保健养生打坐,保健养生打坐***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生打坐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健养生打坐的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？

打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？

打坐其实并不玄幻，现在老多人动不动就是入静，甚至入定，正常人那有那么快的修行。原理就是你在打坐时心情放松，心一旦放松了，人体自己开始修复，那里气血不通，气血就一直冲击那里。人之所以疲惫不堪主要还是心神不宁，现在人普遍都有焦虑症，那就是自己的心和身体不调和所致。

希望对您有所帮助。

打坐当然可以缓解疲劳。

原理是这样的：

打坐的时候，实际上是用最主动的方式，与外部环境进行能量的交换。之所以说是最主动的方式，是因为人体每时每刻，都在与外部环境进行着能量的交换，一刻都不能停止，连睡觉的时候也不例外。

而打坐，可以理解为人体与外部环境能量交换的峰值。这也是打坐可以缓解疲劳和增强身体健康的原因。

实际上，打坐的时候，身体主要通过七大能量中心，与外部环境交换一种被道家称为＂炁＂的东西，它不是以物质的形态存在，因此我们是看不见的。

与＂炁＂交换的峰值大小，取决于自己打坐时的心态。越平静交换的越多，身体受益越大。

可以理解为共振，心与宇宙的共振。只有心态平和的时候，与宇宙的共振才能越完美。

＂炁＂进入身体后，会被身体转化为精，气，神三种维持人体后天运行的能量，这才是打坐的意义所在。

打坐应该可以缓解疲劳，起作用的是武学的“内练一口气”。

内练一口气，其精神实质是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，从根上釜底抽薪，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，防病治病治未病，保健养生，强身健体。

须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年12月5日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，效果杠杠滴。

中华武术强调“外练筋骨皮，内练一口气”，太有道理了。外练筋骨皮，无非是力量与技巧，好理解，不赘述。内练一口气，才是精髄，无奈传承断代，江湖一片混乱。

然术健身，在与疾病抗争自救中，常常吸气憋气，后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”，莫非殊途同归，失而复得？果如此，甚幸。

打坐，只是众多“内练一口气”招式之一，不可拘泥于此。

我来告诉你，首先你能打坐，说明你的身体机理就和一般人不一样。每个人的身体好比一个厨房，每天做饭会产生垃圾和油烟，而睡觉只相当于简单打扫，接下来又被油烟和垃圾充斥，这就是一般人的身体状态。而能打坐的人之所以不同于一般人，是因为每次厨房用过以后都进行了彻底的打扫，打坐就相当于一次彻底打扫，所以你的身体厨房由于每次都打扫彻底，也就更容易打扫，使用起来也就象新的一样方便流畅。但打坐必须要修行有成才可以实现，一个很脏的厨房需要下狠功夫打扫，这个过程就是修行。

到此，以上就是小编对于保健养生打坐的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生打坐的1点解答对大家有用。

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