腰椎间盘突出保健知识,腰椎间盘突出保健知识讲座
kodinid时间2024-06-29 14:47:35分类保健知识浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎间盘突出保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰椎间盘突出保健知识的解答，让我们一起看看吧。
有腰间盘突出平时应该怎么保养和治疗？
腰间盘突出平时应该怎么保养和治疗，腰椎间盘突出症的人应避免坐着和频繁弯腰，不要直腰，也要注意不要劳累。腰椎间盘突出平时注意休息。按摩要***取针灸治疗效果很好，应进行适当的腰椎牵引，经常锻炼腰背部肌肉力量，使肌肉力量强大，这是非常必要的。
首先是要搬重物时姿势要正确，建议先蹲下去一些，再搬。
其次是平时生活要注意点，建议多注意自己的作息姿势，少弯腰，多活动腰部。晚上再 使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常用它来给腰部做牵引 ，如下图，使用的是护脊柱床垫加腰枕的睡觉方法。这个叫麦肯基疗法。请参考！
腰椎间盘突出平时应该怎么保养？
坐有靠背椅子，腰部要保暖，有椎间盘突出或者平时有腰腿痛的人，在腰部可以贴一个暖宝宝来保护，平时有症状的时候可以带腰围。还有平时弯腰和下蹲的动作时间尽量不要长，最好不要超过5-10分钟，弯腰的动作也会给椎间盘产生过度的压力。
相信大家都知道游泳或者小飞燕对缓解腰椎问题是比较好的，跟这个类似的睡觉方法是使用昂首床垫再加上护腰枕。昂首床垫也就是护脊床垫，这是很好的，做腰椎牵引的方法，请参考。
腰椎间盘突出应该如何保养？
腰椎间盘突出的病症是可以在医生的指导下服用药物进行控制病情的，在平常日常生活中到正规三甲医院进行***、针灸等等的理疗方式进行调理身体。日常生活的饮食方面是可以多补充一些维生素以及钙铁锌等等的微量元素来进行达到***的作用的。
到此，以上就是小编对于腰椎间盘突出保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎间盘突出保健知识的3点解答对大家有用。
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