夜班保健食品,夜班保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜班保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夜班保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 夜班充饥食品？
2. 晚上上夜班吃什么比较好？

夜班充饥食品？

良品铺子手撕面包 

这款良品铺子因为特别好吃,所以经常断货。臻选中粮小麦粉、品质奶粉和新鲜鸡蛋,***用20℃冷冻发酵,发酵更完全,油片折叠起酥工艺,层层更松软,表面金黄灿烂、纹路清晰,口感绵软细腻,味道香甜四溢。

晚上上夜班吃什么比较好？

对于上夜班的人群，晚上可以选择吃富含蛋白质的食物，如黄豆、猪肉等，一般情况下每100g的黄豆中含有35g的蛋白质，每100g的猪肉中含有24g的蛋白质，适量进食可以为身体补充所需的营养。

还可搭配富含维生素的食物，如胡萝卜、番茄等，100g胡萝卜中含有***0mg的胡萝卜素，每100g的西红柿中含有维生素C19mg，进食后可以在一定程度上维持人体正常的新陈代谢

多吃牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质食物富，含维生素B1、B2、C的新鲜果蔬，总是用眼的夜班族尤其要补充维生素A，能增强人体对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳，要多吃动物肝脏、蛋黄等。这些可以修复身体损失，促进恢复

经常上夜班可以吃富含糖分的食物、豆类食物或者是富含蛋白质的食物等。

1、富含糖分的食物

富含糖分的食物一般包括地瓜、大米、面包、玉米等，以上食物富含较多糖分，适合经常上夜班的人群食用，能够补充该类人群所需的能量，保证正常的生理活动。

2、豆类食物

豆类食物包括黑豆、大豆等，其富含较为丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等，经常上夜班的人群食用豆类可以增强自身免疫力，能够缓解身体的疲劳。

到此，以上就是小编对于夜班保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜班保健食品的2点解答对大家有用。

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