产后保健养生,产后保健养生内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇应吃哪些面食？
2. 产后去孕婴类保健店做骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复真的有用吗？
3. 产后防止未老先衰，月子期间要注意哪些方面？

产妇应吃哪些面食？

产妇应适量吃些全麦面粉做的面条。

产妇生产后亏损严重，需要坐月子，补充营养，最好吃些清淡的，有营养的汤汤水水补身体。

全麦面粉富含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，既能补充营养，又能养生保健，非常适宜坐月子期间的女性食用。

产妇吃的面条，要煮得软烂些容易消化，最好搭配肉沫，蔬菜一起吃。

产后去孕婴类保健店做骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复真的有用吗？

对于顺产，答案是肯定的，还是有一定作用的，但是建议你去值得信赖的大型医疗机构去做，虽然价格稍微贵点，但是这里更专业更安全刚放心。

• 对于顺产后，复查盆底肌张力有松弛的女性，做盆底肌修复是很有用处的，而且产后三个月内盆底肌修复的关键时期，所以建议尽早进行盆底肌康复治疗，如果超过三个月其修复的效果就会明显下降，而盆底肌修复比较简单，主要是将仪器放到阴道内，通过电视机的原理来促进***壁肌肉的收缩恢复，一般在产后42天恶露完全干净以后就可以进行盆底肌修复治疗了。

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越来越多的年轻人开始重视产后康复训练，市面上也越来越多地育婴店、保健店开展骨盆修复、盆底康复等项目，效果怎么样我们并不知道，但是产后康复对于产后女性而言确实很重要，也会影响到女性的后半生幸福。

做产后康复有用吗？

产后康复训练是通过科学的医学手段，帮助产后女性恢复因妊娠、分娩造成身体上的损伤。分娩过后往往会出现，盆底肌损伤、腹直肌分离、甚至脏器下垂、漏尿等问题，而通过产后康复训练，会帮助身体更科学有效的恢复，从而减轻甚至消除这些产后烦恼。

产后康复去育婴类保健店，有用吗？

这里建议去正规的医院进行产后康复。这样说是有原因的：

首先，产后42天进行产后康复身体检查是很有必要的，更好地了解你的身体状态，从而根据自己的身体进行合理科学的训练，是帮助你身体康复的首要措施。

其次，正规的医院具有专业的医生，每个人的身体状态不一样，医生根据您的身体状况进行训练调整，同时高科技的医疗设备也可以帮助产妇更好地得到训练，身体康复。

最后，产后康复不是一两次的锻炼就可以完全达到效果的，就如同健身一样，需要长时间的训练，科学的医疗干预+正确的运动方式才能更好地帮助女性身体达到恢复。

好的产后康复能够帮助女性恢复到产前状态，甚至月子期间帮助你更好地将身体恢复，绽放第二春。

有人说：“产后修复不用做，它可以自行恢复。以前的女人生完孩子后都没有在做，所以根本就不用。”虽然随着产后时间的推移，子宫、盆底肌等能慢慢地得到恢复，但被动地等待，需要更长的时间，有的甚至不能完全恢复。所以，建议宝妈产后还是要***取积极的办法， 来加快身体的恢复。题主问，产后修复去孕婴类保健店做有用吗？如果单就产后修复项目来说，当然是有用的。但如果是去孕婴类保健店做，我觉得不妥，我们应首选医院。

为什么说产后修复不去孕婴店做，而要去医院做？

宝妈在产后42天时，都要去医院进行健康检查，以便让医生了解宝妈的恢复情况。主要是看宝妈产后有没有异常情况发生，以免延误治疗和遗留病症。如果42天后，宝妈***恢复良好，没有“恶露”了，就可以进行产后盆底肌的修复。一般医院都会有这个门诊，叫产后盆底肌康复门诊。

非三甲医院，也有这样的盆底肌康复门诊，而且费用也不是很贵。我当时做的是1500元一个疗程，但这个需要长期坚持做，才能看到显著效果。不知道孕婴店是怎么跟题主说的，但我觉得去孕婴店做，还是有待考虑的。原因有3点：

• 首先，这个孕婴保健店有专业的人吗？有的店表面上让人感觉，有仪器，穿白大褂，似乎很专业。但真正怎么样不知道。
• 其次，这个孕婴保健店有宝妈去做吗？有没有效果？
• 最后，去这孕婴店做，有没有附加条件？如果没有，她们是怎么给宝妈做的？

总之，我认为还是要去医院做比较妥当。如果出了什么问题，医院还可以负责。如果是母婴店这种的，还不足以让我信任。

产后防止未老先衰，月子期间要注意哪些方面？

有很多孕妈还没生的时候，就听到身边的老人说坐月子一定要好好做，还举例说谁没做好月子就这疼那疼的，孕妈心里十分的紧张。其实，刚生完孩子女性身体都会比较的虚弱，就需要一段时间去恢复，所以科学做好月子很重要。也有很多90后对一些常识都不太了解，也不太上心，然后做完月子就觉得自己老的特别快。所以在坐月子时，这些细节一定要重视，不然就白熬那一个月了。

首先，注意喂奶姿势。

虽然喂奶的姿势有很多种，很多妈妈会选择抱着孩子喂奶，方法是没有错，但是妈妈们刚生完孩子身体都比较虚弱，如果老这样抱宝宝，手就容易酸痛。所以月子期间，妈妈可以尝试躺着喂，这样不仅不会手酸还不会腰酸背痛。

其次，避免久卧。

刚 生完宝宝没多久，医生就会告诉说要多起来走走，不要一直卧床上。一方面可以促进伤口的恢复，另一方面也可以避免便秘。不过家里长辈看到后就会让妈妈躺下休息，这就需要好好沟通下。生完孩子是需要多加休息，但是并不能整天躺在床上不动的

还有，要注意个人[_a***_]。

很多家里长辈会建议妈妈不可以洗澡，不可以洗头。这在冬天还好受，可是在夏天真心受不了。在月子期间，妈妈要给孩子喂奶，在炎热的夏天对孩子的健康也不好，所以宝妈在伤口恢复差不多的时候可以洗澡，洗头也是可以的，但要注意做好保暖措施，要快速的洗，洗完一定要擦干，头发要用吹风机吹干。要多学习孕产知识，科学育儿。

最后，营养均衡。

宝妈们在月子期间营养补充太过就会容易发胖，为了健康也为了自己的好身材，一定要注意合理饮食。可以多吃鸡蛋和鱼，主食尽量要清谈。汤类不要太浓稠，可以喝点小米粥，红枣大米粥，脂肪含量太多的鲫鱼汤，鸽子汤尽量少喝，喝的太油宝宝也容易拉肚子哦。

到此，以上就是小编对于产后保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后保健养生的3点解答对大家有用。

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