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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常吃保健食品会伤肾吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍经常吃保健食品会伤肾吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些事伤肾？怎么养肾比较好？

哪些事伤肾？怎么养肾比较好？

谢谢邀请。“肾”是身体中重要的一个脏器，肾脏一旦出现问题就是“大毛病”。生活中单纯靠所谓的“补肾”并没有实质性健康推进作用。保护肾脏，首先应该从“戒掉伤肾习惯”做起。

生活中，你喜欢的某种“习惯”反而会伤害肾脏，时间越长，风险越大；保护肾脏，从“戒恶习”做起。

吸烟是很多人存在的一种生活习惯，而吸烟对于身体的多个部位都会带来伤害，这其中也包括“脆弱的肾脏”。

血肌酐是衡量肾功能良好程度的一个重要指标，如果此数值过高，则可能代表“您的肾脏出现了问题”。如果您每天抽5根烟，那三年内你体内血肌酐升高的风险会比不吸烟者增加31%。

除此之外，烟草中所含的重金属铅、镉以及尼古丁等物质都会对肾脏造成“不可逆的伤害”；况且吸烟本身还是高血压、糖尿病等基础慢病的危险因素，而这些基础慢病也会伤害肾脏健康。吸烟之举，无益全是害，是伤肾元素中值得大家重视的一个方面。

“口味重”是现实生活中很多人存在的“健康风险问题”，然而“食盐摄入过多”却会给肾脏带来较大的负担。我们吃进身体的食盐（氯化钠）几乎都是在肾脏中代谢的，食盐过多无疑会加重肾脏的代谢负担，时间一长更会诱发高血压等多种问题，伤害充满微小血管的肾脏。

大多数人都喜欢吃大鱼大肉，而肉食中含有较多的蛋白质和脂肪，适量摄入有助于补充机体，但摄入过多就会过度增加尿酸、尿素等代谢废物，而这些物质的存在就会增加肾脏的代谢负担，甚至会造成肾小管和肾间质病变。

水是生命活动中的一种基础营养物质，机体内的各种机制运作都离不开水分的承载。

很多男性都比较在意自己的肾，害怕出现肾虚的情况之后导致性功能下降、阳痿和***的情况发生。可是，光是害怕并没有什么作用，若是平时经常做伤害肾脏的事情，肾虚自然而然就会发生。

而要避免这种情况出现，那就需要从生活和饮食两个方面来保护自己的肾脏，平时坚持做到“三多三少”，使肾脏的精气保持充足，肾功能维持正常。

一、多吃对肾脏有好处的食物。男性们平时可以多吃一些核桃，帮助男性刺激雄性激素的分泌，有很好的滋养肾脏的效果。羊肉也是一种比较滋补的食物，吃了之后有助于提高肾脏的代谢和排毒功能，促进肾脏细胞的自我修复。

二、多休息。保持正常足够的睡眠时长，让身体得到充足的休息，不能熬夜，因为长时间熬夜会导致肾脏的精气减弱，无法完成肾脏的自我修复。

三、多运动。男性们在平时要注意加强体育锻炼，在锻炼的过程中，可以使肌肉和骨骼变得更加强壮，身体的代谢能力增强，肾脏也可以更好的帮助人体生产尿液、排出毒素，肾脏疾病的发生率也会大大减少。

四、少憋尿。长时间下来，不仅使肾脏受到损害，人体皮肤也会因为受到毒素的***之后出现比较多的痤疮、色斑，各个器官的功能也会变弱，还容易引起尿路感染、肾盂肾炎、肾小球肾炎或者肾结石之类的疾病。

五、少滥用药物。有的男性为了减肥或者养生就擅自服用一些保健药品。容易对肝脏和肾脏造成损害，比如肝脏的解毒负担就会加重，终于引发肝炎，而肾脏也会因为受到药物的毒性的***出现炎症。

六、少喝饮料。很多男性都比较喜欢喝饮料，甚至有将饮料代替水的习惯，长时间喝过量的饮料，不仅会摄入太多糖分，导致身体发胖，超出了肾脏的代谢水平之后就容易增加患上糖尿病的风险，还容易引起糖尿病性肾病，甚至是出现肾衰竭的情况。

人体由发育至衰老、死亡是肾气由盛而衰的结果。肾气即肾的功能，肾病主要变化表现在肾阴、肾阳的虚损。在治疗时肾只有虚证，而无实症及表证，只能补其不足、不能泻其有余。

在日常生活中有很多伤肾的事：1.不喜欢喝水，水喝得很少，喜欢喝饮料；2.饮食喜欢重口味，吃得太咸、太甜或太辣；3.喜欢饮啤酒吃海鲜、早上空腹饮浓茶等；4.喜欢熬夜、长期劳累、透支身体；5.过频性生活、性生活混乱；6.药物[_a***_]，如止痛片、退烧药、抗炎药或高血压药同其它药一起吃等。6.高血压忽高忽低、高血糖不稳定也会引起肾病。

日常生活补养肾脏就要避免以上这些行为，不要太劳累、长期熬夜；不要长期吃冷饮、冰冻食物，伤肾阳；不要长期吃***性食物、高嘌呤食物；不要过度放纵自己、要懂得分寸；不要憋屎、憋尿、清淡饮食等；还有晚上睡前多搓腰眼、命名穴；多吃固涩食物，如莲子、芡实、核桃、益智仁等。

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到此，以上就是小编对于经常吃保健食品会伤肾吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常吃保健食品会伤肾吗的1点解答对大家有用。

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