养生保健拳法,养生保健拳法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健拳法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健拳法的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了咏春拳还有什么拳？
2. 现代搏击可以养生吗？
3. 健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？

除了咏春拳还有什么拳？

除了咏春拳，还有很多其他的武术拳种，以下列举几种比较有名的：

1. 太极拳：太极拳是一种以慢、柔、圆为主要特点的拳术，强调内外兼修、身心合一，被誉为中国武术的代表之一。

2. 形意拳：形意拳是一种以刚健有力、快速准确为主要特点的拳术，强调拳法的实用性和实战性。

3. 八卦掌：八卦掌是一种以圆转、旋转、变幻为主要特点的拳术，强调以掌为主要攻击手段，注重身法的灵活变化和掌法的变化多样性。

4. 螳螂拳：螳螂拳是一种以模仿螳螂捕蝉、捕蝶等动作为主要特点的拳术，强调快速反应、灵活多变、攻击精准。

5. 南拳：南拳是中国南方的一种传统拳术，包括福建南拳、广东南拳、客家南拳等多种流派，以刚健有力、快速准确、灵活多变为主要特点。

6. 北拳：北拳是中国北方的一种传统拳术，包括太极拳、形意拳、八卦掌等多种流派，以慢、柔、圆、内功为主要特点。

以上仅是其中的一部分，中国武术种类繁多，每一种拳术都有其独特的特点和风格。

比咏春拳厉害的拳术有武当太极拳。

武当太极拳是一种集武术养身为一体精妙的传统拳法，属于武当武术。有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。

现代搏击可以养生吗？

一切运动都可以养生，在于的是运动的适量和运动中的运动伤害，动则生阳静则生阴！

现代搏击比如拳击中直拳，你一天300下的练习左右手不要太发力对于身体是有很好的锻炼效果的，特别是肩背，这就是养生了，不要墨守成规，一切运动皆可养生，在于合适不合适，在于会不会运动，！！

对于传武而言，养生传武是有些优势，但并不是绝对，传武对于身体弱者而言就有优势，他可増强人的元气比如站桩！！那对身体上的效果是相当好的，而现代搏击他要先耗费你的元气再补充，可对于身体弱的人而言是不利的，病人没有那个底韵来消耗了所以有时是非常不利于身体上的能量复出的！！而如果运动过量那就更加不堪忧了！！而传武比如六字真言啊站桩啊什么的就不会有这种担心，要的只是耐心和静心罢了！！

动则生阳静则生阴！阴阳和合而生身体自然倍儿捧！！！

现代搏击肯定不能养生。但是，现在搏击在短时间内可以取得明显的格斗效果。一般来说，一个人每天训练2个小时，2年时间基本就定型了，提升的空间很小。

传统武术也要看什么拳种，内家拳肯定可以养生，外家不了解，没有发言权。但是有一点可以肯定，内家拳要想取得格斗效果，每天训练2小时，只能说3-5年才进门，但上升空间很大。通俗地说，越练越厉害。

总之，看自己年龄情况，练习30以上的练习内家拳，20几的正直方面，可以练一些爆发力很强的，到了30以后可以转内家。个人体悟，谢谢。

过犹不及。无论是传武还是现代搏击，超出运动强度，超越身体生理极限，长期下去都不养生。从观念、理念角度，现代搏击重速成、传统武术重积累，现代搏击多为无氧运动，传统武术多是有氧运动和无氧运动结合，同时传武注重呼吸、调养，在养生角度是远胜于现代搏击的。

谢谢邀请。我们都知道传统武术提倡的就是强身健体陶冶情操。千百年来已经由拼杀决斗逐渐转化为修身养性。逐渐成为人们生活中的修行。毋庸置疑是具有养生保健功效的。而现代搏击着眼于格斗、胜负。有胜负就要付出代价、技术、训练，在目的驱使之下，训练的过程中在击打和抗击打，灵活性协调性、肌肉爆发力等方面，都会超出一般人体承受能力。已经不能也不会有养生功效了。

健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？

谢邀！这得看你健身运动的目标是什么。如果是追求肌肉发达，展现力量美，那么传统的效果不会太明显。但是传统的武术、瑜伽历史悠久，不仅只是锻炼方式了，还有完整的思想体系，也是值得学习的。可以达到所谓“身心双修”的目的。

当然是练传统武术，尤其是练内家拳的健身效果最好了，并且是其他运动无法替代的。

内家拳不使用肌肉紧张发力，而是使用一心二气三节四梢五行***这个独特的能量蓄发系统进行能量蓄发，能够发出比使用肌肉的紧张收缩更加强大的能量蓄发和打击力量。

一心二气三节四梢五行***，就是所有内家拳论中描述的内容。由于内家拳直接锻炼五脏六腑，所以对身体的健身效果非常好。

但是内家拳独特的能量蓄发系统和运行方法基本上已经失传了，现在人都在用肌肉紧张发力打内家拳的外形动作，结果是不但练不出内家功夫，还把原本的肌肉紧张发力束缚住了，所以练出来的功夫是不伦不类的。

我正在主页作品中用视频介绍内家拳论，感兴趣的可以去看看。

去年我运动神经损伤，在医院检查十多天也查不结果。当时眼睛睁不开，我就用梅花桩的内功和大悲拳的导引把气血引上头部眼睛才能睁开几秒。我这样不停的练了一个多月，经朋友给介绍中医王医生给号脉说是运动神经损伤。在手上只扎了一针第二天醒来就感觉病情轻了一点。传统武术的桩功，打坐和中医是完美结合。

有效果。但效果怎么样得区分开来。

在传统武术中总体划分为内家拳和外家拳两大类。一般来说肢体运动大，活动量大，锻炼时酣畅淋漓的大多是外家拳，对肌肉、韧带和心肺功能影响较大，很多类似于跑步和健身房的功效，但要锻炼得法，不然随着年龄的增长，毛病也会出来。相对于外家拳来说，内家拳以调息、养心、养神为主兼以肢体导引动作，达到内外兼修的目的，重点以内修为主，这是其他运动无法比拟的。就我个人体会而言，传统武术均有健身的效果，年轻好动的时候以外家为主，到了一定年纪和生活体悟以后以内家拳为妙。剩下的就看自己的感觉了！

到此，以上就是小编对于养生保健拳法的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健拳法的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/35806.html