保健药的口诀,保健药的口诀是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健药的口诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健药的口诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 炒菜三大忌口诀？
2. 怎么理解古人讲的:一针、二灸、三服药？

炒菜三大忌口诀？

禁忌一：宁可多做半锅，不能少做一碗

很多人在做饭时总是担心饭不够吃，饿着家人，因此有“宁可多做半锅，不能少做一碗”的思想。饭做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃点也罢，但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾病。

倍受老百姓推崇的保健专家洪昭光说过这样一句话：日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水。其中三餐八分饱就是提醒我们不能吃的太多。古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。

另外，如果家人在饭后仍然觉得很饿，想吃东西，可以在吃晚饭半小时后补充一点水果。

禁忌二：好厨师一把盐

很多人一向存在“咸则鲜”、“好厨师一把盐”、“菜咸好下饭”的观念，喜欢吃较咸的食品，俗称“口重”。然而，长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。

尽管随着人们对饮食、健康的重视，已经有越来越多的人知道了高盐饮食的害处，做菜时也会小心翼翼地控制着盐的放入量。但要想做出低盐的健康饮食，光少放盐还不够，还要警惕那些含盐量高的食品。

禁忌三：植物油多多益善

很多人已经认识到动物脂肪的危害，很少使用动物脂肪、摄入肥肉，但是炒菜用烹调油的量不但没有减少，反而有增加的趋势。目前绝大部分家庭都已经用植物油作为烹调油，这虽然比用动物油有了很大的进步，但是植物油的热量一样是非常高的，100克植物油的热量高达900千卡，而100克猪肉的热量才395千卡。过高热量摄入会明显增加肥胖、高血脂、糖尿病、心血管疾病和恶性肿瘤发生的危险性。中国营养学会推荐的每人每天烹调油的摄入量只有25克。可是目前城乡居民的实际平均摄入量已经达到了41克，像北京、上海这样的大城市，甚至更高。

怎么理解古人讲的:一针、二灸、三服药？

最早古人提出治疗疾病的顺序是:一针，二灸，三服药。后来古代医家又提出治疗疾病应该遵循:针之不及，药之不到，必以灸之的理论。我个人从实践中觉得偏向于前一种理论似乎更合理，因为艾灸是灸的皮肤表面，而达不到深层组织。***是直接刺入深部而更有利于发挥治疗疾病的作用。《皇帝内经》曰:善治者，治皮毛，内务大病，病在皮毛，首选外治，慎言内调。用药和用兵打仗，不得己而为之。药能治病亦能致病，是药三分毒，有利必有弊。这段话的意思是说，真正高明的医生，对待重大疾病，都是先经皮毛在中医外治法上找到治疗疾病的突破口，治疗应该首先利用外治法治疗，服药只是内调而已，用药物治病，如无效，多服则伤人心身。这就是古代中医所传的:一针，二灸，三服药的由来所在。现如今大部分人日常保健都会选择自行温和灸，虽然艾灸安全稳妥，不会损害内脏，但是治疗慢性疾病疗程长，必须长期坚持而且对于顽固性疾病不易深达患处，导致很多人半途而废。总结针灸的好处有以下几点:(一)，***和艾灸不会让人体产生耐药性或对抗性，因为针灸是促进人体本身生理机能的提高，这才是健康的保证，也是相比药物最大的优点。(二)，针灸比之药物不会对人体产生损害或者体内菌群失调。(三)，针灸不会在停止治疗以后反弹。因为药物长期服用后会代替某种脏器的功能，会使体内环境产生依赖。(四)，针灸绝对不会因为超过剂量而中毒，也不会因为配穴不当而触犯禁忌。(五)，针灸治疗疾病产生的效果更快，它是直接作用于人体的十二正经奇经八脉任督二脉经外奇穴，对于某些急***常常是立竿见影，而药物基本不会。

到此，以上就是小编对于保健药的口诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健药的口诀的2点解答对大家有用。

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