养生保健太极,养生保健太极拳

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健太极的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健太极的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极养生八法？
2. 练哪种太极才是养生最好的？
3. 太极拳为何能养生？
4. 为何太极能养生？

太极养生八法？

太极养生的八法如下

　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、***在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

　　8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。

练哪种太极才是养生最好的？

杨氏太极拳最适合养生。

杨氏太极拳是一种历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一。杨氏太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成。练法简洁，深受一般大众的喜爱，因此流传最广

太极拳为何能养生？

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。

于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。

陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。

为何太极能养生？

大学体育考试科目就是太极，当时只是练型摆完24组动作就完事了。小学本人曾被诱惑练过某气功。高中又检查出了患有强直性脊柱炎，所以对身体有一些深入的了解。结合初高中物理生物知识来浅显的说一下。

人身体有600多快肌肉，很多时候我们只是在做某一个动作的时候神经会自发的调用相关的肌肉群，我们的意识和身体之间隔着的是神经系统。我们并不能通过意识直接操控身体，我们操控的是神经系统，神经系统再去操作身体。这问题就出来了，神经系统有时候并不能完全的被我们所掌控，甚至有些神经系统是自动操控着身体，对我们的意识来说完全是未知的。比如平衡能力，消化系统，泌尿系统。这些都是神经在自发控制。

神经系统受我们的意识影响有时候会做出过激的反应，从而伤害到身体自身。比如心情不愉快吃不下饭，生气久了胸口闷。伤心过度甚至会触发人体自我保护陷入昏迷。这些我们意识不到的反应会给身体造成额外负担。而太极，瑜伽，禅坐，的第一作用就是通过意识影响神经让身体放松。我们每天高压力的生活其实身体内部的肌肉，器官都处在紧张备战的状态。长时间的这种状态我们意识习以为常。可是身体确受不了。通过太极，瑜伽，禅坐等可以意识放松，神经放松，身体器官也放松从而让身体器官有喘息注意的时间。自然也就会不容易出现问题。

太极也好，瑜伽也好，禅坐也好，只要试几次基本就能感受到身体的紧张状态，如果练习一段时间会加深对身体的感知。比如生气过后更容易感觉到身体的哪一部分在紧张。可以有意识的影响其放松。或者工作一天能感觉到肩膀的肌肉紧张酸痛，可以通过意识影响其放松。

再深一层次的我只是触及一点点实在是难以准确的描述。所以就不再妄言以防误导他人了。

这个世界上的能量原理是：无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，这个世界上能量就叫做无极，生出的太极就是回归能量的那条路，如果不回到能量上来，你一切都是虚无，一切都是没有能量的，一切都是虚无缥缈的事情，所以，找不出原有的能量的人，一定耗尽能量而消亡！所以智者利用太极养生，那便可以让我们的身心得能量而健康，愉悦自在！

到此，以上就是小编对于养生保健太极的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健太极的4点解答对大家有用。

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