几年太极拳会有什么收获呢？

能认真坚持练习太极拳几年肯定会有很大的收获的。

1、身体健康得到很大改善，少生病，感冒等。体格则是瘦而健、肥而壮。

2、身体及四肢经常运动，肯定是灵活的，有劲的。

3、如能按太极的要领来认真练，则气血旺盛，身心愉悦。

4、太极讲松静，修身修心。体松心静，久练使人心平气和，气势沉稳。

5、太极拳不仅是健身、养生方面很好的运动，有条件练好了也具有防身、技击的作用。

6、太极拳博大精深，拳理、拳法深奥，认真坚持练习几年只能算初步，更大成就则需良师益友，金钱、时间、地点及家人的支持。

7、杨氏太极前辈讲过：要把太极拳当一艺、一道来研究。名不要、利不要，太极功夫成矣。

还有很多练太极拳的好处，则是仁者见仁、智者见智。就像我国传统瑰宝中医药一样，不夸大，也不贬低。事实摆在哪里，都能为人民健康、幸福起到很好的作用。

这个问题我来回答你。太极拳是一种养生的运动。是一种气功。 练习太极要慢慢的慢慢的去练，去体会，不能心急.性急。我练习太极拳40余年！现把我的体会与你分享。 年轻时学练太极，年轻气盛，与人好斗！与人推手，爭战好胜！ 通过多年太极的练习，慢慢的放松心态！去感悟体会太极！其实太极拳就是一种气功，一种健身。一种放松的运动。练习太极拳是一种享受，是一种放松。

那如何能练好太极拳呢？首先初学者要放松的，慢慢的去练。太极拳是意念拳。每招每式， 要用意念去引导肢体的运动。不能做成太极操.广播操。呼吸自然形成。不能想着呼吸！想气则滞！如果想着呼吸，容易横气填胸。引起胸闷，这是练太极的大忌。呼吸是在你练拳的过程中。逐渐逐渐的自然的形成的。一般是开为吸气，呼为吐气！认真的练习几年以后。呼吸就会自然形成。这里特别强调一下，呼吸一定要用腹式呼吸，而且是逆腹式呼吸。即吸气时小腹内收，呼气时小腹向外撑.往外鼓。

以陈式太极为例，练习陈式老架一路。一般学会以后要练1000遍。才能够基本上掌握，熟练动作的要求，两年以后基本上能够放松。要完全松透。要练到五、六年以后。越松你练拳的效果越好，越松你的意念感越强。练拳过程中，口中会产生口水，我们叫津液，津液缓缓咽下，对身体特别好！！！

认真坚持练习一年以后，身体就会有变化，精力充沛。周身协调性，灵活性比以前强多了！人感觉年轻了！全身轻松。没有什么疾病。感冒都很少。这么多年下来了，一直坚持练习！我没有三高。血压，血脂，血糖全部正常。

太极拳还有一个好处，就是常练习推手！技高胆大！ 遇到危难时刻，紧急关头。可以化解对方的力量。保护自已！！！

总之，练习太极拳要持之以恒。坚持，坚持！很多人坚持不了。拳友们，加油！！！健康是用汗水换来的！

太极拳过去又称之为秀才拳，她不止动作舒展文静，其拳理也颇深。如果拳理理解正确，习练方法得当，有明师指点，加之自身有太极之缘和悟性，认真坚持几年会有身心明显改变，如脱胎换骨的改变，精神习性也会有所改变，心胸豁达，肌肉柔软富有弹性，容颜变得年轻，并且逐渐有功夫上身；但是如果对拳理理解偏差或机械的习练太极操，只会习练一副骨架，其意义不大，目前真正的太极拳习练者太少了。那种强化习练的太极拳习练不当还会伤及关节或肢体，我个人认为意义不大。找明师，明拳理，不要急于求成，希望大家都是有缘人，接受传统文化的洗礼，让真正的太极拳福泽大家。

到此，以上就是小编对于幼儿保健知识大全美编书的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿保健知识大全美编书的1点解答对大家有用。

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