孕期保健知识孕期自我检测体重,孕期体重自我监测方法
kodinid时间2024-06-29 10:08:51分类保健知识浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期保健知识孕期自我检测体重的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕期保健知识孕期自我检测体重的解答，让我们一起看看吧。
32周到34周孕妇体重都没有增加是什么原因？
体重没有增加，也有可能是由于营养摄入不够所导致的一种现象，但是也要观察自身的情况，如果平时营养状况一直比较良好的话，一般不需要做特殊的处理，另外在孕后期的时候也要注意，可以在家人的陪伴下适当的进行一些简单的户外锻炼，不要太过劳累。
减肥期间体重监控，应该怎么测量？
你好，我陪女儿经历过5个多月的减肥历程。下面讲讲我们的减肥测重、饮食和锻炼情况：
1，我们是日侧，每天早上起床空腹上完厕所称一下，脑子里就有印象了，然后中午吃完饭是多少记录一下，晚上睡前再称一下，反正一天这几个时间段都要测一下，特别是早上起床上完厕所空腹的这次体重很重要，可以跟前一天早上的做个对比。
2，要健康减肥才不会反弹：我女儿把饮食搭配得非常好，每天早中饭都是正常吃，而且量也不少，主要是补充蛋白质和维生素，晚餐她是严格控制碳水的（主食），吃水果为主。
3，合理的运动：前期她买了一套家庭健身的小型组合器材，加***3公里跑步。
就这样我女儿5月多月从155斤降到118斤。减肥和控体重贵在坚持！
体重监控最好是一天称一次，我减肥时就是每天都称体重，这样更好的提醒自己哪天重了应该怎么调整。
我是每天早上起来，去了厕所后，在一个位置，用同一个体重秤来称，这样是净体重我觉得最准的。所有的在外因素都排除，才能更好的对比。
如果今天发现体重增加了，那么第二天就需要调整饮食，少吃一些，增加一些运动量，过一天再称体重肯定会有变化的。
这样关注体重就不会有体重增加很多的情况，但也不能一天称几次，这样会有心理负担的，吃完饭体重一定会增加，经过一夜的消耗才能恢复正常，所以还是一天一称体重吧。
买个体脂秤，测量脂肪和肌肉含量，早晨和晚上固定一个时间，一般早起比晚上重1公斤左右。然后定期给自己拍个正面背面侧面的照片，要放松拍。还有测量腰围，胸围，臀围，臂围，腿围。十天二十天测一次。肯定没问题。
减肥期间，我们应该这样来测量体重：在固定的时间测量空腹体重，然后进行对比。就像您在细节描述中说的那样。
测量空腹体重时，我们都是上完厕所，然后穿着非常轻便（甚至您可以什么都***，测量净重更加准确）；同时经过了1个晚上，食物已经完全消化。
而其他时间段食物还没有消化，吃多还是吃少，对体重的影响是很大的。
体重=脂肪+水分+肌肉+骨骼。
水分占了全身重量的70%。
所以，水分的变动对体重的影响是非常大的。
最好的衡量减肥效果的方法当然是体脂率了。
减肥开始时，我们用软尺测量好腰围、臀围、腿围和臂围。
孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？
我是菁妈，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学的6岁女孩妈妈。
这个问题有三个重点：
孕早期可以不长反降，如果增加最好不要超过4斤。
孕早期胎儿主要神经系统开始发育，重量是非常非常轻的，胎儿的附着物胎盘羊水量也非常非常的少，几乎可以忽略不计，所以孕早期体重不增长是正常的。
有些妈妈因为胃口不好，孕早期的体重甚至会出现下降的趋势。只要不降太多一般问题不大，如果妈妈胃口还可能，体重也在增长，那么建议增长最好不超过4斤。
孕中期以周为单位，每周增加半斤八两
孕中晚期胎儿在快速生长，所以体重需要跟着增长，一般来说孕妈体重增长每周控制在半斤到8两之内是比较恰当的，最好不要超过一斤。
体重控制得好，不容易出现妊娠期并发症，胎儿也更容易顺产。
怀孕不吃点心，确实是对的。点心脂肪高，可能还会有反式脂肪酸，糖分也高，点心都会放不少糖，而且是精制糖，点心中的脂肪和糖都是我们发胖的元凶。
孕妇也是不建议吃宵夜的，所以不吃宵夜也是对的。建议孕妇要早睡11:00之前睡。正常来说晚餐吃得好是不会饿了，所以也不需要吃宵夜，如果吃宵夜的话，这些食物只会堆积在我们的胃肠里，让我们发胖。
