经期保健知识的理论价值,经期保健知识的理论价值是什么
kodinid时间2024-07-15 12:15:18分类保健知识浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期保健知识的理论价值的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经期保健知识的理论价值的解答，让我们一起看看吧。
女生在生理期内不能吃凉的用凉的完全是惯出来的吗？
个人体质原因吧。并不是惯着。有的女孩子痛经是真的非常难受，很痛，头晕，站不住，威力不比男生断子绝孙一脚小。生理期前中后吃喝用凉的都有影响，期间甚至心情都会很烦躁。当然也有少数生理期不会痛的女孩子，吃凉吃辣都没有影响。这个完全是看个人，每月都会有生理期的。一个人连基本人类生理的东西都不能包容，那宁活着也挺累的吧。女孩子就一定是娇生惯养吗？怀疑宁在歧视女性呢。
怎么能说是惯的呢？
女是生理期内不能吃凉的这是每个女生都知道的啊，本来就是这样，又怎么能说是惯出来的呢？
女生在生理期内不能吃凉的，也是得到医学依据的。中医上认为，女性在月经期间不宜吃冰，因为要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，及酸涩的食物，或是一些辛热食品，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡。
既然，是知道生理期内吃凉的，用凉的可能会导致痛经，那当然是尽量不吃凉的，用凉的了。毕竟痛经可不是一般的痛，痛起来可是可轻可重，严重起来可是很严重的，可能只能躺在床上，动都不敢动，这种痛也只有痛过的人才能明白，男生是永远都不会明白的。
女生在生理期内不吃凉的，用凉的，这也是为自己的健康着想，避免导致痛经的结果，又怎么能说是惯的呢？
生理期前中后吃喝用凉的都有影响，期间甚至心情都会很烦躁。当然也有少数生理期不会痛的女孩子，吃凉吃辣都没有影响。这个完全是看个人，每月都会有生理期的。尽量少吃点凉的，腥辣的东西，如果控制不住的话，可以吃一点点过过嘴瘾。
其实这个情况是这么回事，有人惯那就是惯的，没人惯，那就不是惯的，你这个问题有两个答案，如果没人惯，自己一个人疼，只有自己知道，如果有人惯，至少那个人也知道你的肚子在疼。一个人的孤独，只有自己知道，看我的背影，唯有枯藤落叶相伴[流泪][流泪]
女生月经期哪些食物要忌嘴？提醒：嘴巴再馋，也要少吃那8样东西？
不知道为什么是8样。年轻的时候从来不痛经，经期一天吃好几支雪糕也不痛，所以理解不了不敢洗头，甚至不敢洗脚，不敢吃这不好吃那的人，后来工作原因接触中医，知道疼痛是人体的保护神，开始反思自己，不痛也未必是好事，如果有宫寒淤血，那么气血生发，推动子宫内膜脱落的时候，痛才是正常反应，不痛可能是力量不够，无法破淤，果然，妇科体检有多发性***肌瘤。后来自己就比较注意了，不光经期，平时的饮食也尽量不吃寒凉，雪糕冷饮经期绝对不吃，反季水果不吃，量大的大枣、红糖、山楂等活血的先别吃，还有气血不足经前食欲增强，喜欢吃甜食的，一定要吃天然糖分的食物，不要吃合成糖精炼糖的食品。主要还是平时养成习惯，并且有寒热的概念，经期不能吃凉的，不代表平时可以随便吃，人工制冷对身体的伤害非常大，无论是冰箱还是空调。
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女性月经来临，说明从小女孩变成了一个成熟女人，很多月经期的女人，不知道女性经期要如何保养，爱护自己的身体，因为经验不够，导致经期紊乱，不规律 ，严重影响女性的身心健康 ，影响女性生长发育。
女人月经期最怕寒、冷，辛，辣 ，油腻等物品。不光要注意休息 ，保暖，不下冷水 ，调节心情等，还应该戒口。
生活中的很多食物女性经期都应该少吃或不吃 ，如：
1，螃蟹、田螺、竹笋、等，它们属生冷寒凉食物，对女性经期易产生痛经。
2，乳酪食品，如：牛奶、奶油、鸡蛋等。它们破坏人体所需微量元素镁的吸收，是女性痛经的根源。
3，水果类如：西瓜、柿子，都属于寒凉物，柿子中含有鞣酸，很容易与人体所需微量元素铁产生化学反应而影响对人体所需微量元素铁的吸收 。
4，咸食。包括：咸鱼、咸蛋、咸菜等。过多摄入盐分 使体内储存很多的盐分和水分，女性经期易发生头痛。
5，各种冷饮。属生冷食品，易造成闭经。
6 ，巧克力。能消耗人体所需维生素B和矿物质。
女生“那几天”的时候，总是不能随心所欲的吃，耳边会有不同的声音说这个不能、那个不给吃的。到底该不该吃呢？月经期间的女性吃什么好呢？下面让我们来一一解答。
