维生素c保健食品能吃多久,维生素c保健食品能吃多久停药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c保健食品能吃多久的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维生素c保健食品能吃多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素c每天摄入量大概多少？
2. 四岁小孩可以每天吃维生素c片吗？
3. 养生堂天然维生素c咀嚼片一天吃几粒为好呢？
4. 药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？

维生素c每天摄入量大概多少？

维生素c每天的摄入量大概在两百毫克左右。虽然维生素C对人体是有好处的，但是不可以一次性食用太多的量，否则会对人体造成一定的影响。维生素C具有很多的作用，它可以提高身体的免疫力，甚至可以在一定程度上延缓衰老。如果每天体内都补充维生素C的话可以预防各种疾病。

四岁小孩可以每天吃维生素c片吗？

是可以每天吃维生素c的。维生素c需要提高人体免疫力的作用，在人体由于免疫力低下而患有疾病服用用维生素c作为***治疗的，能加快疾病恢复。但是4岁孩子每天吃维生素c，一定要控制好用量，不可以过多使用，过多使用维生素c会使毛细血管变脆，容易出现皮下出血。

养生堂天然维生素c咀嚼片一天吃几粒为好呢？

养生堂天然维生素C咀嚼片通常由一些珍稀水果制成，如阿塞罗樱桃，含有维生素P和其他微量元素，可防止VC氧化和损伤，并帮助VC更好地吸收人体。天然来源的维生素C通常没有副作用。合成维生素C成本低，用量大。例如，泡腾片通常含有1000毫克维生素C，长期服用容易引起草酸或尿酸结石。因此，养生堂天然维生素C咀嚼片的副作用相对较小，但不建议经常使用。天然维生素C咀嚼片具有增强免疫力和抗氧化作用。其用法和食用量为：每日两次，每次一片，咀嚼，有维生素补充剂的朋友可在医生指导下服用

药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？

你好！很高兴为你解答！提起维生素C，各种赞美之词溢于言表。总得来说，有这几个功能作用：一、骨质代谢、胶原纤维的生成；二、促进铁、钙、叶酸的利用；三、促进免疫功能的维持；四、部分美白作用。

维生素C是一种水溶性维生素，水溶性维生素在体内存留时间不会太长，很多人认为在补充时补多了也没有关系，因为它会随着尿液排出。我们到了药店，推销维生素C片业务员热情介绍维生素功效，并且说维生素C可以天天吃，无非一泡尿排出去，对身体没有害处！

天天吃维生素C片，对身体没有任何好处，我们一天需要维生素C有限，我们平时食物中摄入应该达到机体需要。如果天天吃，可以引起维生素C摄入过多，反而对身体没有好处！
（药用维生素C片，现在可能需要十元左右吧！）

维生素C吃多了有什么副作用？最明显的副作用就是可能会出现尿路结石，因为维生素C是要转化为草酸代谢出去的，所以如果摄入大量的维生素C，而且是长期的摄入会增加结石的风险。它还可能有一些其他的副作用，只是我们没有办法觉察罢了，比如糖尿病、血液系统不良反应，也可以引起腹泻及其他胃肠道紊乱症状。

我是儿科医生雨滴，很高兴为你解答！

维生素c天天服用当然是不可以！这样对人体有害无益。

一：维生素c属于人体中很重要的一种维生素，他有什么好处？

维生素c属于水溶性的维生素它能通过尿液和汗液的排出。

能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。能促进红细胞的合成，是人体不可或缺的重要生理作用的维生素。人体是无法合成的，我们主要通过食物摄入，比如说吃深绿色的青菜、水果。如猕猴桃、橙子、鲜枣等中更是富含维C。2个猕猴桃、200ml鲜橙汁中，维C就足够100mg 的日补充剂量了。

所以多吃水果蔬菜，身体是不会缺乏的。

药店里两块钱一瓶的维生素c，虽然比外面一些保健品的动辄几百块的维生素c效果相对来说，可以说是价美物廉料又足，一片才几分钱，含量就有100毫克，但也不能天天吃。

我们在补充营养素的时候，首先考虑的是食物补充，如果是食物补充不了，那么才考虑添加补充剂。中国营养膳食指南中，对于维生素C的日补充剂量推荐量为100mg，日推荐最大剂量和身体耐受量为不超过1000mg。

