生活习惯要养成保健知识,日常生活保健知识
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于生活习惯要养成保健知识的问题,于是小编就整理了1个相关介绍生活习惯要养成保健知识的解答,让我们一起看看吧。
家长们好,请问怎样引导孩子养成良好、自律的生活习惯?
养成良好的、自律的生活习惯有利于孩子以后的人生发展。但是如何引导孩子养成良好的、自律的生活习惯。
第一 你要为孩子确定一个总体目标,然后再把目标进行分解。如小孩的生活习惯可以分为作息习惯、饮食习惯、行为习惯等。
那么作息习惯你是要保证小孩每天的睡眠时间达到多少小时,如12小时,这12小时怎么分配,是中午午睡2小时,晚上10小时,那么晚上几点上床,需要多长时间入睡,几点起床等。
行为习惯又可以分为卫生习惯、分类整理习惯等。
第二 确定目标,分解目标后,好的习惯继续坚持继续,不好的生活习惯整理归类,提出解决方案并执行,若解决方案执行失败,提出新解决方案并执行。
举个例子:我家2岁小孩总是把书、玩具扔的到处都是,不会自己收拾归类。
我***取了很多措施,第一步是绘本引导,通过阅读绘本了解玩完后,要把书放回书架,玩具要收到整理盒里。小孩当时回复很好,妈妈我会的,但是实际上玩完后仍然不收拾。我提醒他,他就让我帮助他收拾,自己旁边看着。第一方案失败。
第二方案我***取了威胁,说你若不收拾玩具,我就把玩具扔到垃圾桶里。他仍然不收拾,我收拾一部分玩具扔出去,他着急了,赶紧收拾剩下的玩具。但是第二天,他好像忘记了我这个威胁,仍然不收拾,我再度威胁,他毫不在意的说:妈妈你扔吧,到时候我让爸爸给我买。卒。
第三方案 以身作则 每当他拿出第二个玩具,我就赶紧去收拾第一个玩具,边收拾边唠叨:宝宝,不玩了就要收起来哦。你可以帮助我吗?面对他的无动于衷,我塞一个玩具到他手里,然后让他放到整理盒里,并夸赞他:宝宝、真不错、会帮妈妈收拾玩具了。然后还会对家里人说:爸爸,看,宝宝自己会收拾玩具了。然后宝爸也会夸奖他说:真不错,长大了哦,会自己收拾玩具了。他渐渐的从被动收拾玩具,变成主动收拾玩具,从我以前催着,变成现在我不催,也会自主收拾。这种坚持了半年了,但是他并不是百分之百的把所有玩具收拾好,还会遗漏10%的不收拾。现在我和宝宝说,你要当家庭的小监督员哦,谁用完东西没把它放回原处,就要提醒他放回原处,屡教不改就得批评了。所以,他现在就成了家庭小监督员:妈妈,我得批评你,看完书要放回原处。爸爸,你怎么忘记了,东西用完要放回原处。
所以,孩子良好、自律的生活习惯培养真是一个漫长且充满耐心的过程。
你好,家有呆萌娃,有个朋友曾经说:“我好羡慕你,有个天使宝宝”,我很吃惊,问了原因才知道,天使宝宝是指孩子很自律,有良好的生活作息习惯。看了你的问题,我觉得有几点可以分享一下:
第一,孩子还小,家长的带头作用很重要。举个例子,睡觉时间到了,家长立刻放下手头工作,洗漱躺床上,孩子看见形势不对,也会跟着去休息的。次数多了,不用家长督促,孩子也会养成生活好习惯的。
第二,针对性的夸奖孩子。比如孩子早上按时起来了,家长不要笼统的夸“你好棒”,你应该说“今天按时起床了,好棒,明天坚持,会更棒”你给了孩子明确的夸赞,孩子会很开心执行的。
第三,帮孩子一起制定时间管理表。小孩子对时间的概念不是很清晰,家长帮忙制定表格,孩子就知道啥时候该干啥啦。一旦孩子的时间观树立起来了,以后他会自己安排时间的。
希望能帮上你。
从小培养孩子自理能力,与孩子一起制定学习时间表。家长陪同孩子一起学习,一起探索,言传身教。多放手让孩子去独立完成,少唠叨以及拿孩子跟其他孩子进行对比,容易伤害孩子的自尊心。
自律,可能大多数人都宣扬说写一个***表,什么时候干什么事,这是自虐不是自律,自律一定是自主自发,不管该做什么事都能快速进入状态。
第一,让孩子生长在自律的家庭环境里面,家长首先要做好表率,可以从以下几方面入手:
早睡早起,绝不熬夜
坚持运动,寻找榜样
设定目标,激励自己
拒绝懒惰,不拖延
远离诱惑,坚持自我
停止抱怨,知足常乐
随时放下电子产品
第二,自律的前提是自尊,建立自律的前提是建立自尊。建立自尊可以从以下几个方面入手:每次孩子做对事情时,给于夸奖和奖励,让孩子知道自己要成为什么样的人,培养孩子自主性和自尊。
到此,以上就是小编对于生活习惯要养成保健知识的问题就介绍到这了,希望介绍关于生活习惯要养成保健知识的1点解答对大家有用。
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