有可能是你吸收变好了，饮食变规律了，我怀孕后就是这样。孕前想吃什么吃什么，饮食不规律，不想吃的时候一天只需要一顿饭，吃东西从不忌口，不论健不健康，端看心情，从不发胖，孕后能量高的垃圾食品根本不敢吃，否则就增重给你看！这才七个月，已经重了12斤了……
怀孕后不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，并不表示不涨体重。这就像“爱吃肉的人胆固醇比较高，但完全素食的人胆固醇反而可能更高”，这是同样的道理。因为我们的身体有代偿性。
怀孕期间涨体重是正常的，不涨才不正常。
十月怀胎，胎儿不断发育生长，胎儿的体重就占了孕妇体重增长的26％左右，胎盘的重量约占5％，体液（包括羊水和水潴留以及血容量扩容）约占30％，另外还有母体的营养储备（包括脂肪）约占25％，所以对一位标准体重增长的孕妇来说，整个孕期体重增长13～13.5公斤都是正常的。
孕期控制体重增长，决不是单单减少饮食。孕期的营养补充，该补还得补。孕妇是不能减肥的，孕期如果营养不良，将会影响胎儿的健康发育和生长。
为什么孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，反而体重增长得比较快呢？这里就要提到孕妇的饮食结构，以及膳食搭配是否合理的问题。
1、吃得虽然少，但是食物的碳水化合物含量高，或者对油脂的摄入较重，那么食物的升糖指数比较高，这样也会引起体重增长较快。尤其是有妊娠糖尿病或高血压的孕妇，容易出现虚胖和水肿，这一点是要找医生看一看的。
2、如果你的预产期年龄超过35周岁以上，这就属于高龄产妇。高龄产妇由于身体新陈代谢能力下降，所以孕妇吃的虽然少，但是能量消耗更少，又加上平时不注意运动，这样同样会引起体重飙升的情况。
3、还有一种情况是，主食虽然吃得不多，但是水果吃得特别多。中国居民膳食营养[_a***_]当中对孕妇吃水果的建议是每天200～400克水果就可以了，水果本身含糖量就比较高，比如说有的孕妇比较喜欢吃橘子，一次能吃1～2斤没够；或者吃苹果一天能吃3～4个，这都是不合理的。
孕期控制体重，主要做到适量运动，不能单靠控制或减少饮食。饭后半小时～一个小时散散步，或者有规律性地做孕妇操，瑜伽，游泳，这些都是可以的。但是运动的时候要保持有氧运动，通常不建议超过最大心率的60％为宜。
或者，孕妈可根据运动后的心肺功能来评估运动强度是否合理。一般来讲要做到“能说话，不能吃唱歌”就OK！如果运动过后，说话上气不接下气，那么表示你的运动强度过大。反之，如果运动过后唱歌还非常轻松，那就表示你的运动强度过低了。
祝你健康好孕！如有疑问请留言。
没有无缘无故长胖的肉，孕肚体重飙升还是吃出来的。
不吃点心宵夜、不吃肉还长胖了？
即使是不吃点心、不吃宵夜、不吃肉，但是正餐吃得多，也会长胖啊。水果含有大量的糖分，是非常容易长胖的，米饭、蔬菜吃太多了同样可以长胖。总所周知喝汤也长胖啊。怀孕以后被全家人保护起来了，吃完饭一点事情也不让做，也很少活动，也容易长胖。所以体重飙升，是多方面原因造成的。
怀孕不吃肉好吗？
不知道处于何种原因不吃肉，我认为不是最好的做法。肉类含有大量的蛋白质，是人体重要的营养来源。所以孕妈还是应该适当吃肉的。肉的种类有很多种，鸡肉、鱼肉、牛肉我想总能找到一个你喜欢的口感和做法的。
体重飙升怎么办？
怀孕不是长的越胖越好，体重过分增加对胎儿和孕妇都不是好事情。合理控制饮食、适当的活动都是必须要的。少吃甜的水果，少吃多餐，科学全面营养，少吃肥肉，可以吃吓和鱼之类的少脂肪肉类。整个孕期还是建议普通孕妇体重增长控制在12公斤以内，本身比较胖的孕妇控制在8～9公斤以内。
总之，体重飙升不是一个好事情，应该适当调整饮食，做到更健康饮食，增加活动，才能在怀孕期间拥有一个好身体，养一个好宝宝！
怀孕十九周了，体重一点没长正常吗？
正常产检，医生说没问题就好。我怀孕前100斤，怀孕前3个月吐，体重只有92斤，到了6个月也就是24周，体重才恢复100以上，快生的时候112斤，生下来娃7斤多，很健康！
到此，以上就是小编对于孕期保健知识孕期自我检测体重的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期保健知识孕期自我检测体重的4点解答对大家有用。
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