而现药字号维生素C的含量就高达100mg，而加上每日膳食营养摄入的维生素C，这个剂量超过推荐日补充量。

谢邀！

维生素 C 对人体的益处很多。维生素C 缺乏，会导致人体患上坏血病、炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾病。过去，远航的海员、探险家、军人中，患上这些疾病者人数众多。缺乏维生素C，创伤、溃疡不易愈合，骨骼、牙齿容易折断，毛细血管脆性增加，导致皮肤、黏膜、肌肉出血等症状，严重威胁人体的健康。

有人认为服用化学合成的维生素C 制剂，与从食物中所摄取的维生素C，其保健效果是一样的。事实上，天然食物中所含的维生素C，与人工合成的维生素C，保健效果是不尽相同的。

目前，市面上常见的维生素C 补充剂主要分为两类：一是以化学合成等方法人工制备的维生素C（以下简称“VC”）；二是以富含VC 的天然水果，如猕猴桃、柠檬、刺梨、针叶樱桃等为来源的天然VC。这两种来源的VC 产品虽然其主要[_a***_]均为抗坏血酸（维生素C），但天然VC 产品中有着合成VC 产品所没有的生物活性物质。天然VC 的主要来源猕猴桃、针叶樱桃、柠檬等水果中富含酚类化合物、类胡萝卜素、生物碱、含氮化合物、含硫化合物等植物素，维生素E 等其他维生素，铁、磷、钙等矿物元素。这些生物活性物质不仅自身具有抗氧化、清除自由基等能力，更能与VC 协同作用，提升VC 的生物活性。因此，天然VC 产品与合成VC 产品相比，具有更强大的抗氧化和清除自由基能力，能有效降低由自由基氧化所带来的一系列慢性疾病。

人工合成的维生素C，是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。服用合成制剂，往往用量较大，若长期服用，会导致肾脏等脏器内形成草酸盐结石。因此天天服用人工合成的维生素C的做法并不可取。

维生素C，无疑是您生活中最熟悉的一种营养物质；抗氧化、清除自由基、美白等词语经常会伴随着维生素C一同出现。正因为维生素C对于身体有着许多不错的作用，所以每当聊到维生素C的时候，大家也总是会格外关心。

维生素C的确是我们人体中比较重要的一种维生素，对于维持胶原蛋白的合成、促进肌肤美白、清除自由基、抗氧化以及延缓衰老方面有着很重要的生理作用。

对于维生素C来说，本身属于一种水溶性维生素，一般情况下会通过汗液和尿液等排泄渠道排泄出去；对于维生素C来说，每天都会有一定量的排泄，但是人体本身又不能自身合成，所以，每日适当补充维生素C就变成了一件很常规的事情。

补充维生素的方式也很简单，一是从天然食物中补充，比如您熟知的蔬菜和水果，二是可以从营养补充剂当中进行补充，就像外面药店售卖的“2块钱一瓶的维生素C”。

市面上售卖的2块钱一瓶的维生素C补充片，一般情况下标识的含量为100毫克每片，一片的剂量就可以达到成年人一日的所需量；量足且价格实惠，看起来是一种不错的营养补品。

但是，这种2块钱一瓶的维生素C也不建议大家每日都要吃。

您应该注意，对于营养补充剂来说，只有在日常饮食达不到补充量时或者是缺乏严重时才会考虑选择的制品；中国营养学会建议成年人每日的维生素C的补充量是100毫克，每日的最大耐受量是1000毫克，一片普通的药字号维生素C的含量就可以达到100毫克，如果再加上每日膳食中（蔬菜、水果）摄入的维生素C，剂量则会略有增高。

对于正常人来说，如果您按照《中国居民膳食指南》的各类食品推荐量食用各类食材，其实就可以满足每日营养物质的推荐摄入量。新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，比如说蔬菜中的绿色蔬菜、西红柿、辣椒等食物；再比如说水果中的猕猴桃、鲜枣、橙子等食物；举一个例子，200毫升的鲜橙汁中所含的维生素C完全可以满足100毫克维生素C的摄入量，2个普通大小的猕猴桃也可以满足单日维生素C的摄入量；由此您可以看出来，其实靠食物补充每日所需的维生素C也是一件很简单的事情。所以，对于一个注重饮食的人来说，根本不用靠服用补充剂来补充每日的维生素C。

很多人说每天吃一片100毫克的维生素C其实远远达不到1000毫克的“危险剂量”；答案其实您要注意，长期每日服用维生素C，维生素C在身体内的代谢清除周期很长，如果长期累积，就有可能会造成身体中维生素C过量的问题，给身体增加风险。

到此，以上就是小编对于维生素c保健食品能吃多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c保健食品能吃多久的4点解答对大家有用。

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