公民养生保健,公民养生保健心得体会
kodinid时间2024-07-15 10:56:27分类保健养生浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于公民养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍公民养生保健的解答，让我们一起看看吧。
如何保持良好的体魄和心态做到人老心不老？
1.保持运动。亲，游泳健身了解一下（手动捂嘴笑），跑步瑜伽都可以，只不过年龄越大越需要练力量了。
2.爱好学习。个人发展斜杠越多越OK，在多个领域都能有所见解，甚至跨专业、跨学科进行研究。
3.别让好奇心丢失。不管年龄有多大，永远对自己不知晓的事情产生兴趣，并进行探究，保有一颗好奇心。
4.爱人且自爱。尽量找到两情相悦的爱人，如果没有就加倍爱自己。并相信无论是有人陪亦或是自己走，这一生尽量愉悦自己。
5.热爱自己的工作。你只要尽所能，工作上的回报会让你有很深的成就感，这成就感又推动你去更好地完成工作，产生良性循环。
6.勇于承担责任。不断加大自己可以服务的群体的能力，甚至是跨界群体，会带来挑战成功的***，非常正向。
老与不老是相对的，这个问题怎么不像是这个频道的节目呀？既然放在这里我们就唠叨一下吧，确实有➕V的嫌疑，不过争取说一点有建设性的意见吧。
有的人死了，他确活着，而且永远活在大家的心中，比如说雷锋。有的人活着，大家确盼着他死，不去举例吧……老就老了，俗话说岁月不饶人，自然规律，长江后浪推前浪，该下岗就下岗，该毕业就毕业。顺其自然吧，我们的一生一般来说要经过几个阶段，当然互相有矛盾，有交叉，但是一般的进程应该差不多吧……小的时候，我们一般是相信儒家思想的成分多一些，听妈妈的话，听老师的话，听领导的话，人是顺从的，大概因为我们思想没有定型，听话来的更加自然而然。到了中年，有了一定的生活经验和自我生活的能力，发现了人应该顺其自然了，道家的思想渐渐适应了，开始遵循自然规律，不该随便造词，加上人到中年的社会压力，渐进的适应周围的环境和环境变的更加重要。而到了晚年或者退休前后，开始思索人生。佛家的虚无缥缈变得有点儿意思了……我在坐飞机的时候，常常感叹我们人类的渺小……在飞机上往下看，一个城市，一个县城，一个村庄是如此的渺小而我们个人呢？所以，顺其自然就是我们的必修课……老与不老又算什么呢？几十年过去，真的是弹指一挥间，还没有体会什么，已经到了中年，之后管你叫爷爷奶奶的孩子越来越多了……不管你接受不接受。上面说的是我的体会，个人观点，供您参考。
我觉的老是自然而然的事情，不用管它。我们行人事，听天命就好了……尽量听从父母和医生的规劝和建议，尔后保持一个愉快的心情，远离一些负面情绪的影响……有条件就锻炼身体，没有条件就找自己高兴的事情干，尤其是退了休的老同志，照顾好自己就是在照顾了家人，就是为了社会做了贡献了，对吧。
顺其自然吧，我们不可能返老还童，但是通过科学的饮食和身体的锻炼可以延时衰老，尤其是现在自然条件如此之好，我们多活几年，多享受一下科学进步带来的***……。顺祝身体健康，万事顺心，如意。
首先，想要人不老，要做到心不老。越是年纪大了就越要学会放下。看淡名利是非，不要斤斤计较。心胸宽广了，体内的气才不会郁结。才是身体健康的基础。
第二，要注意饮食。由于年纪大了，身体机能在下降。代谢不像年轻时那么旺盛了，自然需要的能量也不用那么多了。所以，要根据自己的身体情况，适当改变饮食结构。
第三，适量运动。这里说的适量也要因人而异。但一定要动起来，可多可少。要给身体“除旧迎新”的机会，运动就是这个过程。但千万不要过量，因为年纪大了恢复自然也要慢许多。
第四，让生活充实。建立自己的朋友圈。多做一些年轻时想做，但没做成的爱好。让自己的生活丰富多彩。这样人的精神状态就会很好。
心理健康为基础，生理健康要搞好。就一会打败年龄这个“烦人精”。
希望给您有一些启发。有兴趣可以私聊。
