牙齿保健知识简短一点,牙齿保健知识简短一点的句子
kodinid时间2024-07-15 18:35:30分类保健知识浏览87
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牙齿保健知识简短一点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍牙齿保健知识简短一点的解答，让我们一起看看吧。
对牙齿有益的食物有哪些？
其实对牙齿有益的食物还是很多的，像是
芹菜：含有大量的粗纤维，在你咀嚼的时候，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
香菇：所含物质能抑制口腔中细菌制造的牙菌斑
芥末：含有能抑制造成龋齿的细菌繁殖的物质
洋葱：有极强的抗菌力，能杀灭造成龋齿的细菌
白开水：适量喝水能够使得牙龈保持湿润，***唾液分泌，还能带走口中的食物残渣。
你好，感谢提问。
大部分的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯，定期检查牙齿，其实在食物的选择上也要多下点功夫，改变牙齿的本质，才是治本的方法。
体内如果缺钙，牙齿会变得疏松，形成龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收的功能，维生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用，所以要注意从饮食中保证供给。此外，氟对牙齿的健康也很重要，如果缺乏也易导致龋齿。
哪些食物可以防龋齿？
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。
应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等）。
水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和***唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。 含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。 应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等）。 水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和***唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。
下面这九种食物都对牙齿有益的。
1、绿茶
绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。
2、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
3、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能***唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
4、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
5、芥末
一天只刷一次牙的话是睡觉前刷还是早上刷好？
感谢邀请，一天最好刷2次牙，早晚各一次，睡了一晚上早上不刷牙，就特别臭苦，不刷牙吃饭都没有味道，晚上睡觉前一定要刷牙，白天吃饭吃零食牙齿缝里有残渣，晚上不刷牙会有细菌
一天至少刷一次牙。刷牙是为了清洁牙齿，防牙病。一天一次，应该在睡前刷牙。如果早上刷牙，牙齿缝里的食物残渣，经一晚上的残留，是会对牙齿产生伤害的。最好一天1－－3次刷牙。饭后半小时，及睡前。充分清洁牙齿，才能保护牙齿。
牙齿是我们身体的重要咀嚼器官，对身体健康起着非常主要的作用。在日常生活中，保护好自己的牙齿是非常重要的。
刷牙是每个人每天必须做的事情，牙齿好坏对每个人来说太重要了。一天之刷一次牙的话，睡觉前刷牙好。
现在很多人都习惯每天早上刷牙，以为当天早上刷一次牙就可以了。其实生活中最健康的刷牙方式是一日三餐后都刷牙，刷牙次数太多对牙也有伤害，每个人一天最多刷两次牙就足够了。
晚上刷牙很重要
刷牙是保持口腔卫生最有效的方法，刷牙不仅能清除牙面的食物残渣和口腔内的细菌。还能更好地预防龋齿和牙周疾病。
大多数人有晚上不刷牙就睡觉的习惯，晚上刷牙对保护牙齿很重要。
睡前刷牙比早晨刷牙要好，可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿污垢除去，能使牙龈血液循环加快，减少牙周病发生。
睡前刷牙好处
当我们要睡觉的时候，牙齿也需要休息八小时左右，这时睡前刷一次牙，就可以清除累计了一天的牙齿残留细菌，阻止了细菌在睡觉的时候在口腔内繁殖。
睡前不刷牙的危害
到此，以上就是小编对于牙齿保健知识简短一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于牙齿保健知识简短一点的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/38349.html
