吃什么保健食品降三高好,吃什么保健食品降三高好呢
kodinid时间2024-07-01 16:00:40分类保健食品浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么保健食品降三高好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃什么保健食品降三高好的解答，让我们一起看看吧。
什么食材降三高？
降三高的食材有很多，吃膳食纤维丰富的食物，能有效防治高血压、高血糖、高血脂。1.西兰花（西兰花中的纤维素达1.6%以上）；2.薏米（可以降低血脂及血糖）；3.燕麦（燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维）；4.苹果（苹果中含有膳食纤维和果胶）；还有三文鱼、大蒜、菜花等。
三高人群适合吃什么？
适宜吃低盐，低脂、低糖饮食。可以做吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。不要吃过于过咸或者油腻性过大的食物。一定要注意低糖饮食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗粮为宜。如果体重过于肥胖，需要注意锻炼身体，降低体重，这对三高的恢复都有好处的。
“三高”人群如何选择保健食品呢？
首先大家了解一下什么是三高？
"三高"是指高血脂、高血糖、高血压。
"三高"是当前心脑血管疾病高发的罪魁祸首，严重危害当代人的健康。
那么得了"三高"怎么办呢？如果不是太严重，完全可以通过饮食疗法和运动疗法恢复正常。
如果是比较严重的"三高"患者，在严格控制饮食同时，还需药物系统治疗。
建议"三高"患者：
控制饮食，控制体重，低盐饮食，低脂饮食，制定一套合理饮食方案，长期坚持。在医生指导下服药，定期复查。
如果有条件的患者也可以吃保健品，推荐深海鱼油，但效果没有你想像那么大，它只是起***作用，没有治疗作用，不能代替药物。
三高人群，如果病情严重了，建议还是吃药***上医院，如果病情不严重，或者只是想预防的话，本人强烈建议并推荐饮用大溪地诺丽果汁，他可以起到清、调、补并修复细胞的作用，同时它还可以消炎止痛抗菌抗病毒抗梅毒，清理血管的作用。当然，你不能拿它当药物使用，只能用来当做***治疗或者预防来使用
大家好！我是小王医生！长期关注三高及心脑血管疾病的预防，诊治，康复！
我们今天再次讨论三高。提醒三高朋友，千万不要被保健品忽悠了！
随着人们对健康度的关注越来越高，保健品也是琳琅满目，让人目不暇接。尤其近些年三高人***病率与日俱增，三高人群增多的一个主要原因就是吃导致的，吃的太好了。于是很多人看到了商机，三高保健品，宣传的各种各样的广告词，让您觉得吃了保健品三高就能治好了。
对于已经确诊了高血压、糖尿病、高脂血症，目前并没有特效药能够根治，都需要长期通过控制饮食以及药物来维持血压、血糖、血脂的一个正常水平。一旦停药，几乎所有的三高都会再次升高。所以第一点必须明确:没有保健品可以降三高。
那有人说了，我们吃保健品不是降三高，是预防其他疾病。保健品是一个非常宽泛的概念，大体可分为1.近似药物的所谓高科技提取物；2.传统中药人参鹿茸灵芝冬虫夏草之类；3.健康食品。
所谓高科技提取物，如果能够像宣传的那样神奇，为何不在医院销售，为何不写入治疗疾病的指南，而是花那么多钱去做广告。所以您懂得！传统名贵药材，都是有一定适应症的，不是每个人都适应这些所谓的补品，而且价格昂贵，有没有必要吃，您说呢？所谓的健康绿色有机食品，说的不好听，这些食品是经过加工的吧，是有一定保质期吧。再绿色，有新鲜应季的蔬菜、水果绿色；再健康，有咱们自己新买的五谷杂粮健康。
所以小王医生建议三高朋友:
莫要轻信保健品，管好三高是关键。
当今社会条件越来越好，“三高”人群也越来越多。“三高”人群指的是高血压、高血脂、高血糖患者的人群。这类人群在生活上、饮食习惯上都需要有所调整，因为“三高”对人体的健康甚至生命[_a***_]有着巨大的威胁。
很多“三高人群”会选择保健食品调养身体。那么，应该如何正确地选择保健食品呢？
首先，“三高人群”要选择生产正规的保健品。保健品最好出自大产家，生产日期较近，产品的组成成分都是安全的食物才可以。最好不要轻信广告商或者一些三无产品，风险会比较大。
其次，可以选择一下几种常见的保健品。
第一，深海鱼油是“三高人群”畅选的保健品， 因其成分含有多不饱和脂肪酸，有抗氧化作用，能有效预防脑血栓和心血管疾病。还对降低血脂、提高视力、预防老年痴呆有一定作用。
第二，很多人会选择黄酮类化合物，比如蜂胶富含几十种黄酮类化合物。此类化合物对降血糖、降血脂有一定的帮助，对体虚和其他不适症状都有一定的调节作用。
总之，“三高人群”在日常的饮食上关键是要做到少盐少糖少脂肪，在日常生活上要多运动促消化，多检查，预防心血管疾病。保健食品可以适当选择进补，但是不可过量进补，因为保健食品也无法代替全部食物所发挥的均衡作用，在日常生活中也要多吃其他有营养的食品。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
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有什么食疗方可以防治三高？
降三高，或者控制三高，或者预防三高的饮食铁率：
1.多素少荤。素与肉的比例为5：1
2.多蔬菜少主食。蔬菜每天一斤左右，可不***，含淀粉高的每餐不超2两，最好少吃。如红薯，芋头，土豆，玉米，淮山等。
3.多苦少甜。凡是带苦味的蔬菜，水果或者不甜的水果放心吃。如苦瓜，豆芽，青瓜，丝瓜，白萝卜。
4.少油多水。吃油太多戒荤也是白搭。
5.禁霄夜。
另外每周3-4次超半小时运动，其中5分钟以上时间里心率达120一140次的运动。
说到做到，坚持一个月，复查三高定能降低！
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
说起“三高”症这个话题，我相信现今的绝大多数人都会对它非常熟悉。它们的辐射范围究竟有多广呢？这么说吧，就算是本身家庭中没有成员得过这些疾病，亲戚、朋友、同事中或多或少都会被这些疾病中的一种或几种所困扰。