其实，要做到人老心不老 很容易，人老是没办法的、是自然规律，我们能做到的就是始终保持一颗年轻的心，心胸豁达一点，想的简单一点，而年轻的心态靠的是日积月累，下面一起来探讨一下。
健康才能快乐，没有健康就没有一切。日常有时间要多散散步、走走路、喝喝茶、聊聊天，拍拍照片。因此，首先就是要注重身体健康，加强锻炼才能有健康的体魄，才能有充足的精力去应对生活中遇到的各种事务。
散步是最简单、廉价而有效的运动，只要有时间，就不要坐着不动，赶快从沙发上起来吧，到户外去走一走、跑跑步，手脚没有问题的可以骑骑自行车，流一身汗就会有酣畅淋漓的感觉，这是人老心不老的第一步。
很多人也总结了“人老心不老”的各种方法，比如：保持微笑、唱唱歌、经常梳头发，或者上头条看看新闻、***和快乐的段子等等。不管怎么说，就是要找到一些适合自己的项目，轻松打发时间，不要纠缠日常的琐事，更不要对过往的不如意的事情耿耿于怀，这样才能保持良好的心态，有益于健康。
小编在这里建议，手机已经很普及了，几乎是人手一台，因此要经常拿起手机，拍拍照片、拍拍视频记录身边的美景和一些快乐的场景，然后分享给家人朋友，让大家也一起来分享你的快乐，这就是“人老心不老”的一种体现。
中老年人，有哪三大兴趣爱好？你怎么看？
早晨六点起床，洗漱完了以后，就出去打太极、舞会儿剑。早晨打太极，舞剑的人还不少，有时候是这个带音响，有时候是那个带音响，有时候好几个人都就带音响来了，可从来就没有发现某一天一个带音响的也没有！反正每天都有免费的音响使用，你说怪不怪？
七点半以后结束，回家做早饭，吃早饭。早饭很简单：一盒牛奶、一个馒头（或一块烙饼，一个包子。我们很少吃面包。）一个鸡蛋，一碟小菜。有半个小时，一切收拾停当！
八点半以后，到超市（或市场）***购，有时在家收拾一下屋子。中午十一点，开始做午饭，吃午饭。我们就俩人（我和老伴，和孩子们分住），也不复杂，一般两个菜（我的菜有的在头条上发过***）。自己有时候也蒸馒头，蒸一次能吃好几天（冻到冰箱里）。
午饭后，迷瞪一下，下午有时去凑个数，玩个小***；有时去打***。就这个还争个脸红脖子粗的！像打个***，又不涉及钱，也都不相让，还说玩就是玩，要认真点，不认真就没意思！打***虽说只是五毛一块的，更认真了！不过认真归认真，大家玩的还挺高兴。只是人老了，脑子不太好用了，容易记错 ，大家都证明是他错了，他也就认了。过去以后还是高高兴兴的！
有时候凑不够一桌了，就在旁边看会儿，看着也挺有意思，看着两家的牌，脑子奔儿清，就是不能随便说话！
结束后，回家做晚饭。吃完饭，就出去到公园跳广场舞。晚上跳舞的人可比早晨打拳、舞剑的人多多了！我真笨，广场舞经常有人教 新的，我学起来就感觉很吃力！年岁大了脑子不好使了，老是记不住！我只是在后边跟着瞎呼隆，意思是能活动活动身体就行了，不追求什么[_a***_]对不对，标准不标准，唉！老啦！
直到九点左右回家，洗洗睡觉。这一天就这么打发了！就这样无所事事地混过去了。
有时大家也在一起闲聊会儿，都是聊什么菜好吃，怎么个做法，相互学习一下。有时也聊聊上顿吃的什么饭，下顿要做什么饭。还有时愁着不知道吃什么，做什么！你说怪不怪，过去的生活那么苦，东西缺，不知道吃什么，做什么；现在生活都这么好了，什么都有了，东西太多了，还是不知道吃什么做什么？唉！人为什么总是要发愁呢？这日子混的迷迷糊糊的！你要问我对哪三件事感兴趣，我就这样回答：一，打拳玩剑。二，玩个小牌，三，跳广场舞。因为上午的时间太灵活，不太固定了。我这些生活琐事就算是兴趣吧！也不知道对不对，好不好？反正生活就是这样，大家都这么做，咱也就跟了。
到此，以上就是小编对于公民养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于公民养生保健的2点解答对大家有用。
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