苹果保健养生,苹果 养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍苹果保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生苹果茶怎么煮？
2. 115岁老人靠吃苹果一辈子未进过医院，苹果真的有那么好吗？

养生苹果茶怎么煮？

养生苹果茶的煮法如下：

材料：

- 苹果2个

- 红枣10颗

- 枸杞子适量

- 冰糖适量

- 水500毫升

步骤：

1. 将苹果去皮、去核，切成小块备用。

2. 红枣洗净，用温水浸泡30分钟至变软。

115岁老人靠吃苹果一辈子未进过医院，苹果真的有那么好吗？

谢邀回答，看到这个提问后，我的第一印象是这个百岁老人的长寿秘诀应该不仅仅是苹果，其生活习惯、饮食结构和心态也是其长寿的主要原因。但毫无疑问，苹果给他的长寿加了分。苹果是我们日常中普通的不能再普通的水果了，苹果不仅物美价廉，口感好，还具有一定的保健作用。

从中医的角度来说：“苹果实，气味甘，寒，无毒，可益心气，耐饥。”《干金·食治》上称：“实，生津止渴。”《名医别录》上讲：“多食令人肺塑腹胀。有病人尤甚。”《本草纲目》上说：“实，主治补中焦诸不足气，和脾。治卒食饱气塑不通者，捣汁服。”大概意思就是苹果口感好，生津止渴，可以调理肠胃，对通便有益处。现代医学和研究显示，苹果含有胡萝卜素、抗坏血酸、钙、铁、钾等多种丰富的营养元素。长期吃苹果能够软化血管、降低血脂、养肝解毒、增强人体的免疫系统的能力。同时，苹果还可以调节肠胃功能，促进胃液分泌，加强消化作用，还可以中和人体里的大量酸类，使人很快消除疲劳恢复体力。苹果独有的香味还是治疗抑郁的良药，具有消除心理压力的作用，特别适合现在生活高速转动的年轻人。

因此，提问中的老人常年吃苹果，其免疫力、胃肠功能和心情都在潜移默化中被调理的很好，也为他的长寿打下好的基础。

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苹果确实是一种不错的水果，富含膳食纤维、各种抗氧化营养素等。比如膳食纤维，有助于我们的肠道蠕动，有助于预防便秘，对于结直肠癌的风险下降会有帮助。苹果里还含有大量有机酸和多酚类抗氧化物质，有机酸能刺激胃液分泌，促进消化；多酚类、黄酮类等成分与维生素构成抗氧化系统，可及时清除体内代谢垃圾。

但是一个人的健康不仅仅是靠单一的食物的。健康最重要的是你的基因，抛出基因外健康均衡的饮食非常重要，而不是单单靠吃苹果就能实现。单单只吃苹果你早就营养不良了，骨质疏松、贫血等。

健康的饮食应该是食物多样，平衡膳食。平均每人每天需要摄入12种以上的食物，每周要大于25种以上。建议每人每天摄入谷类250-400克，其中全谷物和杂豆类应该在50-150克，薯类50-100克。蔬菜每天350-500克尤其是深色蔬菜（红的、黄的、橙色、紫色、黑色、深绿色），每天一杯奶300毫升，每天一个鸡蛋，一个手掌心的鱼或肉。每天25克的大豆制品。限盐少油每天小于6克盐，25~30克的食用油。

还有一点非常重要，吃动平衡，健康体重。标准体重可以用你的身高-105就是你的标准体重浮动上下10%。每天最好主动运动1000步，每天饮水1700毫升。

健康的身体就是要平衡膳食，天天运动。

苹果如果真的有那么好，那大家还去什么医院啊，生病了去超市买点苹果不就行了？医生还当什么医生呢，赶紧回家种地去，种苹果啊！

有句俗话说，一天一个苹果，医生远离我。可是什么叫俗话？说说而已，当真你就输了。我们还有俗话说得好，牡丹花下死，做鬼也风流。你会为了做个风流鬼，专门去跑到牡丹花下面***吗？

一个人的寿命，跟遗传因素，生活习惯，饮食情绪都有些一定的关系。当然了，苹果这水果的确营养丰富，每天一个也的确对健康有一定的好处，但是再好它也只是水果，不是什么长寿神药。如果这位115岁的老人每天都拉屎，那我们可不可以认为每天拉屎会让人活到115岁呢？

还一辈子没进过医院，我就奇了怪了，115年中，没有过感冒发热吗？没进过医院，并不代表你没生过病，你可以去诊所啊，可以自己买药啊！所以，这新闻大家看看就得了，说不准是卖苹果的软文呢！当真以为自己每天一个苹果也能活到115岁，你的心会被苹果伤透的！

苹果真的是好东西，曾几何时苹果还是北方地区冬季的唯一水果，现在却可以一年四季都可以吃到了。苹果含有丰富的果糖、果胶、钾和多酚类抗氧化物，对预防心脑血管疾病有益。在医院的老年病区工作21年，接触的百岁老人很多，但是，说老人靠吃苹果吃一辈子而且不进医院，这纯粹[_a***_]标题党！因为苹果不是老人的唯一食物，如果老人还喝茶水的话，难不成可以说老人只是喝茶就可以活到115岁不进医院。

老人长寿的原因最少有以下几条：

1️⃣良好的基因遗传

基因是影响健康和寿命最重要的根本，我们常见很多人有肥胖基因，或者癌症基因、糖尿病家族史、高血压、高血脂等心血管疾病家族史甚至痛风家族史。家族遗传性疾病那个是影响寿命的主要诱因。长寿家族的基因遗传下，如果其他方面还注重健康的话就很容易比别人长寿。

2️⃣较好的生活规律

现代人的朝九晚五生活是无法和前辈们日出而作、日落而栖的生活相提并论的。现代人的生活压力太大，自己潜意识中的目标很难实现，而前人的居家过日子、安心传宗接代、男耕女织的生活相对比较轻松和规律。在没有电子产品的年代里，没有人熬夜玩手机、玩电脑游戏，充足的睡眠和体力劳动是长寿的又一重要指标。

3️⃣合理的饮食生活

以前我们父辈甚至祖辈的生活条件不好，基本吃素、坚持走路、通讯靠吼、交通靠走，我有一个姑姑今年七十多岁，一辈子不会骑车，到现在去哪里还是以走路为主，而现在骑自行车都成了运动方式了。现代人过多的肉食、高脂肪食物，膳食纤维和维生素摄入过少，暴饮暴食、过多的酒类和甜饮料都是影响寿命的原因。

4️⃣良好的心理状态

作为城市人最显著的特点是迫于住房、就医、入学、交通等压力，晚上下班后回家做饭吃饭就接着该睡觉了，天不亮就要起床赶着上班，一天吃不好、睡不好的还想长寿？也许在医院见得比较多吧，精神忧郁、抑郁症的人真的很多了。当一个人精神很难放松的情况下，不仅会影响自己的健康，还会影响家人的健康，怎么能长寿？

到此，以上就是小编对于苹果保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果保健养生的2点解答对大家有用。

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