所谓“三高”症，是指高血压、高血糖、高血脂症三种疾病的总称，也有的朋友会把它们称为“富贵病”。其实从临床角度来说，它们都是在我国常见的慢***的代表，而且随着人们医疗意识的提高，许多人都能认可除了在用药品控制病情之外，“管住嘴”也是非常有益于病情的一种方法。那么，我们在日常生活之中吃些什么能有助于缓解病情呢？接下来我便为大家简单推荐一些有助于控制“三高”疾病的常见的小食材，供读者朋友们参考。
1、高血压：作为我国的“慢***之王”，它对人体的危害，不仅仅在于血压数值的升高对血管本身的压力增大，更可怕的是它所引发的并发症以及对脏器的影响。如果某位患者长时间持续高血压，就很有可能会造成中风、肾衰竭和心脑血管疾病。此时高血压患者在平常饮食时可以选择一些海带和芹菜，它们对控制血压非常积极的功效。芹菜，对于缓解高血压、动脉粥样硬化有着非常不错的疗效；海带，中医上常用它的另一个名字——昆布来代替，也有非常好的降压功效。
2、高血糖：称得上“降糖明星”的食材常见的有黑木耳和苦瓜。前者可以减少糖尿病人对水的需求，而且对葡萄糖耐量也有正向的影响；后者可谓是“老牌”的降糖食材了，它性味苦寒，主治烦渴、引饮，对消渴症(中医叫法，也就是西医学上的“糖尿病”)有较好的疗效。
3、高血脂：对于高血脂而言，最合适的食材有山楂和燕麦。山楂比较常见的功效为开胃，除此外还可以起到清理血管废物的作用，对于高血脂的患者也有一定的帮助；而燕麦，富含膳食纤维，性味甘、可以补宜脾胃、止血去虚，是高血脂患者的理想食物。
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用饮食疗法降三高 喝绞股蓝或者是六味黄酮茶，在加上平时的食疗就可以了 方法如下： 常食药粥： ①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 ④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。 ⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。 药膳验方： 常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 ①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。 ②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 ③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。 ④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。 降血压餐单：蔬果奶类当主角 (2001-11-15) 1999年，美国哈佛大学公布了一项血压与饮食研究结果，459位高血压患者被分配到三个组别，进行三种饮食方式，然后比较评估这三种饮食对血压的影响。 大量蔬果配合适量奶类食品，有助预防高血压。 第一组：典型美式饮食，蔬菜水果分量不多，肉类为主； 第二组：含丰富蔬菜水果； 第三组：除丰富蔬果以外，亦有充足的奶类食品。 结果显示，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果，其中蔬果加奶类的级别，降血压效果最佳。第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法，名为DASH降血压餐单(Dietary Approaches to Stop Hypertension)。特色是含丰富蔬果，肉类较少；营养角度上，含低脂肪，低胆固醇，高钙质、钾质和镁质。每天应吃四份水果（一份相等于一个小型水果如橙、苹果等），或半份大型水果（如香蕉、大梨等）。蔬菜每日亦应有300克。 饮奶每天二至三杯 DASH降血压餐单的特色是每天要进食2至3份奶类，而一份奶类相等于一杯奶、一杯酸乳酪或一片芝士。 有些人很少吃奶类，因喝牛奶后有肠胃不适的征状，即是“乳糖不耐症”。 降血压餐单 早餐： 早餐葡萄麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。 午餐： 水饺汤面线1碗、蔬菜（走油、走蚝油）1碟、苹果1个。 下午茶： 低脂酸乳酪1杯＋鲜果。 晚餐： 饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克）、橙1个。 以上餐单分量按热能1500卡路里设计，是一人分量。个人热能需要应该按不同性别、年龄与运动量计算，在制订个人餐单分量前，请咨询营养师。 “乳糖不耐症”的成因是肠胃长时间没有接触奶类食品内的乳糖，引致身体不再制造消化乳糖的乳糖。这类人士可先尝试酸乳酪，因肠胃一般较易接受；饮奶的话，开始时可先饮用小半杯，让身体开始重新制造乳糖。肠胃适应后可先尝试每日进食一份奶类来摄取钙质，不但对血压有好处，亦增进骨骼健康。 最重要的是，DASH降血压餐单是一份低脂肪餐单，所有奶类均选低脂或脱脂奶类，而瘦肉或鱼类分量亦不宜过多，以免摄取过量的脂肪和蛋白质。 增加奶类食品方法： 1. 吃面包时加片低脂芝士。 2. 用鲜果混合低脂酸乳酪当小食。 3. 自制奶茶或咖啡时，多加脱脂奶粉。 4. 用低脂奶制作牛奶布丁。 5. 用低脂果味酸乳酪做沙律酱。 6. 糖水不加椰汁，改加低脂奶。 7. 把水果加脱脂奶搅拌成鲜果奶。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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到此，以上就是小编对于吃什么保健食品降三高好的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么保健食品降三高好的4点解答对大家有用。
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