孕产妇保健知识有叶酸,孕妇含叶酸保健品
kodinid时间2024-06-28 10:25:09分类保健知识浏览67
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产妇保健知识有叶酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕产妇保健知识有叶酸的解答，让我们一起看看吧。
女性备孕和怀孕期间都要补充叶酸，叶酸可以作为日常营养补充吗？
叶酸最好作为日常的补充剂。国际上很多国家包括我国对叶酸的推荐量为400微克。孕妇怀孕，因为多了一个人，所以，孕妇要补充叶酸，而且要在整个孕期都补充叶酸。日常补充叶酸的原因：
1.每天摄入的叶酸量不足。推荐量每天的400微克是最低的量，而即使这400微克也没有保证，更不能满足健康的需要。所以，要日常补充叶酸。
2.叶酸可以给我们的基因提供甲基化，基因具有修复能力，基因更重要的是基因表达，基因表达过程中最重要的是甲基化，而叶酸就是甲基提供者。所以叶酸具有预防乳癌，前列腺癌和肠癌的功能。
3.叶酸是降低血液毒素同型半胱氨酸Hcy的重要营养素。Hcy被称为“心脏断路器”，只要Hcy升高，心脑血管疾病增加，癌症，痴呆也会增加。降低Hcy最主要的营养素就是叶酸。所以，叶酸具有降低心脑血管疾病和老年痴呆最好的方法。
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可以呀，特别是平时不吃蔬菜，水果的人。因为叶酸其实也是一种维生素，只是它经常了调配之后的一种复合维生素。适合备孕或孕妇服用的原因，是因为维生素的缺乏，容易导致宝宝的神经血管畸形等疾病。
对于暂无备孕的男女还说，对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，还不如每天一个苹果，也能补充叶酸哦！
准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，所以肯定是国内生产的叶酸，更符合国人叶酸需求。例如：斯利安。
但是我家一直吃的是另外一种品牌的叶酸叫：爱乐维，之前有朋友反馈每片含量为0.8毫克，不过因人而异吧，多了总不会有害。
叶酸可以作为日常补充营养食用吗？
对于普通人来说，每天补充叶酸，可以有效预防贫血。因为叶酸具有促进骨髓幼细胞成熟的作用，如果人体缺少了叶酸，就会导致白细胞减少，抵抗力就会减弱，最直观的症状就是容易诱发巨红细胞性贫血。
中国营养学会关于居民膳食叶酸参考摄入量的建议是：每天400微克。叶酸最大耐受量，只要不超过每天1000微克就可以。这个标准与孕妇的推荐剂量，没有区别。
话虽如此，但是在现实当中普通人是不会主动去补充叶酸的。因为日常膳食里面就可以多种途径获得叶酸。比如说：鸡肝，猪肝、黄豆，鸭蛋，花生，核桃，甘蓝，小***等等。
所以，普通人如果没有明显的贫血症状，那么就不需要每天刻意补充叶酸。平时多注意膳食营养均衡，不要挑食偏食就好了。
叶酸是为了怀孕而吃的吗？
而对于备孕夫妇来说，建议夫妇俩每天坚持补充叶酸3个月，一直坚持到成功怀孕。除了预防贫血之外，还能预防70％以上的胎儿神经管发育畸形。
如果女性成功怀孕了，通常会建议孕妇至少还要补充到怀孕早期的前3个月。当然如果孕妇每天补充叶酸400微克，一直补充到宝宝出生，这个剂量也没有问题。
祝你健康，好孕！
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什么是叶酸？
叶酸是一种水溶性B族维生素，没错，它只是一种普通的维生素。
叶酸与优生的关系
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。
另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。
叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
这就是为什么在备孕和怀孕初期医生会建议我们吃叶酸。
防癌作用
怀孕了一定要吃叶酸吗？如果不吃对胎宝宝有什么影响？
关于要不要吃叶酸，没有强制，但是为了你和孩子，我作为营养师，我建议你应该每天补充，毕竟叶酸作为维生素B族的一员有着非常大的功劳，防止孩子在出生以后有不可逆的现象。从你怀孕的那一刻，你的孩子已经走上了起跑线，体质的好坏有些先天已经定下来了，好比，你的孩子地基够深那么未来造的楼房才能更高更坚固。
所以不要想要不要吃的问题，而是想，我还能再补充一点给孩子一个更健康的未来。
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你好，怀孕前吃叶酸的作用主要是为了预防胎儿的神经管畸形和降低宝宝其他方面的出生缺陷风险。而且准妈妈对于叶酸的需要量是要比一般人高4倍的量，在胎盘形成的关键时期，细胞的生长和分裂是十分旺盛的，这个时候的叶酸缺乏可能会导致胎儿的神经管畸形以及其他的器官发育畸形，因此未来的爸爸妈妈们千万不要忽视了这个，那么孕前没有吃叶酸现在该怎么办？
孕前没有吃叶酸并不是一定会影响宝宝的健康
只是说孕前吃叶酸比在孕前没吃叶酸更加能预防胎儿神经缺陷，但是孕前如果没有吃叶酸，宝宝出生后也很可能是健康和无神经缺陷的。孕前和在怀孕后的三个月准妈妈补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈在平时吃的水果和新鲜蔬菜比较充足的话，也可以通过这些蔬菜水果中摄入一定量的叶酸，这对胎儿的发育也是有促进作用的。
在孕前没有吃叶酸那可以在孕后的三个月中补吃叶酸，如果在怀孕的三个月准妈妈也没有吃叶酸，那可以到医院做一个B超[_a***_]，确诊胎儿是否有神经管畸形。如果没有的话，那么孕前没有吃到叶酸对胎儿的健康方面的影响也不会很大，这个时候准妈妈主要是保持营养方面的均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大的帮助。
还有这个要注意一下，以前怀过神经管畸形宝宝的妈妈，再次怀上神经管畸形的宝宝的几率为2%-5%，建议这类型的妈妈要在孕前遵从医生的建议，按量来服用叶酸，但如果补充太大量的叶酸，反而会影响到准妈妈对锌的吸收从而导致锌缺乏，进而会出现胎儿发育迟缓、宝宝出生时体重过低的情况出现。
哪些食物的叶酸含量较高
一般会建议准妈妈在孕前三个月和在孕后三个月都需要吃叶酸，叶酸是属于B族维生素的一种，通常是在新鲜蔬菜和各类水果中的含量较高，其中以柑橘类的水果和绿叶蔬菜含量是最为丰富的，还有就是在动物的肝肾中也含有不少量的叶酸。
叶酸含量比较高的食物有动物的肝肾和一些绿色蔬菜，例如菠菜、胡萝卜、莴苣、青菜、西红柿、油菜、小***、龙须菜等，和一些水果，如草莓、橘子、香蕉、樱桃、柠檬等，还有一下豆类、谷物、花生等，都是含有叶酸多的食物，平时准妈妈可以在饮食上多吃点这类的食物，也有补充叶酸的作用。
到此，以上就是小编对于孕产妇保健知识有叶酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕产妇保健知识有叶酸的2点解答对大家有用。
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