古月养生保健,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古月养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍古月养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 连续汗蒸一星期有什么好处？
2. 朱婷为什么不容易受伤，除了会保护自己，还懂得养生吗？

连续汗蒸一星期有什么好处？

连续汗蒸一星期有什么好处？

我们首先要知道什么是汗蒸呢？汗蒸是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

那么汗蒸有什么好处又有什么弊端呢？

汗蒸时间一般在40分钟左右，汗蒸时身体会排除大量水分，自然我们需要事后补充水分，如果每天汗蒸我们是来不及让身体恢复状态的。汗蒸房的主要功效就是加快人体血液循环，促进新陈代谢。我们的身体，恢复是需要时间的。如果身体长期处于需要恢复状态，会严重威胁身体健康，得不偿失。

最好一个星期汗蒸两次。汗蒸后，身体出汗蒸很多，流失的盐分需要补充回去，两次间隔就是最好的时间。这样盐分及身体所需要的成分正好可以得到补充。所以一个星期去汗蒸房两次，不仅可以保健，而且也能放松自己，保护自己。蒸一次就会有效果。

而且一般人也不会有空连续一周去汗蒸吧，不用上班或者上课的吗？有这时间用来干点别的运动一下健身也好呀，希望可以帮到你。

汗蒸是一种很好的方式排出湿气，连续一周汗蒸可以祛除身体的湿气，同时还可以帮助身体祛除驱寒。

汗蒸是韩国的***，我们经常看到韩剧中很多朋友休闲的凡事。其实汗蒸的确是有效果的。那么具体汗蒸有什么好处呢？

1、传统汗蒸是通过石头和黄泥加热人们可以坐在里面或者躺在里面可以帮助身体驱风、活血、暖体，还可以让身体比较容易发寒的女性朋友身体变得温暖起来。

2、现在引进的汗蒸有石汗蒸，有远红外作用、还可能有食肉的辐射作用，都可以帮助身体起到保健作用。因为石汗蒸最近比较流行的是电石汗蒸所以远红外、负离子的作用比较明显，还含有矿物质和微量元素，对于身体保健是不错的。

1、汗蒸一周最明显的就是i皮肤肤质可能有一个变化皮肤弹性变好。

2、汗蒸有塑身美体的效果，对于减肥的人群来说适当的边喝水边汗蒸有助于身体排毒，如果坚持一周以上那么是可以有一定的减肥效果的。

3、汗蒸可以让身体比较寒的人变得暖起来，如果坚持一周以上会有效果，尤其是如果有宫寒的情形这样的方法是有很显著的效果。

4、帮助身体血液循环加速，如果坚持可以增强人体的基础代谢率，让身体更加有活力，坚持一周是可以看到效果。

汗蒸可以缓解压力，还可达到镇定安神的作用。更重要的是汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，排出身体代谢废物。

如果连续汗蒸一周或汗蒸的时间过长，身体会出汗过多，容易导致身体虚脱。所以不适合每天汗蒸。

还有有出血倾向者、女性月经期、严重高血压心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者、癌症晚期、高烧高热患者、传染性皮肤病患者、不能耐高温者也不宜汗蒸。

谢谢邀请，回答如下：

所谓＂汗蒸＂，实则＂***＂

汉蒸的情况说的人较多，我谈一下芬兰的***。

***分为干蒸和湿蒸。尤其是不少女性喜欢在小木屋中既减肥又美容，于是流连忘返，乐此不疲。

传统***是指在特制小木屋中，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70度以上，然后向上适量泼水，产生蒸汽，这叫干蒸浴。

它能使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳、恢复体能，焕发精神的目的。同时对
风湿病、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱均有一定疗效。

由于大量出汗，可以消耗皮下脂肪，使你在舒适状态下轻松减肥。***十分钟，相当于跑了十公里。

而汗液的排泄有助于体内废物的排泄，使皮
肤各种组织获得更多营养，对诸如＂皮肤搔痒＂症等都有不同程度的治疗作用。

朱婷为什么不容易受伤，除了会保护自己，还懂得养生吗？

朱婷之所以不容易受伤，比赛的数量得到了有效的控制，再加上本人十分的自律，配合科学合理地膳食。年纪轻轻的，她养哪门子的生？一没时间、二没必要，三也不可能！

坦率讲，中国女排今一天才，明一巨星，多是煤体炒作而已，甚至有的是别有用心地吹捧，能耐不大，却吹捧上了天。哪里来那么多天才、神童？直言无妨，有的人运动天赋略高一点还比较靠谱，后天加之个人的努力才会成功。

