高血压中医保健知识讲,高血压中医保健知识讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压中医保健知识讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压中医保健知识讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 治高血压中药方法是什么？
2. 高血压患者除了按时服药外，平时应该注意什么？

治高血压中药方法是什么？

治高血压中药方法是什么

治疗高血压的中药多种多样，临床需要根据病因以及症状判断选用。如肝阳上亢(肝阳偏旺，引起头晕、目眩、头痛等症状)证可使用天麻、钩藤等组成的天麻钩藤饮；肝肾阴虚(肝脏和肾脏的阴液不足)证可使用煅牡蛎、代赭石等组成的镇肝熄风汤等。

如果是因为肝阳上亢引起的高血压，需要平肝潜阳(抑制肝内上升太过的阳气)，治疗上需要用到天麻、钩藤、石决明、珍珠母、夏枯草等药物，如天麻钩藤饮等。

肝肾阴虚引起的高血压需要用白芍药、麦冬、玄参、煅牡蛎、代赭石等药物来镇肝熄风，如镇肝熄风汤。

另外，还有痰湿阻滞引起的高血压可以用半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓等如半夏白术天麻汤来治疗。

具体应用什么药物需要在专业医师的指导下选择，切勿自行盲目服药。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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高血压患者除了按时服药外，平时应该注意什么？

除了按时服药之外，高血压患者在饮食，生活习惯，运动，心态等方面都需要严格的管理。而事实也证明，如果管理好生活方式，高血压患者的血压水平能够得到明显的下降，甚至有的轻中度的高血压患者可以完全的脱离药物治疗。

一，饮食。

饮食是高血压患者最重要的一个环节。首先应该低盐饮食，因为过多的盐摄入能够增加血压水平和高血压的发病率。目前建议每天摄盐量应低于六克。

与钠盐的作用相反，钾盐的作用能够帮助降低血压。目前建议，每天摄入充足的新鲜蔬菜和水果，以补充大量的钾盐，同时可以补充大量的膳食纤维，帮助降低血压。每天建议使用蔬菜500克，水果250克。

叶酸也是重要的一个营养元素之一。有研究表明，叶酸摄入过少能导致同型半胱氨酸血症，后者能够增加高血压患者发生脑卒中的风险，所以高血压的患者应该常规检查同型半胱氨酸，如有滴同型半胱氨酸血症，应该积极补充叶酸，以降低高血压并发症的风险。

另外要适当控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸。代表的食物有肥肉，人造奶油，油炸食品等。

二，戒烟限酒。

吸烟能够刺激并兴奋交感神经，收缩外周血管，导致血压升高，所以建议所有的高血压患者和健康人都要戒烟，另外，适当饮酒虽然可能会降低冠心病的发病风险，倒是，随着饮酒量的增加，会导致增加心血管系统疾病的风险，我们也不建议通过饮酒来保健。

三，精神和心情。

过度紧张的情绪能增加高血压的风险，所以在健康的生活方式当中，平和的心态是较为重要的一个环节之一。如果存在明显的焦虑情绪，可到医院的心理科就诊，进行心理方面的调整和干预。

高血压患者要想把血压降至达标，并控制平稳，除了按时足量服药外，还应同时做好几点：

一，合理饮食，改变不良生活方式和生活习惯。低脂低钠八成饱，戒烟限酒多蔬果。在饮食方面几乎每次都讲到，在此作为主要内容提个大概。

二，适度运动，多晒太阳。每天坚持40分钟一l小时的有氧运动。六十岁前的中青年以跑步为主，六十岁以上老年人则以快走为主，锻炼项目可根据个体情况多样化。每天晒20分钟的太阳，时间上午9点钟前，下年四点钟后。

三，调整心态，放松压力，特别是年轻高血压患者优为重要。主要减轻心里和精神压力，还有工作压力，保持一种怡悦的心态和精神。

四，保证足够的睡眠，中青年保证不少于8小时每天，老年人保证7小时/天。中青年要养成规律作息时间，不熬夜(这一点多数老年人都做到按部就班的，比较有规律)，工作上的加班要巧按排，除了工作必须，其他的就不要熬了。熬夜不仅对控制血压平稳不利，也最伤肝，对整个身体健康都有害。

五，定期或不定期监血压和进行相关的体检，如心脏和动脉检查，鱼液化验等，都是保健不缺的项目。高血患者经常监测血压很重要，不仅知道血压的高低，还可以根据血压变化调整量，改变饮会，调整运动等，做到心中有数。

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到此，以上就是小编对于高血压中医保健知识讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压中医保健知识讲的2点解答对大家有用。

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