保健食品的维e能长期吃吗,保健食品的维生素e能长期服用吗
kodinid时间2024-06-29 11:24:50分类保健食品浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的维e能长期吃吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健食品的维e能长期吃吗的解答，让我们一起看看吧。
20岁女生可以吃维生素E吗?要注意什么？
20岁女性可以吃维生素E的，维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌的，但是不可以过多的慑入的，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险，一定要注意了，另外，如果生病有异常，建议最好去医院检查一下，在医生的指导下选择药物，不建议胡乱的自行服用药物的。
维生素E属于保健品吗？
从成分上，Ve应属于膳食营养补充剂，这是美国的叫法，在中国没有专门对应项。
中国的保健品官方指定为国食健字或卫食健字产品，也就是俗称的蓝帽子。
维生素E具有很强的抗衰老作用，因为其水解物为生育酚，而生育酚也是最主要的抗氧化剂之一，可以抑制体内自由基，抑制络氨酸酶活性，减少黑色素生成，达到美白淡斑的效果。推荐汤臣倍健的维生素E软胶囊，这个是天然提取的，更利于人体吸收~
叶黄素是要坚持长期吃才对眼睛好吗？
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。我们的视网膜有一块区域是负责眼睛感光成像，被称为黄斑区，是视力最敏锐的地方。而在这个地方就蕴含着大量的叶黄素，并且这种物质是眼睛的基础营养素，大量缺乏眼睛就会失明。
1、保护视网膜、确保视觉清晰。叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力。叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼。叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生。叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症。高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变。黄斑部病变是造成老年人失明的主因，经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
此外，叶黄素还有其他作用
7、抗氧化。叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
不需要。经常摄入并不等于长期连续摄入。
叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，有很强的抗氧化活性，由于人体不能自行合成，所以必须由饮食摄入。
叶黄素是黄斑中的主要类胡萝卜素，是晶状体内的唯一的类胡萝卜素。叶黄素对眼睛的作用，主要是增强营养，预防某些眼科疾病，如预防老年黄斑变性和老年性白内障。至于治疗作用，除非药物级，否则饮食中摄入的叶黄素其实是谈不到治疗作用的。
经常摄入叶黄素可以保护视力，这一点是肯定的。它可以保护视神经免收氧化损害。如果是从饮食中摄取叶黄素，可以长期吃，因为它只是作为一种营养素出现，不会有什么药力影响。叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。此外，水果如猕猴桃、西瓜、橙子、蓝莓等也含有叶黄素，都是很好的食物选择。只不过，在饮食均衡的情况下，绝大部分人体内都不缺乏叶黄素，不需要为了补充叶黄素而特意去吃某些食物。
而如果是药物级叶黄素，则不建议长期连续服用。叶黄素是要靠肝脏代谢的，长期连续服用药物级叶黄素，可导致肝[_a***_]受损，
在我们眼睛发育过程中，叶黄素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌等都有着极其重要的作用，特别是叶黄素对视网膜、黄斑的发育，形成健康正常的感光细胞组织，起着不可替代的作用。同时它也是是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，是帮助眼睛发育的关键营养元素，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，所以无论是用眼过度疲劳年轻人还是有眼部疾病的老年人已经正在视力发展的儿童，都会想到通过服用叶黄素来改善眼部症状，为此有很多叶黄素的补充剂。