比如大朱婷，我们最爱的婷队。 先天条件决定了朱婷就不会平凡，个子超高，13岁时就1米77了，蛮吓人的。2013年还只有1米95，去土耳其打球还在长个，现在官宣1米98，估计有两米，目测比袁心玥低一点，袁心玥官宣1米99，实则2米03。

朱婷走上竞技体育这条路，先天条件是身高，后天更重要！吃苦、努力是常态。农村人的质朴在她身上体现得淋漓尽致。在体校训练时，大婷一顿一毛钱咸菜，两个馒头一碗水，可怜吧？差点退却了跑回家，吃不饱。为了给家里省钱，体谅爸爸的艰辛，确实是一个孝顺的好孩子。真事，一次饿得不行，买车票想开小差，一摸兜里没钱，穷也是好事，真跑了，就开除了，也就没有现在的婷队了，险些耽误一个巨星的诞生。

朱婷长期大运动量训练比赛，吃很重要，但又没钱，能吃饱不错了，还谈什么养生？当然这是当初，现在就截然不同了。可养生也不靠谱，一没时间、二没必要，三也不可能，还这么年轻，她养哪门子生？朱婷进入郎导视野是伯乐巧遇了干里马。朱婷偏瘦，现在看脸蛋也不太壮的样子。

2014年主打亚锦赛，郎导率朱婷主打获亚军，已经是最大突破了。可是，朱婷最后体能严重透支，郎导是干嘛的？一眼就看穿了。之后，开始注意全体球员的科学饮食问题。专门从美国空运营养品过来调养朱婷。平时注意荤素搭配，一吃饭，郎导就要说：婷儿，多吃绿叶菜，别吃辣。

排坛有朱婷、篮坛有詹姆斯，共同点唯二：统治力与耐久性！詹姆斯自出道以来，并没有大的伤病，偶尔患个背伤已经了不得，而朱婷亦是如此。那么，朱婷什么不容易受伤呢？我认为有三大原因！
图一：霸气的朱婷

一、排球比赛的特殊性

说简单点，排球比赛很简单，就是拉一张网，周围画几条边线，对阵双方分列两边，比赛过程中球员不能触碰球网，皮球不能落在边线外等。可见，排球运动员不用像足球、篮球运动员一样，双方球员通过争抢的方式获得球权，所以也就没有了所谓的“对抗”，进而降低了受伤的风险；另外，球员在比赛过程中不能触碰球网的规则，虽然增加了比赛难度，但是也间接的保护到了球员；最重要的一点是，排球运动员身旁的都是“自己人”，打球自然都有分寸。
图二：朱婷上演暴扣

二、朱婷位置的特殊性

朱婷在场上主打的位置是主攻手，偶尔负责一传等，可见主要还是承担球队的进攻任务。因此，每场比赛几乎都能看到朱婷上演暴扣、拦防等，对于朱婷来说，做好这两点足矣！但是其他位置则不同，比如自由人就得经常性的飞身扑救、场外奔袭救球等，难免造成磕磕碰碰，甚至发生骨折等情况，这些在朱婷身上很少会发生。

三、朱婷的自我修养

“自我修养”分为两部分：一是注重饮食锻炼；二是注重自我保护。
图三：朱婷的腹肌

锻炼不用多说，身为运动员，只要眼一睁就开始了一天的锻炼，朱婷羡煞众人的腹肌就是最好的证明；锻炼很重要，饮食更重要，开篇提到的詹姆斯，为了保持良好的身材、合理的体脂率，詹姆斯几乎不吃高油脂、不喝[_a***_]等食品。因此，身体好了，百病不侵。朱婷亦是如此，身为职业运动员，她的每一顿饭都经过了严格的科学配比，力求最营养、最健康、最有利于保持竞技状态的膳食！
图四：朱婷的饮食

当然，以上所有的因素都必须立足于一个前提就是“自我保护”，试想一个不懂爱惜自己、不知比赛分寸的球员，即便拥有再好的外在条件，也不可能做到长期保持健康。而朱婷就懂得如何避免自己受伤，具体的排球要领，感兴趣的球迷可以多关注朱婷的比赛视频。

到此，以上就是小编对于古月养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于古月养生保健的2点解答对大家有用。

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