保健饮品养生食谱推荐大全_保健饮料有什么好处

本篇文章给大家谈谈保健饮品养生食谱推荐大全，以及保健饮料有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、健康养生饮料做法有哪些
• 2、养生食谱推荐
• 3、夏季有哪些养生食谱
• 4、药食同源,幼儿冬季保健食谱
• 5、健康食疗养生食谱大全

健康养生饮料做法有哪些

1、酸梅汤是传统的消暑饮料，外面的小摊或者火锅店经常有酸梅汤卖，价格口感也不等，正宗的酸梅汤用冰糖熬制的，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。

2、发酵69小时，表面气泡不多，酸大于甜，有酒酿味，可以起桶了。1分装装瓶，放冰箱。完成。

3、【冰红茶】所需食材：红茶、柠檬、冰糖 做法：提前将饮料倒进冰格中冷冻成冰块。如果没有，可以购买或者用普通白开水。将红茶放进茶壶烧开备用。柠檬用盐水洗净切片，准备出冰糖。

4、六款自制养生饮品 银耳雪梨枸杞汤 雪梨、冰糖、枸杞、红枣、枸杞、银耳。

5、做法：1）准备好猕猴桃。2）将猕猴桃削皮，随意切成小块。3）放入食品粉碎机内。4）启动机器搅打成泥。5）如觉得有点稠，加点水。6）继续搅打均匀即可。7）倒入杯中享用。

6、如果是想要在家里面自己制作饮料的话，应该怎么做呢，今天小编就来给大家介绍几种。蜂蜜柠檬百香果蜂蜜柠檬和百香果这三种水果都有美容养颜的效果，非常适合想要美白的朋友们，制作起来也非常简单。

养生食谱推荐

以下四款美味养生食谱，简单易学，营养丰富，适合各个年龄段的人群。

食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮两分钟就能吃。 1养眼枸杞猪肝汤 材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

秋季养生食谱推荐 养生壮阳汤 养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。

夏季有哪些养生食谱

1、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

2、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

3、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

4、通常情况下，夏天吃凉性水果、绿叶蔬菜、粗粮等食物可以起到养生的作用。

5、西红柿 西红柿是我们生活中最为常见的一种蔬菜，它的营养也十分丰富，而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择，用中医的话而言，西红柿的作用就是帮助肝去火。

6、适宜人群：实热体质 你要养生食谱，这就给你一份： 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。

药食同源,幼儿冬季保健食谱

冬季养生汤蔬菜浓汤 材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。做法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨 材料：排骨、姜少许、葱少许、醋少许 做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。

胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。瘦肉剁成细细的肉末。然后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开之后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。烧开后继续煮8分钟，稍微放一点盐即可。

嗯···告诉你食谱吧···海带炖肉 这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。

冬季养生食谱家常菜蒜味荸荠材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。

喝些“花茶”干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来[_a***_]保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。

健康食疗养生食谱大全

牛奶麦片粥 材料：燕麦片100g、脱脂牛奶250ml、水200ml、红枣20g、桂圆15g 做法：燕麦片、水煮沸后转小火慢炖20分钟，再加入牛奶、红枣、桂圆，继续煮5分钟即可。功效：补充能量，改善肠胃功能，有助于提高免疫力。

养生食谱做法3：银耳雪梨炖瘦肉用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。

当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。

养肾：猪神、山药、莲子、枸杞子、何首乌、栗子、黑芝麻等 每个季节多吃应季的蔬菜和水果，大自然是很奥妙的，比如秋天要养肝，就有梨和苹果、莲藕这些食物可以吃，所以最好吃应季的蔬菜。

春季养生药膳食谱 ①猪肝粥--养肝健脾，做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。

以下是一些常见的食疗养生汤的食谱： 红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。

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