养生保健米粥,养生保健米粥怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健米粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健米粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 好粥道养生粥配方做法？
2. 早餐喝什么粥好吃又营养？
3. 养生粥的做法是什么？

好粥道养生粥配方做法？

1、先把红豆提前浸泡3个小时以上，建议提前一晚泡_上，这样节省煮粥的时间，而且泡过的口感更糯更好喝。

2、如果没有时间泡，先把红豆煮20分钟，白再加入黑米、花生、红枣煲40分钟，自煮 至黏糊，(加入红糖搅拌至融化即可）。

早餐喝什么粥好吃又营养？

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皮蛋瘦肉粥是很多人都喜欢吃的，吃了之后胃也比较暖，并且有皮蛋也有猪瘦肉，营养价值也比较丰富。

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花生红枣粥是比较养生滋补的品种了，特别是在秋天的时候适合喝，因为秋天比较干燥，应对干燥花生红枣粥效果更好。

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小米粥对于很多北方人来说也是不错的选择，小米粥能够养胃，并且还能够让皮肤变得比较好呢。

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早餐是一天中最重要的一餐，选择营养丰富又好吃的粥是一个不错的选择。以下是一些早餐粥的做法，它们既美味又富含营养：

1. 燕麦粥：

所需材料：

燕麦片：1/2杯

牛奶或水：2杯

蜂蜜或糖：适量

新鲜水果：如香蕉、草莓、蓝莓等（可选）

做法：

将燕麦片和牛奶或水放入锅中，用中小火煮熟，偶尔搅拌，直到粥变稠。

根据个人口味，加入蜂蜜或糖调味。

养生粥的做法是什么？

啦啦养生粥也是我的最爱

最近刚刚发现一款很适合煲粥的好物

鸡头米！！！鸡头米！！鸡头米！

重要的事情说三遍

鸡头米被誉为水中人参，盛产于江苏一袋

我每次都会在某宝上直接买产地直供的新鲜鸡头米，而不是干的，适合做咸甜各种口味的养生粥。

甜口八宝粥原料：鸡头米，血糯米，薏仁米，红豆，花生，核桃

步骤：各类食材去少许，洗净后，放入电饭煲，加入两杯左右的水，设置电饭煲预约煮粥功能。晚上下锅，早上喝粥。这样的做饭，不仅可以提前将米都泡开，还可以一早上不用动手就有美味的八宝粥喝啦～对了我一般不喜欢加糖，不过有宝宝的可以加一些冰糖，味道更美味哦哦！

咸口养生粥原料：虾米，干贝，鸡头米，大米，芥菜，鸡丝

步骤：先将干贝，虾米和大米洗净放入高压锅，压上十几分钟后，开盖加入鸡头米，继续煮个五分钟左右。待食材都熟了之后，加入切碎的芥菜丝和鸡丝，加入食盐调味，滴入麻油和少许白胡椒，煮熟拌匀，就可以出锅使用啦！

补肾养生粥

黑豆50克、黑米100克、黑芝麻50、百何10片红枣8粒、冰糖看口味、花生20粒

步骤1把食材装备好

步骤2把食材放进碗里搅拌均匀

步骤3放入少量水和冰糖熬成粥。压力锅15分钟左右

电饭煲25分钟左右

娟子为大家介绍一道美味的一款粥，既养颜有美容特别适合女性；

银耳、红枣、枸杞、冰糖

1；银耳用清水泡开，将底部泛黄硬结剔除，撕碎备用

2；汤锅中加入清水，将银耳、冰糖、枸杞、枣放入冷水中加热至煮沸

3；一定要搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后转小火煮，煮制浓稠

4；出锅枸杞银耳汤做好了

今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。

粥作为一种中国的传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。粥是我们餐桌上不可缺的一种主食。在中国，粥在四千年前就有了，你是个时候粥主要用来最为主食吃，在2500年前又开始作为作药用吃。由此可见，粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫。

粥的做法要用一个“字”来定位，那就是“煮”，虽然粥的种类很多，但是都离不开一个煮字，煮的越久，粥的味道月浓烈醇厚，营养也更丰富。我就是粥的铁杆粉丝，由于爱喝粥，也写了各种营养粥的菜谱57个，已经都发布了，喜欢的小伙伴们可以去我的账号看看。一年有四季，不同的季节可以喝不同的粥。

春季养生粥，由于春天是百病多发季节可可就推荐两款适合春天喝的粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。第一种：《胡萝卜糯米粥》，糯米洗净加电饭煲或者电压力锅里，加水和胡萝卜丁，选择煮粥功能，等到时间到了，就可以了，非常的方便，如果不是特别的食材熬粥，用电饭煲熬粥最节省时间了。第二种：《榆钱小米粥》把榆钱去掉尾部，在水里洗净沥干水分,枸杞用凉水泡泡洗净，把小米洗净加砂锅里，加水大火煮开，转小火熬到开花浓稠，加枸杞和榆钱在煮2分钟左右拌均匀，就可以出了。

夏季养生粥，夏季比较炎热，又是暑天高温多雨，食欲欠佳，要多喝清热祛湿粥。可可就推荐两款夏季解暑粥吧，第一种《莲子绿豆粥》，做法：把绿豆和莲子洗净凉水侵泡2小时，如果用电压力锅不用泡了，把大米和糯米洗净，加电饭煲或者电压力锅里，加水加盖，选择八宝粥功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可等着时间，美美的享受了。

第二种《莲子小米粥 》做法：把莲子用凉水侵泡2小时以上把枸杞泡泡洗净，砂锅加莲子大火烧开，转小火熬制20分钟左右，把莲子要煮的熟烂，加洗好的小黄米大火烧开，转小火煮20分钟左右，加枸杞和冰糖熬到冰糖融化，可以出锅了，不吃甜味的可以不加冰糖哟。

到此，以上就是小编对于养生保健米粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健米粥的3点解答对大家有用。

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