一、叶黄素对眼睛的护眼功能是值得肯定的。
1、补充叶黄素对于老年性视网膜黄斑区病变，至少是早期的病变，具有明显改善的效果。
2、抗氧化作用:可以清除眼部的自由基。
3、辐射防护作用:对长期暴露于荧光辐射的工作和生活环境人群的视觉功能一定的防护作用。
二、叶黄素是否可以长期吃？
主要和其是否发生不良反应有关。叶黄素因为在我们的深绿色蔬菜中也会含有，保健品中的叶黄素也主要是从植物中提取出来的，国外主要用金盏菊、国内用万寿菊。2003年美国被批准为安全性食品。我国于 2006 年底，由中国食品添加剂标淮化技术委员会宙查同意，将叶黄素列入 GB-2760 食品添加剂使用卫生标准;现在很多产品中也添加了叶黄素。所以从这方面看叶黄素安全的。原则上是可以的。
但是仍不建议长期吃，可以多吃含有叶黄素的食物如菠菜、小***、西蓝花、生菜等，尤其是蛋类叶黄素虽然不高，但是它里面的利用程度远高于蔬菜，长期服用叶黄素有可能会升高胆红素的水平，对于长期吃的患者要定期检查肝功能，还是建议周期性调节服用。
目受血能视，久视伤血！那么问题来了，对眼睛好，你就得血不虚，要想视力好，你就要避免伤血的行为，那么长时间的看手机是对眼睛非常不好的因为其是直射光线，伤血是肯定的！叶黄素肯定是化学合成提纯的，那么大家讲求自然食物，喜欢化学合成的东西么？叶黄素还是少吃为佳！
复合维生素B片可以一直吃吗？
首先，复合维生素B片如果要吃，请选用绿色OTC药字号的，国内的保健品研究不充分，不建议购买服用。其次，虽然B族维生素均为水溶性维生素，过量维生素B会随人体排出，毒副作用较小，但仍然不建议长期服用。
B族维生素是人体内非常重要的一个维生素族群，是维持人体正常的生理功能和维持神经系统、各类组织健康不可或缺的一大类维生素。举例来说：缺乏维生素B1可导致脚气病、神经炎、食欲不振、肌肉疼痛、血压降低、性情暴躁等情况，缺乏维生素B2可导致烂嘴角、糙皮病、溢脂性皮炎、结膜炎、舌炎等。
另外，维生素B族性质类似，作用也相辅相成，在人体内就如同一个团队，比如说，如果缺乏维生素B2，那么体内的维生素B6也不会被激活而发挥生理功能，因此，补充B族维生素，也要相辅相成，如需要补充，复合维生素B是不错的选择。但什么情况下需要补充呢？
药字号的复合维生素B片是复方制剂，每片主要含3毫克维生素B1，1.5毫克维生素B2，0.2毫克维生素B6，10毫克维生素B3，1毫克维生素B5。
在有烂嘴角、脚气病、糙皮病、厌食症等症状，又经过饮食研究、血液检查，明确体内缺乏B族维生素，服用本品是没有问题，而且其对于身体健康的收益肯定是远大于风险的。这种情况下，建议按说明书标识的服用剂量服用。
如果身体没有缺乏B族维生素的情况或症状，则不建议长期大量服用该药品。为什么？因为“过犹不及”。什么营养，再好也要适量，2013版中国膳食营养指南中给出的成人每日的日摄入量如下：维生素B1和B2 推荐量1.2~1.4mg，维生素B6 推荐量 1.4mg，维生素B5的日摄入量5.0mg，维生素B3推荐量为13~16mg。由此推荐的日摄入量，再结合复合维生素B的药物剂量，如果1天吃三片复合维生素B片，不计算日常饮食中补充的B族维生素，仅药物补充量就远远高于日常推荐摄入量了。长期大量摄入B族维生素，同样会引起烦躁、疲倦、皮肤瘙痒、皮疹等各方面的问题，得不偿失。
B族维生素属水溶性维生素，且主要来源是米糠麦麸及粗粮蔬菜，喜欢***米白米者易缺乏，过量ⅤB在体内经代谢可排出体外未见报导有毒副作用，可以长期服用，食物耒源並非与保健品不同，但不如保健品全面可定量。南京大学百岁生化教授郑集在主张以萝卜白莱为常规菜同时每天适度补充了ⅤC及ⅤB，美国生产的治疗ⅤB缺乏症的ⅤB5O中ⅤB含量为正常需要量的五十信，我中学大学患腿疼求诸多中西医都只能暂时止疼，在大学学习生化专业体育免修，工作后试服较大剂量ⅤB1，每天八颗，三个月后腿疼(实际是缺ⅤBl的轻度脚气病或末梢神经传导不良)完全好转。因工作中长期接触放射性核素及多种致癌剂，所发营养费全部用来购买复合维生素如善存吃己有约四十多年，虽然从小体弱多病仍可健康自理至今七十五岁了。仅供参考
到此，以上就是小编对于保健食品的维e能长期吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的维e能长期吃吗的4点解答对大家有用。
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