月经期不宜吃的食物：
1.生冷食物 部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月经期间，女性不应吃或少吃。
2.辛辣食物 有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。还有一些辛热食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
3.酸味食物 酸味食物中，尤其是酸涩的水果，多性味寒凉，如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等，经期吃这些食物会有固涩收敛的作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，反而更容易引发痛经。
4.苦味食物 处于经期的女性不宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
月经期间应该多吃这些食物： 女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。 利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、[_a***_]、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。
怎么给孩子解释生理期？
对于青春期的孩子，一方面，我们不要逃避孩子的问题，对于发育中的孩子来说，对性、对异性的好奇是天生的，也是很自然的。我们可以根据孩子的需要进行解答比较专业的知识，适当拓展或者延伸，这是生理方面的性教育。
另一方面，更要注意的是对孩子进行心理方面的性教育，让孩子学会保护自己，正确地看待性和异性。
分享一下我是怎么给六年级的女儿讲解月经的。
我说：女人的***，是为了生育宝宝做准备的。当你来了月经，意味着你有了生育能力。一个女人，一生大概有400个卵子，每个月排一个，这就是排卵期。当卵子排出来，***开始为宝宝的到来做准备。一旦卵子与精子结合，成为受精卵，就要在***壁着床，所以，***要把***内膜增厚，让受精卵能够顺利着床。可是，如果这个月没有受精卵进来，***发现，额，这个月没有宝宝要来，那么，它就要开始重新整理一下房子，把增厚的***壁刮下来，重新恢复成正常的样子。
还可以给孩子普及一些月经方面的知识：
其实小孩子在青春期的时候，这种情况下就必须有父母出面，然后给他解释一下，包括***的发育啊，包括男女之间的喜欢呀，这都是一种正常的现象，只要相互之间不要做出出格的事情，相互之间有所保护，同时呢，要抓紧学习，这样就可以了，对于一个男孩子来说的话，父亲去解释是比较合适一点的，你让她懂得这个生理期，也包括这个***是一件什么东西啊？然后他就不会那么好奇，就不会做出出格的事情了。
这其实是很多中国父母比较头疼的问题
1.有孩子进入生理期，这部分父母大多是80后嘛！我觉得80后、90后这一代人远比咱们父辈要开放得多了，这个问题应该不是那么棘手嘛！
2.如果是女孩儿（生理期主要体现在开始来月经等）就妈妈去给她讲，男孩儿（会出现遗精，开始长喉结，冒胡子）就爸爸去讲，在讲之前，父母一定要把相关知识了解清楚，一次性讲清楚。让孩子完全弄明白，不要留有疑惑。同时要告知孩子，遇到这些情况和变化的正确处理方式和方法。
3.孩子开始出现生理变化的同时，心理也在快速的发生变化，这个阶段就是“青春期”（通常是10岁～18岁左右）。在这个阶段家长要特别注意与孩子的沟通方式，注意孩子的日常行为和心理变化。其实陪孩子一起运动比如跑步🏃🏃🏃，打球等，既可以增进亲子关系又可以排解这个阶段孩子的躁动心理。
4.最后祝愿孩子都健康快乐成长，学习更上一层楼。
说到“月经”，T妈小时候印象最深刻的就是《荆棘鸟》，里面的女主角小时候对着男主人公说自己要死了，后来男主人发现是她月经来了，她不知道是月经，以为自己得了病要死了。
所以我们一直说“性教育”要乘早。
宝妈可以通过一些书籍让孩子先了解那女女的身体结构。
月经也就是意味着孩子“长大了”。可以恭喜孩子说，你成人啦，你是大姑娘啦，恭喜你！
到此，以上就是小编对于经期保健知识的理论价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期保健知识的理论价值的3点解答对大家有用。
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