养生保健降糖,养生保健降糖药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健降糖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健降糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 在日常生活中，降血糖的方法有哪些？

在日常生活中，降血糖的方法有哪些？

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糖尿病算是中国最常见的慢性疾病之一，不仅仅是中国，也是世界性慢性疾病，在对于糖尿病的治疗中，最核心的就是需要控制身体的血糖达到正常范围之内，否则高浓度的血糖会侵犯人体血管、神经肌肉组织造成一系列病变，可以这样简单的理解，糖尿病就相当于人体器官组织泡在糖水中，如果血糖不能得到有效控制，这种“糖人”的状态会一直持续，直到你产生高血糖带来的副作用，你才会恍然大悟它的危害。

糖尿病最大的危害就是在于其并发症，比如致盲，在糖水的浸泡下，视神经、视网膜会损伤导致失明，而根据医学统计，在所有致盲疾病中，糖尿病高居排行榜第二位，第一位各位也是各位观众耳熟能详的疾病—白内障，这个会出乎很多的意外，什么不是外伤导致肉眼失明，在没有学医之前，我也曾想当然的认为盲人绝大多数是外伤导致的致盲，而残酷的事情表明，其实是糖尿病导致的视网膜病变产生的失明应该排第一位，那白内障呢？从我个人的观点看，它算不上是第一位，白内障至少有可以手术治疗，糖尿病出现的视网膜病变只能通过激光治疗，很多都是到了万不得已才考虑激光疗法，并且效果很差，很多糖尿病患者也意识不到它的危害，直到显露出不可逆转的代价，很多人才悔之晚矣。因此对于血糖控制是贯穿整个糖尿病的治疗过程，甚至终身。

那么有哪些非药物方法来控制血糖呢？

1．饮食控制：整个应该是最常见、也是最实用的，对于很多2型糖尿病患者，其实跟不良的饮食习惯、肥胖等问题有关，对于饮食的控制实际上就是对于血糖的控制，一般在医院门诊还是住院部，医生都会详细交代每天的饮食量、生活中的各种注意事项，每一个负责人的内分泌科医生必须完成这项任务，这也是医生的使命。

2．运动降糖：通过运动可以增加身体对于胰岛素的敏感性，从而达到控制血糖作用，可以明确的是，运动本身也要消耗一定的能量，从而达到减少血糖的作用，个人推荐的是糖尿病患者应该每天坚持快走，最好每天坚持1个小时，如果身体不适，可以坚持散步一小时，保证每天10公里的运动量，这个是比较好的。

3．蔬菜疗法：这个是最近比较的火的流行方法，做起来也比较简单，那么生活中我们有哪些降糖的蔬菜呢？苦瓜：这种苦苦独行的蔬菜是很好的降血糖作用，药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，味道虽苦，乃是良药必被之性质。薏苡仁：现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，针对慢性心衰患者，还有利尿的作用，本身就可以减轻心脏负荷，起到改善心衰的作用，相当于西药中的利尿剂，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。山药：能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。因它独特的作用，特别适合饭后高血糖患者。

4．增加膳食纤维：这个应该是很多患者及医生没有想到的，植物纤维我们更常用的是作为便秘的理想选择，其实经过医学证实还有具有降血糖的作用，这些植物纤维可以减少胃肠道葡萄萄的吸收，这样就是它降血糖的原理。

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您好，感谢您的提问！

众所周知，糖尿病目前是没有彻底治愈的办法的，但是通过合理用药加上饮食和运动的配合，能够将血糖控制在一个良好的范围内。一旦患上有糖尿病，会导致各种组织损害，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，从而影响身体健康。

在日常生活中，我们可以通过良好的生活习惯一点点去改变病情，从而达到降血糖的目的：

1、 注射胰岛素，是降血糖最快最有效的方法，使用得当能将血糖控制得很平稳，需在医生的指导下完成；

2、多喝水，利尿，将多余的糖分排出体外，还可多吃水分充足的食物，有利于人体消化吸收，对血糖高的人很有帮助；

3、适量运动，增加体内糖原的消耗，如果尿中出现酮体，建议不要运动；

4、通过食疗降血糖，少食多餐，多吃几餐，每餐少吃，可避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用；

感谢您的提问，希望能帮到您！

感谢邀请。

糖友们最重要的就是控制血糖，血糖无非也就是血液中葡萄糖的含量，所以主要的目的就是控制葡萄糖的摄入，控制血糖无非也就是两个方向：一是减少葡萄糖的摄入量，二是减少葡萄糖被吸收的速度，让血糖维持在更平稳的状态，慢慢被消耗。葡萄糖除了人工添加的蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等，还可能来源于碳水化合物、淀粉等同分异构体中，另外，水果中也会含有部分葡萄糖，所以，这些含有葡萄糖的食物可以定量吃，不能不吃但不能过量。

如果是糖友的话，每日需要注射胰岛素或者吃降糖药维持血糖稳定，因为胰岛素和降糖药会引导葡萄糖代谢和供能，不吃葡萄糖（碳水、淀粉）必定会低血糖，会有危险，所以摄入一定量的碳水化合物是必须的，一般来说，和普通人一样，糖友最好也吃150~200g左右的主食提供每日能量所需，但为了让血糖能够更稳定地保持，可以把精细的主[_a***_]粗一点的主食代替或者混合，比如杂粮饭啊杂豆饭啊，这样增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维由于不能被消化，所以能减缓糖分吸收速度，让血糖更平稳。用薯类代替部分大米也是同样道理。当然，日常尽量避免直接添加蔗糖、麦芽糖、葡萄糖的食物。水果适当吃是可以的，虽然其中有葡萄糖，但也有膳食纤维和多种营养成分，适当吃点水果利大于弊，不过不要过量，一次性也不要吃太多，一次50~70g，可以分多几次吃。

吃富含碳水的食物的时候多混合蔬菜、肉类一同吃，不要光吃碳水，能够混合食物，降低糖分吸收速度，增加蔬菜的摄入比例；含糖高的食物可以在两餐之间食用，善于运动来缓解血糖上升速度。

到此，以上就是小编对于养生保健降糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健降糖的1点解答对大家有用。

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